Bêserûberiyên Mişk-keletskeletî

Nexweşiyên Musculoskeletal, an MSDs, birîn, şert û nexweşiyên ku bandorê li laş dikin. pergala musculoskeletal. Ew masûlk, tendon, lîgament, nerv, dîsk, damarên xwînê, hestî û movikan vedihewîne. MSDs gelemperî ne, û rîska pêşveçûna wan bi temen re zêde dibe. Zehmetiya MSD dikare cûda bibe. Ew dibin sedema nerehetiyê, êşa dûbare, hişkbûn, werimandin, û jana ku di çalakiyên rojane de asteng dike.. Teşhîs û dermankirina zû dikare nîşanan kêm bike û tenduristiya demdirêj baştir bike. Nexweşiyên gelemperî hene:

• Tendonitis
• Tendon Strain
• Epicondylitis
• Syndrome Carpal Tunnel
• Trigger Finger
• Sendroma Tunelê ya Radîal
• Sendroma DeQuervain
• Rotator Cuff Tendonitis
• Musêlê mizgeftê
• Ligament Sprain
• Rheumatoid arthritis - RA
• Osteoarthritis
• Sendroma Stûyê Tensîyonê
• Compression Outlet Thoracic
• Sendroma Pişta Mekanîkî
• Nexweşiya dermankirinê ya dermankirinê
• Dîskê şikestî
• Disci Herniated
• Fibromyalgia
• Neuritis dîjîtal
• Ractikestinên Hestî

Nexweşiyên Musculoskeletal Nerihetî û Êş

Têgîna nexweşiya musculoskeletal tê bikar anîn ji ber ku ew bi rastî birîn an rewş diyar dike. Peyvên din ên ku têne bikar anîn birîna tevgera dubare, birîna stresê ya dubare, û birîna zêde ne. Dema ku kes bi faktorên xetera MSD-ê re têne rûxandin, ew dest bi westandinê dikin. Ev dikare dest pê bike a nehevsengiya musculoskeletal. Bi demê re, westandin bi tevahî li ser başbûn / saxbûnê derbas dibe, û bêhevsengiya masûlke-skeletal berdewam dike, nexweşiyek masûlke-skeletal çêdibe. Faktorên xetereyê li du kategoriyan têne dabeş kirin: kar-related / ergonomîk faktorên rîsk û ferdî-girêdayî faktorên rîskê.

Faktorên Ergonomîk:

• Cebir
• Dûbare
• Nerrînî

Dubarekirina Karê Bilind

• Gelek kar peywir û dewran dubare ne û bi gelemperî ji hêla armancên hilberîna demjimêr an rojane û pêvajoyên xebatê ve têne kontrol kirin.
• Dubarekirina peywirê ya bilind digel faktorên xetereyên din ên mîna hêza bilind û / an pozîsyonên nerihet dikare beşdarî avakirina MSD bibe.
• Ger dema çerxê 30 saniye an kêmtir be karek pir dubare tê hesibandin.

Tevgerên Hêzdar

• Gelek karên kar li ser laş barkirina hêza bilind hewce dike.
• Hewldana masûlkeyê di bersiva hewcedariyên hêza bilind de zêde dibe. Ev westandina têkildar zêde dike.

Helwestên Awkward Dubarekirin an Berdewam

• Helwestên nebaş hêzek zêde li ser movikan dihêlin, masûlk û tendonên li dora movikên bi bandor bar dikin.
• Hevgirêkên laş dema ku ew nêzî tevgera navîn a hevberê tevdigerin herî bikêr in.
• Metirsiya MSD zêde dibe dema ku girêk li derveyî vê rêza navîn bi dûbare ji bo serdemên domdar bê mîqdarek rast a dema başbûnê têne xebitandin.

Faktorên Kesane

• Pratîkên karê nebaş
• Nebûna çalakiya laşî / fitness
• Adetên nebaş
• Xwarinê kêm

Pratîkên Karê Nebaş

• Kesên ku tev li pratîkên xebata belengaz, mekanîka laş, û teknîkên hilgirtinê dibin, faktorên xetereyê yên nepêwist destnîşan dikin.
• Van pratîkên belengaz stresek nepêwist li ser laş diafirîne ku westiyan zêde dike û şiyana laş ji bo başbûnê kêm dike.

Adetên Tenduristî yên Xizan

• Kesên ku cixareyê dikişînin, zêde vedixwin, qelew in, an jî gelek adetên din ên tenduristiyê yên xirab nîşan didin, xwe dixin xeterê ji bo nexweşiyên lemlate û nexweşiyên kronîk ên din.

Bêhnvedan û Vegerandina Kêmasî

• Kesên ku bi têra xwe bêhnvedan û başbûnê nagirin, xwe dixin xeterek mezin.
• MSDs gava ku westandin ji pergala başbûnê ya kesane derdixe pêş, dibe sedema bêhevsengiyek masûlke-skeletal.

Xwarin, Fitness, û Hydration Xerab

• Kesên ku ne tendurustî dixwin dehîderat in, di astek belengaz a bedenî de ne, û bala xwe nadin laşê xwe, xwe dixin ber xeterek mezin a pêşkeftina pirsgirêkên tenduristiyê yên lemlate û kronîk.

sedemên

Sedemên nexweşiyên musculoskeletal cihêreng in. Tîma masûlkeyê dikare bi xitimîna xebata rojane, dibistan û çalakiyên laşî zirar bibe. Trawmaya laş dikare ji ber:

• Zexta postural
• Tevgerên paşîn
• Zêde zêde kirin
• Bêdengiya dirêjkirî
• Tevgerên qirkirinê
• Sprains
• Diskocations
• Birînên ketinê
• Birînên qezaya otomobîlan
• Fikra
• Travmaya rasterast ji bo masûlk / masûlkeyan

Mekanîka bedenê ya belengaz dikare bibe sedema pirsgirêkên lihevhatina stûyê û kurtbûna masûlkan, dibe sedem ku masûlkeyên din teng bibin, bibe sedema pirsgirêk û êş.

Rehabîlîtasyona Dermankirinê

Doktor dê planek dermankirinê li ser bingeha teşhîs û giraniya nîşanan pêşniyar bike. Ew dikarin pêşniyar bikin exercise nerm û dermanên bê-counter ên mîna ibuprofen an acetaminophen ji bo çareserkirina nerehetî an êşa carinan. Ew bi gelemperî rehabîlîtasyona chiropractîk û terapiya laşî pêşniyar dikin da ku fêr bibin ka meriv çawa êş û nerehetiyê bi rê ve dibe, hêz, rêza tevgerê biparêze û çalakiyên rojane rast bike. Cûreyên cûda yên terapiya manual, an seferberî, dikarin pirsgirêkên hevrêziya laş derman bikin. Dibe ku bijîjk dermanên mîna NSAID-ên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdal destnîşan bike da ku iltîhaba û êşa ji bo nîşanên girantir kêm bike. Ji bo kesên bi nexweşiyên masûlkeyê yên mîna fibromyalgia, dermanên ji bo zêdekirina asta serotonin û norepinephrine di laş de dibe ku di dozên kêm de bêne destnîşan kirin da ku xew, êş û fonksiyona pergala berevaniyê modul bikin.

Teknolojiya Body

Cureyên Êşê

Painş dikare li sê kategoriyan were kom kirin:

Êşa hişyariya zû

• Ev yeka herî zêde piştî ku teze dest danî ser panek tê nas kirin, û berî ku fêhm bike ku pan çiqas germ e, ku jê re tê zanîn jî, dest jê dibe. refleksa vekişînê.
• Ev mekanîzmayek parastinê ye ku ji xetereyê dûr dikeve û ji bo saxbûnê girîng e.

Êşa Inflammatory

• Ev celeb êş piştî birînek an emeliyatê dema ku laş sax dibe û baş dibe çêdibe.
• Iltîhab nahêle ku laş tevgeran pêk bîne da ku pêşî li birîndarbûnê bigire û nehêle.

Êşa Patolojîk

• Ev celeb êş dikare piştî ku laş baş bibe, lê pergala nervê zirarê dîtiye.
• Bi gelemperî ev yek di derheqê kesên ku birînek distînin û bijîjkan agahdar dikin ku devera birîndar qet ne yek e.
• Ger rehabîlîtasyon bi rengek rast pergala nervê sax neke, tedbîrên êşa parastinê dikare alarmek derewîn çêbike û bibe sedema ku îşaretên êşê bişewitin.

Çavkanî

Asada, Fuminari, û ​​Kenichiro Takano. Nihon eiseigaku zasshi. Kovara Japonî ya paqijiyê vol. 71,2 (2016): 111-8. doi:10.1265/jjh.71.111

da Costa, Bruno R, û Edgar Ramos Vieira. "Faktorên xetereyê ji bo nexweşiyên musculoskeletal-girêdayî kar: Vekolînek birêkûpêk a lêkolînên dirêj ên dawî." Kovara Amerîkî ya dermanê pîşesaziyê vol. 53,3 (2010): 285-323. doi:10.1002/ajim.20750

Malińska, Marzena. "Dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego u operatorów komputerowych" [Nexweşiyên musculoskeletal di nav operatorên komputerê de]. Medycyna pracy vol. 70,4 (2019): 511-521. doi:10.13075/mp.5893.00810

Nexweşiyên pergala musculoskeletal. (nd). dmu.edu/medterms/system-musculoskeletal/musculoskeletal-system-diseases/

Roquelaure, Yves et al. "Troubles musculo-squelettiques liés au travail" [Nexweşiyên musculo-keletal-girêdayî kar]. La Revue du praticien vol. 68,1 (2018): 84-90.

Villa-Forte A. (nd). Teşhîsa nexweşiyên musculoskeletal. merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-sorders/diagnosis-of-musculoskeletal-sorders/introduction

Nexweşiyên musculoskeletal-girêdayî kar (WMSDs). (2014). ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html