Sendroma Êşa Myofascial ku bandorê li masûlkeyên Supinator dike

Pêşkêş

Çûk û destan bi hev re têkiliyek bêserûber heye ji ber ku ew di laş de ziravbûn û paşvekêşana destan peyda dikin. Her grûpek cûda ya masûlkeyê di laş de karê ku laş bikêr e. Ew çek alîkariya laş bikin ku dema ku tiştan hilgire kevir îstiqrara serî û stûyê peyda dike. Ser û stû bi hev re dixebitin ku destûrê bidin zivirandin û tevgerê. Di dawiyê de, ling û çîp nîvê laşê jorîn stabîl dikin û ji cîhek bi cîh diçin. Bûyerên trawmatîk an birînên ku bandorê li destan dikin dikarin bibin sedema êşa li ser masûlkeyên li pêşan. Ev dikare bibe sedem ku masûlk bişewitin û sendroma êşa myofascial pêşve bibe an jî xalên tetikê li ser masûlkeyên bandorkirî. Yek ji wan masûlkeyên di pêşan de ku dikare bi sendroma êşa myofascial bandor bibe masûlkeyên supinator e. Gotara îro li masûlkeyên supinatorê dinêre, ka êşa myofascial çawa bandorê li masûlkeyên supinator dike, û meriv çawa sendroma êşa myofascial li ser masûlkeyên supinatorê birêve dibe. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermankirina êşa milê de pispor in da ku alîkariya kesên ku ji sendroma êşa myofascial a ku bi masûlkeyên supinator ên li nêzê çeng û pêşiyê re têkildar in re bibin alîkar. Em her weha rêberî û agahdarî didin nexweşên xwe bi şandina wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re li ser bingeha muayeneya wan dema ku pêwîst be. Me destnîşan kir ku perwerde çareseriyek girîng e ku ji pêşkêşvanên me pirsên kûr ên ku nexweş daxwaz dikin bipirsin. Dr. Jimenez DC vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê digire. Disclaimer

Muscle Supinator çi ye?

Ma hûn êşek li ser milê xwe an milê xwe dikişînin? Li ser tiliya xwe hestiyariyê çi ye? Ma hûn di masûlkeyên pêşiyê de hestek nermî an êşê hîs dikin? Kesên ku van nîşanan dîtine dibe ku bi sendroma êşa myofascial ku bandorê li masûlkeyên wan ên supinator dike re mijûl bibin. Li gorî Dr. masûlkeya supinator masûlkeya spiral a di bin movika milê de ye û di beşa paşîn a pêşiyê de cih digire. Fonksiyona masûlkeya supinator ew e ku dema ku çeng di pozîsyona felqkirinê an dirêjkirinê de ye, pêşiyê bitepisîne an zivirîne. Masûlkeya supinator jî bi masûlkeyên bicep brachii re bi hev re dixebite. Lêkolîn eşkere dikin ku fonksiyona biceps îstîqrarê peyda dike û bi hevgirtina bi masûlka supinatorê re bi zivirandina hundurîn a bi movika milê re dibe alîkar. Van her du masûlkeyan hêza supination û flexionê dide milê. Lêbelê, masûlka supinatorê di heman demê de dikare bi birînên di mil û destan de jî bandor bibe, ku bibe sedema êşa referansê li tenişta dest û parçeyên destan, nemaze tilikê.

Êşa Myofascial ku Li Masûlka Supinatorê bandor dike

Dema ku masûlka supinatorê ji êşê dikişîne, pirsgirêkên cihêreng dikarin bibin sedem ku êş li nêzê mil û destikê çêbibe. Gelek faktor dikarin bibin:

• Çenteyekî mezin û giran hilgirtiye.
• Tenîs dilîzin.
• Tevgerên zêde dibe sedem ku çengek pir dirêj bibe û bibe sedema sendroma êşa myofascial an jî xalên teşqeleyê li ser masûlkeyên supinatorê.

Naha çoka tenîsê bi gelemperî bi xalên tetikê re têkildar e ji ber ku ew bandorê li serê paşîn a triceps û masûlkeyên dirêjkirî yên li tenişta masûlkeyên supinator dike. Lêkolîn eşkere dikin ew çoka tenîsê bi gelemperî li ser milê serdest çêdibe û wekî birînek zêde tê hesibandin ku dirêjkirina dubare ya li dijî berxwedanê vedihewîne. Heya wê gavê, tevgerên dubarekirî dikarin bibin sedema pêşkeftina xalên tetikê li ser masûlkeyên supinator.

Pir kesên ku di masûlkeyên supinatorê de xalên tetikê yên çalak hene, bi gelemperî gilî dikin ku êşa ku li pêş an pişta çengê heye, ligel nermbûna masûlkeyê di masûlka supinator de. Sendroma êşa myofascial di heman demê de dikare şert û mercên êşa kronîk ên din ên di milê de jî mînanî bike ku dibe sedema nîşanên êşê yên ku bi masûlkeyê ve girêdayî ne. Sendroma êşa myofascial dibe sedem ku masûlkeya bandorkirî pir bihêrs bibe û dibe sedem ku nervên derdorê yên ku bi masûlkan ve girêdayî ne werin pêçan. Ev dibe sedema nîşanên cûrbecûr yên di destan de, mîna hestên tirşikê, bêhêzî, û kêmbûna hêza girtinê. Hemî wekî gelek awayên birêvebirina sendroma êşa myofascial li ser masûlkeyên supinator winda nabe.

Meriv çawa Xalên Tetikê yên Supinator Radixe- Vîdyo

Ma hûn li nêzê çengê xwe bi êşên êşê dikevin? Di derbarê tîrêja xwe de êşa radike? Ma hûn hestiyariyê an qelsiya masûlkeyê li ser milên xwe an enîşka xwe hîs dikin? Pir ji van nîşanan ji ber pêşkeftina sendroma êşa myofascial an xalên tehlikê yên ku bandorê li masûlkeyên supinator dikin ne. Xalên tetikê dikarin şert û mercên êşa kronîk ên din ên ku dikarin bibin sedema êşa mayî ya laş teqlîd bikin. Vîdyoya li jor diyar dike ku xalên tetikê di masûlka supinatorê de li ku derê ne û meriv çawa xalên tetikê ji wê masûlkê berdide. Teknîkên cûrbecûr dikarin bibin alîkar ku sendroma êşa myofascial ku bandorê li masûlkeyên supinator dike û dikare bibe alîkar ku nîşanên mîna êşê yên ku li ser tîrêjên masûlkeyê ne kêm bikin.

Birêvebirina Sendroma Êşa Myofascial Ligel Masûlkeyên Supinator

Dema ku sendroma êşa myofascial li ser masûlkeyên supinatorê birêve dibin, gelek kes dikarin van teknîkan wekî beşek ji çalakiyên xwe yên rojane tevbigerin. Pir kes dikarin biçin cem pisporek êşê ku bi palpasyon û masajê sendroma êşa myofascial armanc dike. Lêkolîn eşkere dikin ku tevhevkirina teşhîskirina cihê ku palpasyon lê çêbûne û masûlkkirina masûlkeya bandorkirî dikare xalên tetikê ji masûlkê berde û êşê kêm bike. Teknîkek din a ku pir kes dikarin ji bo birêvebirina sendroma êşa myofascial bikar bînin ev e ku milê xwe zêde dirêj neke da ku bibe sedema çêbûna xalên tetikê. Ev ji bo lîstikvanên tenîsê pir girîng e ku pêşî li avabûna çîpên tenîsê bigire û şansên çêbûna xalên tîrêjê li ser masûlkeyên supinator kêm bike. Û di dawiyê de, kirina temrînên îsotonîk dikare bibe alîkar ku masûlkeyên supinatorê xurt bike û bihêle da ku pêşî li birîndaran bigire. Van teknîkan dihêle ku kes bê êş be û jiyana xwe ya rojane bidomîne.

Xelasî

Masûlkeyên supinator di binê çengê de cih digirin, dema ku çeng diheje an dirêj dibe rê dide zivirandina pêşiyê. Dema ku masûlkeya supinator ji hêla birîn an tevgerên dubare ve tê bandor kirin, ew dikare xalên tetikê an sendroma êşa myofascial pêşve bibe. Ev dibe sedema êşa li kêleka milê li perçeyên destan, di serî de tilikê. Xalên tetikê tewra dikarin li hev bikevin û bibin sedema nîşanên "tenîsê elbow" ku bibe sedema êşa li ser masûlk û movikan. Xwezî, teknîkên cûrbecûr dikarin pêşî li pêşkeftina xalên teşqeleyê bigirin û êşa di mil û milan de kêm bikin. Ji bo vê yekê, kes dikare çalakiyên xwe yên rojane berdewam bike.

Çavkanî

Bron, Carel, et al. "Pêbaweriya Interrater ya Palpasyona Xalên Tetikê yên Myofascial di sê masûlkeyên milê de." Journal of Manual & Manipulative Therapy, Journal of Manual & Manipulative Therapy, Inc., 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2565638/.

Cutts, S, et al. "Tennis Elbow: Gotarek Lêkolînek Klînîkî." Kovara Orthopedics, Elsevier, 10 Tebax 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6926298/.

Güleçyüz, Mehmet F, û hwd. "Nirxên Referansê yên Flexion û Supination di Hevbenda Elbow a Kohortek bêyî Patholojiyên Milê de." BioMed Lêkolîna Navneteweyî, Hindawî, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5674724/.

Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 1: Nîvê jorîn a laşê. Vol. 1, Williams & Wilkins, 1999.

Disclaimer