Beşek mezin a werzîşê dûrbûn û pêşîgirtina birîndaran e, ji ber ku pêşîlêgirtina birîndarbûnê ji rehabîlîtasyon û başbûnê pir çêtir e. Ev der e prehabilitation Tê de tê. Pêşewabûn hêzek kesane ye, bi berdewamî pêş dikeve û pêşve diçe bernameya xebatê. Bername armanc dike ku werzîş û çalakiyên armanckirî yên werzîşê peyda bike da ku karînên laşî û amadebûna derûnî ya werzîşvanan ji bo werzîşa wan biparêze. Pêngava yekem ji bo perwerdekarek werzîşê, chiropraktorê werzîşê, û terapîstek laşî ye ku meriv lêkolîn bike.
Contents
Dema ku dor tê pêşxistina bernameyek pêşdibistanê ya bi bandor her kes cûda ye. Pêdivî ye ku bernameya her kesan pêşverû be û ji nû ve were nirxandin da ku li gorî hewcedariyên werzîşvan were adaptekirin û verastkirin. Pêngava yekem fêrbûna pêşîlêgirtina birîndaran û şopandinê ye protokolên bingehîn ên pêşîlêgirtina zirarê. Dizanin çi bikin dema ku laş birînek çêdibe, mîna dermankirina malê û kengê wextê dîtina bijîjkî ye.
Werzişvanên her astê tê pêşniyar kirin ku bernameyek pêşdibistanê têxin nav perwerdehiya xwe. Gava ku werzişvan bi werzîşa xwe ve mijûl dibin, laşên wan li gorî daxwazên laşî yên pratîk, lîstin û perwerdehiyê tevdigerin. Nehevsengî dikare bi çalakiya normal re bi xwezayî çêbibe lê bi her pratîk, lîstik û rûniştina perwerdehiyê re bêtir diyar dibe û pir caran dibe sedema zirarê. Tevgerên dubare û stresên birêkûpêk dikarin bibin sedema xuyangkirina nîşanên neuromusculoskeletal. Ev tê de:
Terapîstek chiropractîk dê rêza tevger û hêza kesane, biomechanics, dîroka bijîjkî binirxîne, û rewşa tenduristiya heyî bipîve. Kesên ku birînek an rewşek wan heye jî dikarin ji pêşdibistanê sûd werbigirin.
Berî ku birînek akût an kronîk çêbibe divê pêşdîtin dest pê bike, lê pir caran ew çend birîndar hewce dike ku kes biryar bidin ku têkevin bernameyek pêşhebbûnê. Bi çerxa perwerdehiya werzîşvanek ve girêdayî, pêşdibistanê dikare di pratîkê de an wekî xebatek serbixwe were vehewandin û bibe beşek ji rûtînek perwerdehiya werzîşvanek. Rûniştinek dikare van jêrîn pêk bîne:
Ji bo werzişvanan, hestiyar û motîvasyon dikare cûdahiya di navbera serkeftin û têkçûnê de be. Bi rahênerek re dixebitin, sporê chiropractor, û terapîstên ku werzîşê dizanin, hewcedariyên werzîşê fam dikin, û baş danûstendinê dikin, dê beşdarî bernameyek pêşdibistanê serketî bibin.
Durrand, James et al. "Pêşkêşî." Dermanê klînîkî (London, Îngilîzî) vol. 19,6 (2019): 458-464. doi: 10.7861/clinmed.2019-0257
Giesche, Florian, et al. "Delîlên ji bo bandorên pêşdibistanê berî nûavakirina ACL li ser vegerandina fonksiyona çokê ya girêdayî werzîşê û xwe-raporkirî: Vekolînek birêkûpêk." PloS yek vol. 15,10 e0240192. 28 Cotmeh 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192
Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Destwerdanên Prehabîlîtasyonê ji bo Mezinên Kal: Vekolînek Yekgirtî. Kovara Rojavayî ya Lêkolînên Hemşîre. 2015; 37 (1): 103-123. doi: 10.1177/0193945914551006
Smith-Ryan, Abbie E et al. "Nêrîn û Stratejiyên Xwarinê Ji bo Hêsankirina Vegerandin û Rehabîlîtasyonê Birîndar." Journal of perwerdeya athletic vol. 55,9 (2020): 918-930. doi: 10.4085/1062-6050-550-19
Vincent, Heather K, û Kevin R Vincent. "Rehabîlîtasyon û Pêşewabûn ji bo Endama Jorîn di Werzîşê de Avêtin: Girîngiya li ser Lacrosse." Raporên dermanên werzîşê yên heyî vol. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606
Vincent, Heather K et al. "Pêşîlêgirtina birîndariyê, Teknîkên Perwerdehiya Ewle, Rehabîlîtasyon, û Vegera Werzîşê li Rêwiyên Rêwîtiyê." Arthroscopy, dermanê werzîşê, û rehabîlîtasyonê vol. 4,1 e151-e162. 28 Çile 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032
Agahdariya li ser "Pêşîlêgirtina Birîndariya Werzîşê ya Pêşewa: Klinîka Vegerê ya El Paso" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More
Dikare tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesan re rehetiyek peyda bike… Read More