Ji bo kesên ku birînek tiliya turfê dikişînin, gelo zanîna nîşanan dikare ji werzîşvan û ne-werzişvanan re bi dermankirin, dema başbûnê, û vegera çalakiyan re bibe alîkar?
Contents
Birînek tiliya torfê bandorê li lîgament û tendonên tevna nerm dike li binya tiliya mezin a di bin lingê de. ling. Ev rewş bi gelemperî dema ku tiliya tiliya lingê pir dirêjkirî/bi darê zorê ber bi jor ve diçe, mîna dema ku topê lingê li ser erdê ye û pêl tê hildan pêk tê. (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. 2021) Birîn di nav werzişvanên ku li ser çîmena çêkirî werzişê dilîzin de hevpar e, bi vî rengî birîn navê xwe girtiye. Lêbelê, ew dikare bandorê li ne-werzişvanan jî bike, mîna kesên ku tevahiya rojê li ser lingên xwe dixebitin.
Birîna tiliya turfê a tengasiya movika metatarsophalangeal. Ev hevbend ji lîgamanan pêk tê ku hestiyê li ser lingê lingê, li binê tiliya mezin / phalanxa nêzîk, bi hestiyên ku tiliyan bi hestiyên mezin ên lingan / metatarsalan ve girêdide pêk tê. Birîndar bi gelemperî ji hêla hîperextensionê ve dibe sedema ku bi gelemperî ji tevgerek pêvekêşandinê, mîna bazdan an bazdan, pêk tê.
Birînên tiliyên tûrikê dikarin ji sivik heya giran be û bi vî rengî têne rêz kirin: (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. 2021)
Tîma turf dikare bibe:
Nîşaneyên jêrîn dikarin bibin: (Mass General Brigham. 2023)
Ger hûn nîşanên tiliyên torfê bijîn, ji bo teşhîsek rast ji peydakiroxek lênihêrîna tenduristî bibînin da ku ew planek dermankirina kesane pêşve bibin. Ew ê azmûnek laşî bikin da ku êş, werimandin, û rêza tevgerê binirxînin. (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. 2021) Ger dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê guman dike ku zirara tevnê çêdibe, ew dikarin wênekirina bi tîrêjên X û (MRI) pêşniyar bikin da ku zirarê binirxînin û riya rast ya çalakiyê diyar bikin.
Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dê li ser bingeha giraniya birîndariyê dermankirina çêtirîn diyar bike. Hemî birînên tiliyên turfê dikarin ji protokola RICE sûd werbigirin: (Koleja Amerîkî ya Surgeons Foot û Ankle. Rastiyên Tenduristiya Piyê. 2023)
Tîma turfê ya pola 1 ji hêla tevna nerm a dirêjkirî, êş û werimandinê ve tê dabeş kirin. Dermankirin dikarin bibin: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Pîvanên 2 û 3 bi rijandina tevnekî qismî an bi tevahî, êşa giran, û werimandin tê. Dermankirinên ji bo tiliyên tûjtir ên dijwar dikarin ev in: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Vejandin bi giraniya birîndariyê ve girêdayî ye. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Piştî birînek tiliya tûra pola 1, gava ku êş di bin kontrolê de be, kes dikarin vegerin çalakiyên normal. Pîvanên 2 û 3 ji bo qencbûnê demek dirêj digire. Vegera çalakiyên werzîşê piştî birînek pola 2 dikare bi qasî du an sê mehan bidome, dema ku birînên pola 3 û bûyerên ku hewcedariya wan bi emeliyatê heye dikare heya şeş mehan bidome. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic. (2021). Turf.
Mass General Brigham. (2023). Turf.
Koleja Amerîkî ya Surgeons Foot û Ankle. Rastiyên Tenduristiya Piyê. (2023). protokola RICE.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Tiliya Turf: Nûvekirinek klînîkî. EFORT vekolînên vekirî, 3 (9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Encamên Tamîrkirina Tûrên Kronîk ên Di Nifûsa Ne-werzişvan de: Lêkolînek Paşverû. Kovara Hindî ya ortopediyê, 54 (1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabîlîtasyona birînên ank û lingê di werzişvanan de. Klînîkên di dermanê werzîşê de, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Agahdariya li ser "Birîna Turf Toe Fêm bikin: Nîşan, Dermankirin, û Vegerandin" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More