Guhertinên Jiyanê û Pêşkeftinên Chiropractic

Kesên ku bi chiropractic digel verastkirinên jiyanê re çêtirkirinên ku chiropractîk çêdike têdigihin. Chiropractic di derbarê tenduristiya laş a tevahî de ye. Di nav de de

• Ji birîn û mercên musculoskeletal êş sivik kirin
• Berevajîkirina asta enerjiya kêm
• Piştgiriya lihevanîna şêwaza jiyana tendurist
• stûyê Pain
• Êşa piştê
• Pain kronîk
• Disc / s Herniated
• Headaches
• Mîreyên
• Sciatica
• Cezayên werziş

Jiyana tendurustî û verastkirinên chiropractîk ên rêkûpêk dê tenduristiya laş derxînin astên nû.

Chiropractic potansiyela laş vedike

Çûyîna sedema bingehîn a her nîşanên ku wan destnîşan dikin û xîtabî wan dikin pêdivî ye berî ku laş di optimuma xwe de be. Sedemek bingehîn a hevpar a êş, enerjiya kêm, û giliyên tenduristiyê yên gelemperî yên cûrbecûr nehevsengiya stûna ye. Rêzkirina belengaz a belengaz dibe sedema herikîna enerjiya rehikan a nebaş û gera xwînê ya xirab. Dema ku laş û pergala rehikan çewt bixebitin, destwerdanek li qabîliyeta laş heye ku fonksiyonên normal bide pêvajoyê ku dibe sedema cûrbecûr teşegirtin. Chiropractor dikare guhertinên herî piçûk ên di stûyê de ku dikare bandorê li tenduristiya laş bike nas bike.

Ji Tenduristiya Çêtirîn Tendurist

Vegerandina align spinal gava yekem e di baştirkirina tenduristiya laş de. Ger rewş / ên hanê hebin, pêşî hewce dike ku êş kêm bibe û di bin rêveberan de be, wê hingê enerjî dikare zêde bibe. Chiropractor dê verastkirinên jiyanê pêşniyar bike ku dest bi avakirina rûtînek bikin ku tenduristiya baş bigire heya tenduristiya çêtirîn. Pêşniyar ev in:

Çalakiya Fîzîkî / Sporê

Rêzbirêz çalakiya fizîkî / werzîş ji bo birêvebirina kîloyan, avakirina masûlkeyan û parastina hevsengiyê. Tetbîqatên taybetî dikarin ji bo lihevnekirina spinal û xurtkirina hêza bingehîn werin pêşniyar kirin.

Koçberiya Tenduristiyê / Diet

Xurekên ku têne xwarin dikarin bandorên erênî û neyînî li ser karîna laş bikin û baş bibe. Rahênerê tenduristiyê û parêzvanek tenduristiyê dikare plansaziyek xwarinê pêşniyar bike ku dê tenduristiya laş heya astên nû bilind bike, enerjiyê zêde bike û heke pêwîst be bi kîloyan re dibe alîkar.

Teknîkên birêvebirina stresê

Dema ku tê tenduristiya xirab Stres lîstikvanek sereke ye. Chiropractic dikare bibe alîkar ku teknîk û stratejiyan pêşve bixe da ku stresê birêve bibin û zexta li ser pergalên laş kêm bikin. Ev dikare paqijiya xewê bigire nav xwe, hişyariyê, û hîn.

Perwerdehiya stûna bêalî

Helwesta tendurist di çalakiyên rojane de pir tê paşguh kirin, nemaze dema rûniştin an radizê. Kirîpraktikek dê takekesî fêr bike ka meriv çawa bigire movik û helwestek çêtirîn da ku helwestên tengahî û tengahiyê hewce ne kêm bikin.

Bi Pêşniyarek Chiropractic re bişêwirin

Dema ku guhertinên jiyanê çêdikin, pêkhateyek jiyanî fêr dibe ka meriv çawa verastkirinên nû bi domdarî têde dike. Ev teşwîq dike ku lihevanîn bibe adetek tendurist ku dikare tenduristiya laş a herî baş bidomîne.

Teknolojiya Body

Astên stresê kêm dikin

Teknîkên cûrbecûr hene ku rehetbûnê piştgirî dikin, û dibin alîkar ku bersiva stresê vemirînin. Li vir çend vebijarkên bi zanist-piştgirî hene:

• Ponijînî
• Relaksasyona Masûlke Pêşverû
• Fêre
• Yoga
• Xwarinên ku bi vîtamînên B, zinc, û asîdên rûnê Omega-sê re stresê kêm dikin mîna:

1. Hêkên serbest-dor
2. Nuts
3. Seeds
4. Shellfish
5. Bexdenûs
6. Sîr

• Rojnamegeriya stresê
• Tedawiya stresê

Xwarina girêdayî stresê bi dilxwaziyek zêde ya ji bo xwarinên kalorîk û pir xweşik / tamxweş bi gelemperî nexweşî re têkildar e. Dema ku stres radibe, xwestekên xwarinê bi hêrs radibin fat qezenc.

Disclaimer

Agahdariya li vir ne armanc e ku têkiliyek yek-yek bi pisporek tenduristiya pispor, bijîşkek xwedî lîsans biguherîne û ne şîreta bijîşkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn biryarên lênerîna tenduristiya xwe li ser bingeha lêkolîn û hevkariya we bi pisporek pispor a tenduristiyê re bigirin. Berfirehiya agahdariya me tenê bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, gotarên dermanên fonksiyonel, mijar û nîqaşan ve bi sînor e. Em bi pisporên ji rêzeyek fireh dîsîplîn hevkariya klînîkî pêşkêş dikin û pêşkêş dikin. Her pispor ji hêla pratîka xweya pîşeyî û dadweriya lîsansê ve têne rêve kirin. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an tevliheviyên pergala musculoskeletal derman bikin û piştgiriyê bidin wan. Vîdyoyên me, mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku bi rasterast an neyekser, bi mebesta pratîkî ya klînîkî ya me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dikin vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin.

Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP Dr, CIFM, CTG *
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
têlefon: 915-850-0900
Li Texas & New Mexico lîsanskirî ye

Çavkanî

Hawk, Cheryl et al. "Rêbazên çêtirîn ên ji bo Birêvebiriya Chiropractic a Nexweşên Bi Painşa Kronîk a Musculoskeletal: Rêbernameyek Pratîkî ya Klînîkî." Kovara dermanên alternatîf û temamker (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi: 10.1089 / acm.2020.0181

Walsh, Roger. "Jiyan û tenduristiya derûnî." Psîkologê Amerîkî vol. 66,7 (2011): 579-92. doi: 10.1037 / a0021769

Stonerock, Gregory L, û James A Blumenthal. "Rola Counêwirmendiyê ya Pêşkeftina Piştevaniyê di Tenduristiya Jiyana Tendurist de: Stratejiyên Ji Bo Piştevaniya Hînkariyê Çêtir Bikin û Çalakiya Fîzîkî Berztir Dikin." Di nexweşiyên dil û reh de pêşkeftin vol. 59,5 (2017): 455-462. doi: 10.1016 / j.pcad.2016.09.003