Back Pain Backs: Revealed

Back Pain Myths

Myth 1

Peyvên paşê paşî wekî mîna din e, lêbelê, mêrê te bi tevahî neheq bû; Xweşînek dikare ji bo paşê we xerab be. Lê dijberî rast e. Strain dikare dibe ku ji ber bêkêşek pir dirêj dirêj rûniştin. Heke hûn dixebitin ku kursê ku hûn li kûçikan li 90-deryayê ye, lingên te li ser erdê bimînin, û pişta piştevanîya we heye. Bawer bikin ku hûn rabû, dirêj bikin, û her rojê her du caran rêve bistînin ku ji ber zehmet an zehmet bibin.

Mînak 2: Pêdivî ye Divê The Firmest Firmest Potential.

Pêwîstiyên êşê yên paşê dibe ku ezmûn dikare dibe ku ezmûnek zêde dibe ku ezmûnek xwe pir xurt e Ji ber ku ew di xalên hûrs û kevir de bêtir tengahiyê dike. Li aliyekî din jî germek pir xweşik bû ku hewceyê piştgiriya destûra nebûna tevgerê ye. Di her du rewşan de, mirovekî hişk û tehlûkê bistîne. Lêkolînan nîşan dide ku germiyek navendî ya rastê piştevaniya piştevanîya alîkariyê dike ku ji bo birîndariyê bigirin.

Mînak 3

A poll ji hêla Civak Spine North American ev yek wekî efsaneya êşa pişta jimare yek eşkere kir. Bê guman, heke hûn nexebitin wê hingê hewl bidin ku pêşbaziyek qezenc bikin, hûn dikarin zirarê bibînin. Hûn dikarin bi amadekirina laş û dersên xwe bi germbûna rast û temrînên dirêjkirina mezin re bibin alîkar pêşî li êşa piştê bigirin. (Ji werzişvanên profesyonel ên ku di rûtîniya xwe ya rojane de dirêjkirin û germkirinê dikin îşaretekê bigirin.) Bi temrînên ku li ser xurtkirina masûlkeyên zikê û piştê û hem jî kardio, pişta xwe bi hêz bikin.

Mînak 4: Pain Pain A Side Effect-Effect Of Older Getting.

Mezintirîn nayê wê wateyê ku jiyan divê bi êş be. Digel ku êş û janên ku bi laşek pîr re têne hene, saxlembûna laşî (binihêrin Mît #3) bi temrînên ku laşê me xurt, maqûl û nerm dihêlin feydeyek pir mezin e. Gelek vebijarkên werzîşê hene ku hûn biceribînin, Tâi Chi, Pilates, yoga û vebijarkên dermankirinê yên ku ji akupunkturê bigire heya terapiya laşî bigire heya vebijarkên dermankirinê yên pêşkeftî hem neştergerî û hem jî necerrahî. Rêzeya jêrîn ev e ku hûn ne hewce ne ku bi êşa piştê bijîn.

Mînak 5

Peyvek paşengî ya paşengê cefan e ku gelek caran mûçek çewt e an jî bi awayekî bendê tawanbar dikin ku sedema sedema birîndariya wan bû. Lê dibe ku encamek piraniya faktorên din. Li ser karûbarê karûbarê karker, karanîna neheqî ya ku dema tiştên giran, hilanîna xirab, û bi taybetî bi giranbûna giranîna karanîna hemî li ser spî digerin û "ji derveyî derveyî" spas. Wekî rewşên ciddî yên wek nexweşiyên hevbeş û dîskek doktorê spine tête pêşniyar kirin ku ji bo çavkaniya êşê bibînin.

Mînak 6: Kûçek Hot Hot Can Relief Bikin

Hinek tiştên ku spa spa baş e, lê piştî ku piştî ku birîndarê birîndarê dibe, dibe ku hûn bi rastî dibe ku rewşa xwe xirabtir bikin ku bi sedemek zêde dibe. Doktor ji bo ku di dema du-sê-sê-cara de cara pêşîn de ji bo 20-ê di qada dûr û şewitandinê de bikişînin. Ji bilî bêguman, mirovên ku ji êşê zindî dibe sedema xilasiya germê digirin. Ew ewleh bikin bila bijîşkek bijîşkek ji bo tedawiya herî baş bibînin.

Mînak 7: Ger Ez Doktorek A Dîtin, ez ê bi gumanbarê min heye.

Gelek kes dê di jiyana xwe de hin asta pişta paşê bikişînin, lê piraniya wê dê bi ramanên antî-inflammatory, tedawî, tedawiya fîzîkî, an jî heta ku li bendê bisekinin, bi riya guhertinê bibînin. Di rastiyê de, muayeneya spina pêşniyarê ji sedî nexweşan pêşniyar kirin û heta ku rêbazên tedawî yên din hewl didin. Ev nexweşan gelek caran ji ziravên dansêrîn an jî pirsgirêkên hevbeş dibin ku ji ber zehmî zehmet e. Ma hûn tehlûkeya xwe ya fêm bikin an na, ditirsiya ceribandinê divê hûn ji ber ku hûn alîkariya alîkariyê bijîşk dernekevin.