Ergonomîk di cîhê kar de. Êşa piştê yek ji wan birînên ku herî zêde bi kar ve girêdayî ye û bi gelemperî ji hêla çalakiyên xebatê yên asayî ve wekî rûniştina li ser kursiyek nivîsgehê an hilgirtina giran tê peyda kirin. karûbarê Wekî ku ew bi karker re têkildar - alîkariya zehmet û paşê paşde berbi alîkariyê dike û piştevanîya piştevanîya tendurustî biparêzin.
Armanca bernameya ergonomîk di karsaziya karsaziyê de kar e ku kargehek taybetmendiyek taybetî, bi karanîna pêwîst, û fizîkî karûbarên kar dikin ku ev karkeran kar dikin.
Occupasyonên ku fizîkî têne xwestin û hewceyê hilweşandina davêjî (wek nesaxî an pîşesaziya giran) ji bo rîska herî mezin e ku her du qezenc û nehêlekek nerazîbûnê ne. Wekî nimûne, karmendên tendurustiyê xwedî pirsgirêk hene, çimkî nexweşên giran û hewceyên cuda bi hewce ne. Gelek nexweşan hewceyê alîkariya guhertina hewceyê, hewceyê ji kursî û rêwîtiyê zêde dibe. Wisa, hewldanên fizîkî hewce ne ku ji bo kesek tehlîm serbest an jî jiyana xwe biparêze. Di heman rengî de pirsgirêkên di pîşesaziya avahiyê de ku pêkhatîbûnên karûbarên kêşeyên dijwar hene.
Contents
Ev rêber bikar tîne ku têgotinên ergonomîk, amûrên makekerîkî û meksiyonên makeker ên navdar (biomechanics) ku dibe ku ji bo komek xebatên hawîrdirêjiya xebata xebatên xebatê de kêm bikin. Bi awayek zindî, fîzîkî bi fîzîkî û berbiçav dimînin, dibe ku derfetên pêşniyazkirina bendavên pêşeng bike.
Hin taybetmendiyên ergonomîk hene ku dibe ku alîkariyek karkerên alîkarî biêşîn û paşê paşî vebirin:
Piştgiriya demek dirêj dijminê we ye. Laşê tendurust tenê dikare di nav yek dezgehên 20 de pêk tîne. Ew li seranserî fîlmê, li ser masek rûniştiye serokê karûbarê, an jî piştî ku demek kurtek demek tengas dibe. Di çarçoveya yek deveran de, wek ku li ser gemiyê li ser xistina civîna rûniştinê tê deyn dike ku dibe sedema veşartinê. Di heman demê de dezgehên bicihanîna di demên hûrgelan de (hûrs, ligaments, û tendons di paşê de) hûrgelan kêm dike. Stress ava dike û dibe sedema tengahiyê û / an jî tengahiyek tund.
Pêdivî ye ku hêsan e. Heke hûn di karmendê karkerê rûniştin an di rêzê de radiwestin, cihek guherînan pir caran. Tenê biçin. Bixwe an rûniştin, dorpêç, rêwîtiyek kurt be. Piştî vegera rûniştinê an rûniştinê rûnişt, tenê çend çend deqeyan û hinekan.
Pêvek an davêjin heta dawiya riya dawîn an şermezar, helwestên angled dikare dikarin tevlîhevan bikin. Karên bêbawer ên ku di hewldanên karkirina rûniştinê de rûniştin, karên ku hewceyê hewce nebe, dibe sedema tengahiyê. Karên vî rengî tevlîhevkirina avêtina avêtina avêtina avêtina avêtinê, barkirinê bikişînin, an jî dema bikaranîna hêza materyalê û bi kîjan şehîdan re dibe rê de rêve dibe.
Barkirina giran rîskek mezin dike. Pêdivî ye ku pêwistên rêkûpêk hene yan alîkarî be ku heger karê pêwist hewce dike.
Fatigue ji rûniştina li kursiyek nivîsgehê, ji kar an an jî ji hindik dikare dikare bêhtir zûtir bigirin. Heke yek xeletî an tengahiyê ye, ew pêşniyar dibe ku ji hêla hilberên giran tenê bi tenê an zûtirîn.
Agahdariya li ser "Ergonomics: Karmend û Karmendiyê" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku ji ber êşê, windakirina rêza… Read More
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More