Contents
Heke hûn ji van yekê rewşan re ceribandine, wê hingê hewl bidin ku hûn rojbûna rojane bikin.
Ji ber ku di salên dawî de populer bûne, rojbûna birêkûpêk nêzîkatiyek parêzî ye ku gelek kes di şêwaza jiyana xwe ya tendurist de bikar anîn e. Di dema civaka nêçîr-berhevkar de, mirov vê sedsalê bi sedsalan bikar tîne û wek awayê xelasbûnê ye. Lêkolîn hatine destnîşan kirin ku mirov li seranserê dîrokê ew ji bo armancên dermanan wekî amûrek derman bikar tîne. Ancientaristaniyên Romaya kevnar, Yewnanî û Chineseînî rojên rojane di jiyana xwe ya rojane de dikirin. Rojîgirtin di hin olên cûda de, wek Budîzîzm, Islamslam û Xiristiyanî jî ji ber sedemên giyanî hatiye bikar anîn ji ber ku kes wê wekî awayek bikar tînin ku li ser xwe bifikirin û nêzîkê xwedayên xwe bin.
Fastêdibe ku rojek herî kêm diwanzdeh demjimêran de mirov xwarin û vexwarin venaxwe. Dema ku mirov dest bi rojbûnê bike, ew ê agahdar bikin ku dê metabolîzma wan û hormonesên wan di laşên wan de werin guheztin. Heye lêkolîna pêş ku rojbûna birêkûpêk dikare sûdên tenduristiyê yên ecêb li laş peyda bike. Feydeyên tenduristiyê yên ku lezgîniya intermittent peyda dike windakirina giran, bandorên parastinê di mêjî de, kêmbûna înflamasyona û başkirina asta glukoz û xwînê ya di laş de ye.
Heye rêbazên din ên zûtirîn ku tê de çend roj an hefte bi zû anîna rojane ji xwarinê tê. Bi van rêbazên cûda, ew serdemek kurtir digirin ku di navbera demjimêrên 16-ê de 24 de ye. Typesend cûrên rojane yên birêkûpêkkirî ji hêla dirêjahiya pencereya vexwarinê ve (dema ku xwarina xwarinê) û pencereya rojevê (dema ku ji xwarinê dûr bibin) têne destnîşankirin. Li vir çend rêbazên rojiyê yên din jî hene, ku tê de hene:
Bi lezgîniya navîn encam guherînên di laş de ye ji ber ku modelên hormonê û metabolîzma enerjiyê bandor dibin. Mîna ku meriv xwarina xwarina xwe qedand, naverok tê perçikandin û veguherî kêzikan, ji ber vê yekê ew dikare were binav kirin. Ya ku diqewime ev e ku karbohîdartan perçe dibe û vediguheze glukozê û têxe nav lîpa xwînê, ew di nav laşê laş de wekî çavkaniya sereke ya enerjiyê belav dike. Hingê hormona însulînê ji nûve kirina asta glukozê di xwînê de dibe alîkar ku hucreyan nîşan bide da ku şekir ji xwînê bistînin û ji bo laş bihêlê bibe şewitîn ji bo ku laş bi tevahî bixebite.
Bi rojbûna birêkûpêk, kesek bi xwarinan re tête kirin û asta glukozê wan ji laş tê veqetandin. Ji bo ku enerjî pêdiviyên xwe bicîh bîne laş pêdivî ye ku glycogenê ku di laş û masûlkeyên skeletal de tê dîtin bibe sedema glukoneogenesisê. Gluconeogenesis ev e ku gava kezeb şekirên glukozê ji çavkaniyên ne-karbohydrate yên di laş de diafirîne. Wê hingê piştî ku demjimêrên însulînê piştî demjimêrên 18 demjimêr kêm in, pêvajoyek bi navê lipolysis dest pê dike. Ya ku lipolîz dike ev e ku laş dest pê dike parçeyên fatê di nav asîdên laş ên belaş de dibeze. Gava ku laş ji bo laş vexwarinê ya glukozê kêm be, laş bixwe dest bi karanîna asîdên xwê û ketonên ji bo enerjiyê dike. Ketosis e rewşek metabolîk ku hucreyên kezebê dest pê dikin ji bo şikestina asîdên xwê alîkar dibin û wan veguherînin nav ketone acetoacetate û beta-hydro butyrate.
Hucreyên masûlkeyan û hucreyên neuronan van Ketonan bikar tînin da ku ATP (adenosine trifosfate) hilberînin ku ji bo enerjiyê xwediyê bingehîn e. Lêkolîn diyar kiriye ku karanîna û hebûna acîdên rûnê yên bi kedonan re wekî amûrek vejenê ya glukozê ji bo tansiyonên laş ên girîng girîng e. Ev yek di nav dil, kezeb, pankreas û mêjî de ye.
Statesar dewletên metabolî ji zû ve têne derxistin wekî cîvaza zûtirîn-şekirî tête gotin, û ev in:
Bandora fîzolojîk a rojbûna navbirî dikare bi pey şopandina ketogenîk re jî, ku parêza pir zêde şekir û karbohîdartên kêm e, pêk were. Armanca vê vexwarinê ev e ku dewleta metabolîk a laşê di ketosis veguherîne.
Bi tonên lêkolînê hene ku nîşan dane ka rojîgirtina birêkûpêk cûrbecûr feydeyên tenduristiyê ye, di nav de:
Lêkolîn hatine destnîşan kirin ku çend mekanîzmayên pêşniyazkirî ji van bandorên tenduristî yên bi rojbûna birêkûpêk berpirsiyar in û îsbat kirine ku ji şêwaza jîna kesek sûdmend in.
Bi lezgîniya navîn bi sedsalan tête praktîze kirin û di van salên dawî de populerbûna xwe bidest xist. Ew ji karanîna xweyên hanê kêmtirî 12 demjimêrên domdar vexwarinê ji hêla laşên laş vedigere enerjiyê ji bo laşê tevnegere. Feydeyên tenduristiyê yên ku rojek mudaxeleyî peyda dike ji bo kesek ku hewil dide ku jiyanek tendurist berdewam bike sûd werdigire. Hin berhemên alîkariya ji pergala gastrointestinal re bikin û hem jî piştrast bikin ku metabolîzma şekir di astek tendurist de ye ji bo ku laş tevbigere.
Qada agahdariya me bi mijarên tenduristî yên chiropractîk, lemulusî, û nervê an gotarên derman, fonksiyon û nîqaşên fonksiyonel re bi sînor e. Em protokolên tenduristiyê yên fonksiyonê bikar tînin ku birînên an jî bêserûberiya pergala muskulatorek derman dikin. Ofîsa me hewldanek maqûl kirî da ku ji bo cîtabên piştgiriyê peyda bike û lêkolîn an lêkolînên têkildar ên peyamên me piştgirî kiriye. Di heman demê de em li gorî daxwazê kopîyên lêkolînên piştgiriya lêkolînê dikin ji panel û an jî gel re. Ji bo ku hûn mijara jorîn bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Alex Jimenez bipirsin an bi me re têkilî daynin 915-850-0900.
Dhillon, Kiranjit K. iBiyokîmya, Ketogenesis. StatPearls [Internetnternet]., Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê Amerîkî, 21 Avrêl 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493179/#article-36345.
Hue, Louis, û Heinrich Taegtmeyer. Ciklê Randle Ji Nû Ve Dîtin: Serê Nû ji bo Kumek Kevn. American Journal of Physiology. Endokrinolojî û Metabolîzm, Civaka Fîzolojîk ya Amerîkî, .lon 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2739696/.
Stockman, Mary-Catherine, et al. FastXweziya Bênavber: Ma Bendewarî Giranî ye? Raporên Obareseriya Demkî, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Derman a Yekbûyî, Hezîran 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5959807/.
Zubrzycki, A, et al. InDi Tedawiya Qelewbûn û Diyabeta Tîpa 2 de Rola Parêzên Kêmaloriyî û Rojiya Navber. Journal of Physiology and Pharmacology: Rojnameyek Fermî ya Civaka Fîzolojolojî ya Polonî, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê Dewletên Yekbûyî, Cotmeh 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30683819.
Agahdariya li ser "Fêmkirina Barkirina Mezinahî" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Kesên ku ji tiliya xirecir diêşin: Dikarin bi îşaret û nîşanên tiliyekê bizanibin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê yên li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin ku pêşîgirtina bijîjkî… Read More
Ji bo kesên ku ji ber derman, stres, an kêmasiya domdar bi qebizbûnê re mijûl dibin… Read More
Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya xwe ya fitnessê baştir bikin, gelo ceribandinek nirxandina fitnessê dikare potansiyel nas bike… Read More
Ma kesên bi sendroma Ehlers-Danlos re dikarin bi cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî rehetiyê bibînin da ku bêîstiqrariya hevbeş kêm bikin?… Read More
Dikare têgihîştina girêkên laş û ka ew çawa tevdigerin ji tevger û nermbûnê re bibe alîkar… Read More