Heke hûn serê xwe diêşînin, hûn tenê ne. Li nêzîkî 9 ji kesên Dewletên 10 ên li Dewletên Yekbûyî yên ji hêsantir dibin. Dema ku hin hinek di navendî de, hinekî bi gav, hinek hûr û xişk in, û hinek ji sedemên êş û nausea hişyar dikin, ji ber veguhestinê ji riya serê serê xwe pir ji bo bersîva yekser bersiv e. Lê, hûn çawa bi awayekî bandor li ser serê xwe bigirin?
Lêkolînên Lêkolînên Lêkolînan nîşan dide ku lênêrîna terrobatîk ji bo gelek cûreyên serêşê bijare alternatîfek bandor e. Di raporta 2014 de di rojnamevaniya rojnamevaniyê û jestîolojiya fîzîkîolojî (JMPT) de dît ku pergalên spinalkirin û pevçûnên rêbaz di karanîna tedbîra karker a karûbarên encamên çêkirî yên ji bo tedawiya giyanî û acûyê germ û herweha qezencên cûreyên tedawî yên çêtir bûne çêtir kirin. êşa xwînê. Wekî din, lêkolîna 2011 JMPT ev yek dît ku lênêrîna krobatîk dikare çêtir bike û kêm bike mîgrenê û serê cervicogenic.
Contents
Lênêrîna Chiropractic li ser tedawiya celeb û / an mercên mîkrokoskeletal û sîstemên nervous, li ser kêşê. Chîropractor bikarhênerên spînal û manipulasyonên karûbarê bikar tînin ku bi baldarî pîvanê spî rast bikin. A suluxation, an jî paqijkirina kêşeya spinal, nîşan da ku nîşanên mezin, wek xezeb û xist êşa piştê, û serê sernavê mîgrenê. Dermanek spî dikare dikare karê spî çêtir bikin û herweha ku zexta stratejîk ava bike. Ji bilî, doktorekî chîropractîk dikare alîkariya pêşniyar û nîşeyên din ên ku bi şêwirmendiya nerazîbûnê pêşkêş dikin, pêşniyarên pêşniyar û şêwirmendiya ergonomîk û pêşniyar dike ku rêveberiya zext û pêşniyar bikin. Lênêrîna Chiropractic dikare bi xurtkirina avahiyên dorpêçê li derdora dorpêçê ya spî, karûbarên sereke yên spî re vedigire.
Ji bilî, lênêrîna chiropractîk dikare bi awayekî tendurustiyê yên tenduristî re biparêzin û bi bandorên bandor ên tendurustî dikarin, tevlî nîşanên xirab û tehlûkê kêm bikin ji ber ku ji hêla bendava cervical û lumbar de, di nav birîndar û / şertên din de. Zererkerek tê fêm dike ku çiqas paqijkirina şewitandinê, nehêlin an jî, lêgerîna herêmên cûda cûda dike û ew ê cihekî bi tevahî li ser xeyaliyê bisekinin. Dermankirina Chiropractîk dikare laşê mirovê xwezayî bi alîkariya xwe ya tenduristî û başahiyê re nû bike.
Ew dizanin ku lênêrîna chîropractîk ji bo cûreyên zehmet û / an jî rewşên girîng e, lêbelê, di çend salên dawî de, lêkolînên lêkolînên lêkolînê hatine dîtin ku chiropractic dikare bi rêveberiya me re birêvebirina xurtkirina mexdûriya me dike. Gelek van lêkolînên lêkolîner ên dawî nîşan dide ku lênêrîna chiropractîk dikare fonksiyonên parastinê biguherînin, rêjeya dil û bandora bandor bikin. Lêkolînek 2011 ji Japonyayê diyar kir ku dibe ku chiropractic dikare li ser laşê we li ser bedena we pir girîngtir bû.
Stress nîşanek girîng e tenduristî, û nîşanên êşê yên kevneşopî dikare bi erênî bandor dike. Lêkolînerên li Japonê dixwest ku bizanibin ka kîrokrîkîk dikare dikare astengiyên astengî di xNUMX mêr û jinan de bi kêş û rûyê kêşê. Lê zanyariyên li Japonyayê dixwest ku wêneyê bêhtir armanca çermractîk çawa çêtirîn çêbikin û rêbazên pirtûka pergala bandora nervous bandor dike, da ku ew pET scan bikar anîn ku ji bo çalakiyên hormone çavdêriya çalakiyên mizgeft û tedawî li ser çavdêr bikin.
Piştî lênêrîna chiropractîk, nexweşan li herêmên mizgeftê berpirsyariya tehdît û reaksiyonên tundûtûjî li ser çalakiyê guhertin. Ew herweha girîng bûne asta cortisolê, nîşan dide ku stratejiyê kêm kirin. Beşdaran piştî peydakirina tehrên kêmtir û kalîteya jiyanek pir jê re rapor kirin. Armancên mindfulness, wekî lênêrîna chiropractîk, rêbazên rêveberiya stratejiya bingehîn û teknolojî hene. Stressê zordarî dikare pirsgirêkên tenduristiyê bibin, tevlî germ û paşê jî jî di heman demê de serê sor û koçberiyê. Hêzên din ên hişyariyê jî dikarin bi ewlehî û bandor dikarin alîkariya nîşanên çêtir bikin. Armanca van gotara jêrîn e ku ew bandoriya armancî ya navweriya din jî nîşan bide, wekî wekî kêmbûna zehfiya hişmendiya bingehîn tê nîşandan, li ser nexweşiyên pêşî di serê nexweşiyên kronîk de têne zanîn.
Armanca vê xebatê bû ku ji bo bandoriya Mindfulness-based Stress-based (MBSR) ya tesîrê û kalîteya jiyanê ya ku di serê nexweşiyên kronîk de, têgihîştin. Ji ber vê yekê, çilî nexweşan li ser nirxandina neurologist û nirxandina nasnameyên Navneteweyî ya Civaka Navneteweyî ya Navneteweyî (IHS) ji bo koçberî û tengahiyê ya zordariyê ya hilbijartî-ê ve hatî hilbijartin û nehêlin ji bo tevlîheviya grûp û grûpa mudaxeleyê hate kirin. Beşdar beşdarî Pirs û kalîteya jiyanê (SF-36) pirsnameyê qedand. Di nav bernameya MBSR de 8-hefteyek navnîşa ku navendên xaniyê 90-deqîqî, per heft, rûniştina malê ya rojane pêk tê. Encamên nirxandina covariance bi rakirina pêşdibistana pêşî ya pêşveçûnê xuya bû ku ji bo komeleya kampanyayê di nav grûpa mudaxeleyê de ji bo kêş û kalîteyê jiyana jiyanê nîşan dide. Ev lêkolînên ji vê lêkolînê diyar kir ku MBSR dikare ji bo pêşveçûna jiyanê û pêşveçûnên stratejîyan ku ji bo nexweşan re di nav nexweşên zerarê de pêk têne têkevin. Û dikare bi dermanên din ên wekî pharmacotherapy re tê bikaranîn.
Keywords: êşêkêşiya kevneşopî, serê rûyê sorînê, hişmendiya, kalîteya jiyan, serêşiya tengahî
Dr. Alex Jimenez's Insight
Pêwîstiya zindî ya nîşanên ziravî ye ku gelek bandor dike. Celeb celeb celeb celeb hene, lêbelê piraniya wan pir caran tevlîheviyeke hevpar e. Stress zordariyek dikare cûreyek tendurustiyê ya ne bi rê ve birêve dibe, tevliheviya tedawiyê, ku dibe ku bibe sedema paqijkirina spî, yan jî nîşanên din, wekî tehl û paşê, paşkêş û koçberan. Rêbaz û rêbazên rêveberiya zordarî dikare bi xurtkirina çêtirîn û nîşanên têkildar yên zordestî dikare birin. Pevçûnên Mindfulness, wekî lênêrîna chiropractîk û kêmkirina zordariyê-birêvebirinê tê diyarkirin ku bi bandor bi bandorkirina kêmkirina zordariyê û nîşanên neyînî yên kronîk kêm bike.
Serêş yek ji giliyên herî hevpar e ku li klînîkên neurolojîk ên mezinan û zarokan têne lêpirsîn. Piraniya mezin a van serêşan serêşên mîgren û tengezarî ne (Kurt & Kaplan, 2008). Serêş di du kategoriyên serêşên sereke an seretayî û duyemîn de têne dabeş kirin. Ji sedî notî êşên serêşê sereke ne, ku di nav wan de êşên mîgren û tengezarî celebên herî gelemperî ne (Civaka Serêşê ya Navneteweyî [IHS], 2013). Li gorî danasînê, êşa mîgrenê bi gelemperî di xwezayê de yekalî û pulsant e û ji 4 heya 72 demjimêran dom dike. Nîşaneyên têkildar, bêhalî, vereşîn, hestiyariya zêde ya ji ronahî, deng û êşê re heye, û ew bi gelemperî bi zêdebûna çalakiya laşî re zêde dibe. Her weha, serêşiya tengezarî bi êşa dualî, ne-pulsating, zext an tengasî, êşek bêkêmasî, mîna bendek an kumek, û domdariya êşek sivik heya navîn tête xuyakirin, ku pêşî li çalakiyên jiyana rojane digire (IHS, 2013).
Stovner et al. (2007) bi bikaranîna pîvanên teşhîskirinê yên IHS, ji sedî ji nifûsa mezinan re ku bi êşek serêşê çalak heye ji bo serêşê bi giştî% 46, ji bo serêşê-tengezarî% 42. Ev destnîşan dike ku bûyer û belavbûna serêşiya teşeya tîpî ji ya ku ew pêşbînî kirî pir zêdetir e. Tê texmîn kirin ku ji sedî 12 û 18 ji mirovan mîgren hene (Stovner & Andree, 2010). Jin pirtir dibe ku li gorî mêran koçber bibin, belavbûna mîgrenê ji bo mêran% 6 û ji jinan% 18 e (Tozer et al., 2006).
Serêşên mîgren û tengezarî bersivên hevpar û baş-belgekirî yên streskerên derûnî û fîzyolojîkî ne (Menken, Munsat, & Toole, 2000). Migraine êşek kronîk a periyodîk û berbiçav e û bandorek neyînî li ser kalîteya jiyanê, têkilî û hilberînê dike. Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) mîgrenê giran wekî yek ji nexweşiyên herî giran bi pileya nozdehan ragihand (IHS, 2013; Menken et al., 2000).
Tevî pêşkeftina gelek dermanan ji bo dermankirin û pêşîgirtina li êrişên mîgrenê, hejmarek nexweş wan bêbandor dibînin û hinekên din jî ji ber bandorên wan ên alî û bandorên wan ne guncan dibînin ku ew timûtim dibin sedema zû sekinandina dermankirinê. Wekî encamek, li ser pêşkeftina dermanên ne-dermanolojîk eleqeyek mezin dikare were dîtin (Mulleners, Haan, Dekker, & Ferrari, 2010).
Faktorên biyolojîkî tenê nekarin qelsiya ezmûna serêşê, destpêkirina êrîşê û rêça wê, êrîşên dijwartirîn ên serêşê, seqetiya têkildarî serêşê û her weha kalîteya jiyanê ya di nexweşên bi serêşê kronîk de vebêjin. Bûyerên neyînî yên jiyanê (wekî faktora psîkososyal) bi gelemperî di pêşveçûn û giranbûna serêşê de wekî faktorek sereke têne zanîn (Nash & Thebarge, 2006).
Bernameya Kêmkirina Stresê-Bingehîn (MBSR) di nav dermanan de ye, ku di du dehsalên borî de li ser cûrbecûr êşa kronîk hatine lêkolîn kirin. MBSR ji hêla Kabat-Zinn ve hatî pêşve xistin û di nav cûrbecûr nifûsa xwedan nexweşiyên girêdayî stresê û êşa kronîk de tê bikar anîn (Kabat-Zinn, 1990). Bi taybetî di van salên dawî de, gelek lêkolîn hatine kirin ku bandorên dermanî yên MBSR lêkolîn bikin. Piraniya lêkolînan bandorên girîng ên MBSR li ser mercên psîkolojîk ên cihêreng di nav wan de kêmkirina nîşanên psîkolojîk ên tengasî, fikar, rûvî, fikar û depresyonê nîşan dan (Bohlmeijer, Prenger, Taal, & Cuijpers, 2010; Carlson, Speca, Patel, & Goodey, 2003; Grossman, Niemann, Schmidt, & Walach, 2004; Jain et al., 2007; Kabat-Zinn, 1982; Kabat-Zinn, Lipworth, & Burney, 1985; Kabat-Zinn et al., 1992; Teasdale et al. , 2002), êş (Flugel et al., 2010; Kabat-Zinn, 1982; Kabat-Zinn et al., 1985; La Cour & Petersen, 2015; Rosenzweig et al., 2010; Zeidan, Gordon, Merchant, & Goolkasian , 2010) û kalîteya jiyanê (Brown & Ryan, 2003; Carlson et al., 2003; Flugel et al., 2010; Kabat-Zinn, 1982; La Cour & Petersen, 2015; Morgan, Ransford, Morgan, Driban, & Wang, 2013; Rosenzweig et al., 2010).
Bohlmeijer et al. (2010) li ser bandorên bernameya MBSR meta-analîzek ji heşt lêkolînên kontrolkirî yên bêserûber pêk anî, destnîşan kir ku MBSR li mirovên bi nexweşiyên tibî yên kevnar li ser depresyon, fikar û tengasiya psîkolojîk bandorên piçûk dike. Her weha Grossman et al. (2004) di meta-analîzek 20 lêkolînên kontrolkirî û bêkontrol li ser bandorên bernameya MBSR li ser tenduristiya laşî û derûnî ya nimûneyên bijîşkî û ne-bijîşkî, ji bo lêkolînên kontrolkirî li ser tenduristiya giyanî mezinbûnek bandora nermîn dît. Ji bo nîşanên taybetî yên wekî depresyon û fikar mezinahiyên bandorê nehatin ragihandin. Di nirxandina herî paşîn de 16 lêkolînên kontrolkirî û bêkontrol hene, Vê venêranê radigihîne ku destwerdana MBSR tansiyonê êşê kêm dike, û lêkolînên ceribandina herî kontrolkirî (6 ji 8) ji bo koma destwerdanê li gorî koma kontrolê (Reiner, Tibi, & Lipsitz, 2013).
Di lêkolînek din de, lêkolîneran ji bo hin pîvanek kalîteya jiyanê ji bo mînak pîvana zindîtiyê û êşa laşî, pîvanên bandora neçandî ji bo êş û bandorên girîng ên navîn û mezin ên ji bo fikar û depresyona giştî ya jêrîn mezinbûnên bandora girîng dîtin (La Cour & Petersen, 2015) . Di heman demê de di lêkolînek Rosenzweig et al. (2010) li ser nexweşên bi êşa kronîk di nav wan kesên ku ji mîgrenê jî dikişînin de, di nav giraniya êşê de, di navbera nexweşan de sînorkirinên fonksiyonel ên girêdayî êş cûdahiyên girîng hene. Lêbelê, yên ku ji mîgrenê êş dikişînin di êş û aliyên cûda yên kalîteya jiyanê de çêtirîn çêtirîn çêbû. Bi gelemperî, komên cûda yên êşa kronîk di vê lêkolînê de di tundiya êş û sînorkirinên fonksiyonel ên têkildar bi êş de pêşkeftinên girîng nîşan dan. Du lêkolînên din ji hêla Kabat-Zinn ve û bi karanîna metodên MBSR ji bo dermankirina nexweşên bi êşa kronîk, di nav de hejmarek nexweşên bi êşên kronîk jî hene. Di analîzên îstatîstîkî de êş, destwerdana êş a bi çalakiyên rojane, nîşan û nîşanên bijîjkî û derûnî, fikar û depresiyon, nîgarên laş ên neyînî, destwerdana êş bi çalakiyên rojane re, karanîna tiryakê û her weha di baweriyê de zêdebûnek girîng nîşan da (Kabat-Zinn, 1982; Kabat-Zinn û yên din, 1985).
Ji ber ku êşa êş û winda bûne û karê hilberê kêm kirin û karanîna lênerîna tenduristiyê zêde dibe, serê sernavê kronîk li ser kesane û civakê bisekinîne, ew xuya dike ku pirsgirêka tenduristiya mezin a pirsgirêkek tendurustî ya mezin e û rêbazên dîtina rêbazên çareseriyê û çareseriyê dibe girîng e. Armanca sereke ya vê lêkolînê bû ku bandorkirina MBSR-ê di çarçoveya pharmacopathyona kevneşopî ya kevneşopî de nimûne nimûne nifûsa nîvroşînê ya nexweşên ku bi serêşiya kronîk re da ku bandorkirina vê teknolojiyê wekî rêbazek birêvebirin û zêdekirina kalîteya jiyanê di nexweşan de binirxînin. bi sernavên ziravî.
Ev sêwirana venêran a kontrolkirî ya bêserûber du-komek pretest-posttest xwendinê ye. Her weha erêkirinek ji Komîteya Etîkê ya Zanîngeha Zanistên Bijîşkî ya Zahedan hate girtin. Beşdaran bi rêbaza nimûneya hêsanî ji nexweşên bi mîgrenê kevneşopî û serêşê teşeyê-teşe hilbijartin, ku ji hêla neurolojîstan û psîkiyatrîstek ve bi karanîna pîvanên teşhîsê IHS-ê sewqî nexweşxaneyên zanîngehê yên Zanîngeha Zanistên Tibî ya Zahedan, Zahedan-ran kirin
Piştî ku her lêkolîna her du nexweşan ji bo nirxandina tevlêbûnê û pêşdibistanê hevdîtin û hevpeyvînek destpêkê digire, 40 ji nexweşiyên pêşî yên hejmarî yên heştê heft-ê bi bijartiya kronîk ve hatin hilbijartin û di binçavkirinê de du hevpeymanên mudaxele û kontrola xwe têne çêkirin. Herdu komên kontrol û destwerdana dermana neftologî di bin çavdêriya neurologist de. Di dema dermanên tedawiyê de sê mijaran, ji ber kêmbûna nirxên vekirî an jî paqijkirina veguhestinê, ji xwe vekişandin an ji lêkolînê ne.
Dersên tedawî (MBSR) ji bo endamê ji bo endamên mudaxele (Girtîgeha MBSR) ji 1.5 heta hefteyên 2 ve hatin girtin; Di dema dawiya lêkolînê de ne ku ji bo MBSR ji bo komên kampanyayê (tenê narkotîkên hevpar tê bikaranîn) hate kirin. MBSR hefteyên 8 hate kirin. Di vê lêkolînê de, bernama 8-rûniştina MBSR (Chaskalon, 2011) hatiye bikaranîn. Ji bo beşdarên karûbarên karûbarê karûbarên xebatê yên ku di beşdarî rûniştinan de, hewceyên pêwîst hene di CD û pirtûkek de hatine dayîn. Heke yek ji nûnerên di rûniştinê yan rûniştinê de beşdarî nebûn, di destpêkê ya rûniştina pêşîn de dê doktorê weşanên nivîsên li ser mijarên nivîskî, di bilî beşdarî rûniştinên paşîn ên dubare bikin. Di bernameya MBSR û gotûbêjan de di nav heşt beşan de nexweşan pêşkêş kirin. "Pêwîst û pisîkolojiya xwe fam bikin, ser mijara tundûtûjiyê, hêrs û hestiyariya bi êşê, bi fikrên xweser ên xweser ên xweserî, fikirên fikrên û hestên nasnameyê, têgihîştina têgeziya pejirandinê, kişandina cihek , cihek şikandina sê-deqê, pevçûnek dilşeng û bêkêşî, rojane, çalakiya ravekiyê, hişmendiya cinsî, paqijkirina bedenê, Pizrîn û bihîstinê, baldarî rûniştin, rêvegirtina hişk, helbestên xwendinê yên li ser hişyariyê û her weha behsa çawa dikin Pêdivî ye ku tevahiya kursê çi çêkiriye, ji sedemên pratîk û parastina sedemên erênî li ser pratîkê gotûbêj bikin. Nexweş jî agahdariya fêrbûna pêşerojê çawa hîn dibe ku çi pêşerojê dikeve û herweha stratej û planên ku di bin destnîşanîna êşê ya êşê de destpêkirin û ji bo rewşên nû ve girêdayî ye.
Nexweşên ku di komê kontrolê de bête birîndar bûn, ji ber ku lêkolîna neurologist ji hêla neurologist ve girêdayî bûn (dermanên taybetî û nespecific-nermal) berdewam bûn.
Di pêş-test û paş-testê de ji bo berhevkirina daneyan, ji bilî forma daneya demografîk, du amûrên sereke hatin bikar anîn. Têketina serêşê ji bo destnîşankirina tundiya têgihîştî ya êşê bi karanîna sê beşan hate bikar anîn: (1) Rêjeyên likert-pîvana 10-pûanî, (2) rojane hejmara demjimêrên êşê û (3) êşa êşê di mehê de. Her perçeyek ji 0 heya 100-ê tête pile kirin, asta herî jor 100. Ji ber ku her nexweş di pirsnameyê de tundiya êşa xwe ya têgihiştî dihejîne, rastdarbûn û pêbawerî nayê hesibandin. The ya din jî pirsnameyek kurt-form 36 bû (SF-36). Pirsname di nav komên cûrbecûr ên temen û nexweşîyên cûda de derbasdar e. Bawerî û rastdariya pirsnameyê ji hêla Ware et al ve hate pejirandin (Ware, Osinski, Dewey, & Gandek, 2000). SF-36 têgihiştina qalîteya jiyanê ya di 8 binpîvan de dinirxîne ev in: fonksiyona fîzîkî (PF), sînorên rolê yên ji ber tenduristiya fîzîkî (RP), êşa laşî (PB), tenduristiya giştî (GH), enerjî û zindîtiyê (VT) ), xebata civakî (SF), sînorkirinên rolê ji ber pirsgirêkên hestyarî (RE) û bandorê li tenduristiyê (AH) dike. Di heman demê de amûr ji bo puanên Kurteya Komponîta Fîzîkî (PCS) û Kurteya Hişmendiya Hişmend (MCS) du pîvanên kurtajê hene. Her pîvanek ji 0 heya 100-ê tête nîşankirin, asta statuya herî fonksiyonî ya herî jorîn 100. Rastbûn û pêbaweriya SF-36 li nifûsa Iranianranê hate vekolandin. Hevpeymanên lihevhatina navxweyî ji bo 0.70 binpîvan di navbera 0.85 û 8 de bûn û hevrêzên test-retest di navbera 0.49 û 0.79 de bi navberek hefteyek bûn (Montazeri, Goshtasebi, Vahdaninia, & Gandek, 2005).
Ji bo daneyên danûstandinê, di bila bikaranîna nîşanên descriptive, encamên encamên mudaxele û komek kontrol dikin, analîzkirina covariance tê bikaranîn ku ji bo bandor û pêşdibûna pêş-test encam li asta 95% bawerî.
Di dema dermanên tedawiyê de sê mijaran, ji ber kêmbûna nirxên vekirî an jî paqijkirina veguhestinê, ji xwe vekişandin an ji lêkolînê ne. Sêwî nexweşan ji 40 nexweşan vekolînan pêk tînin û daneyên danûstandinê paşê analîz kirin.
Analyek ji bo dabeşkirina demografîk di nav du koman de chi-square û t-testê bi kar tîne. Daneyên demografîk yên herdu koman li Table 1 tên nîşandan. Dabeşkirina jidayikbûnê, salan perwerde, statuya zayendî û zewacî di her koman de heman bû.
Table 2 encamên analîzê kovariance (ANCOVA) nîşan dide. Testa Levene ne girîng bû, F (1, 35) = 2.78, P = 0.105, diyar dike ku ramana homojeniya cûrbecûr hate pejirandin. Ev vedîtin nîşan dide ku cûdahiyên di nav koman de wekhev in û cûdahî di navbera du koman de nehatiye dîtin.
Bandora sereke ya destwerdana MBSR girîng bû, F (1, 34) = 30.68, P = 0.001, qismî? 2 = 0.47, diyar dike ku piştî destwerdana MBSR tansiyona êşê kêmtir bû (Wateya = 53.89, SD.E = 2.40) ji koma kontrolê (Wateya = 71.94, SD.E = 2.20). Hevpar (pêş-ceribandina êşê) jî girîng bû, F (1, 34) = 73.41, P = 0.001, qismî? 2 = 0.68, diyar dike ku asta êşa êşê berî destwerdana MBSR bandorek girîng li ser asta tundiya êş hebû . Bi gotinên din, di navbera pêş-test û paş-testê de di pûanên êşê de têkiliyek erênî hebû. Ji ber vê yekê, hîpoteza lêkolînê ya yekem tête pejirandin û dermankirina MBSR li ser tundiya têgihîştî di nexweşên bi êşa kronîk de bi bandor bû û dikare tundiya êşa têgihîştî li van nexweşan kêm bike. Hemî nirxên girîng di p <0.05 de têne ragihandin.
Siyaseta duyemîn ya vê lêkolînê bandoriya MBSR tête li ser kalîteya jiyanê di nav nexweşiyên kronîk de. Ji bo ku bandorkirina MBSR teknolojî li ser nexweşan di nav nexweşên kronîk de û bi bandorkirina pêş-testê vekin, ji bo analîzkirina daneyên pirrjimara covariance (MANCOVA) ya dîmên kalîteya jiyanê tê bikaranîn ku Table 3 encama encamên tevlîheviyê de encama analîzan dide.
Table 3 encama analîzên covariance (MANCOVA) nîşan dide. Agahdariya jêrîn pêwîst e ku encama encamên di Table 3 de têne fêm kirin.
Testê qutikê ne girîng bû, F = 1.08, P = 0.320, diyar dike ku matrîsên variance covariance di du koman de yek in û ji ber vê yekê ramana homojeniyê pêk tê. Di heman demê de F (10, 16) = 3.153, P = 0.020, Wilks Lambda = 0.33, qismî? 2 = 0.66, diyar dike ku di guherbarên girêdayî de cûdahiyek girîng di navbera pêş-testa koman de hebû.
Testa Levene -ê di hin guherbarên girêdayî de ne girîng bû [PF: F (1, 35) = 3.19, P = 0.083; RF: F (1, 35) = 1.92, P = 0.174; BP: F (1, 35) = 0.784, P = 0.382; GH: F (1, 35) = 0.659, P = 0.422; PCS: F (1, 35) = 2.371, P = 0.133; VT: F (1, 35) = 4.52, P = 0.141; AH: F (1, 35) = 1.03, P = 0.318], diyar dike ku ramana homojeniya cûrbecûrbûnê di binpîvanên kalîteya jiyanê de hate pejirandin û testa Levene ins di hin guherbarên girêdayî de girîng bû [RE: F (1, 35) = 4.27, P = 0.046; SF: F (1, 35) = 4.82, P = 0.035; MCS: F (1, 35) = 11.69, P = 0.002], nîşan dide ku ramana homojeniya cûrbecûrbûnê di binpîvanên kalîteya jiyanê de hate şikandin.
Bandora sereke ya destwerdana MBSR ji bo hin guherbarên girêdayî yên ku di nav wan de [RP: F (1, 25) = 5.67, P = 0.025, qismî? 2 = 0.18; BP: F (1, 25) = 12.62, P = 0.002, qismî? 2 = 0.34; GH: F (1, 25) = 9.44, P = 0.005, qismî? 2 = 0.28; PCS: F (1, 25) = 9.80, P = 0.004, qismî? 2 = 0.28; VT: F (1, 25) = 12.60, P = 0.002, qismî? 2 = 0.34; AH: F (1, 25) = 39.85, P = 0.001, qismî? 2 = 0.61; MCS: F (1, 25) = 12.49, P = 0.002, qismî? 2 = 0.33], ev encam diyar dikin ku subscalesên RP, BP, GH, PCS, VT, AH, û MCS piştî destwerdana MBSR mezintir bûn [RP: Wateya = 61.62, SD.E = 6.18; BP: Wateya = 48.97, SD.E = 2.98; GH: Wateya = 48.77, SD.E = 2.85; PCS: Wateya = 58.52, SD.E = 2.72; VT: Wateya = 44.99, SD.E = 2.81; AH: Wateya = 52.60, SD.E = 1.97; MCS: Ji koma kontrolê navîn = 44.82, SD.E = 2.43] [RP: Wateya = 40.24, SD.E = 5.62; BP: Wateya = 33.58, SD.E = 2.71; GH: Wateya = 36.05, SD.E = 2.59; PCS: Wateya = 46.13, SD.E = 2.48; VT: Wateya = 30.50, SD.E = 2.56; AH: Wateya = 34.49, SD.E = 1.80; MCS: Wateya = 32.32, SD.E = 2.21].
Lêbelê, bandora sereke ya destwerdana MBSR ji bo hin guherbarên pêve girêdayî ne girîng bû [PF: F (1, 25) = 1.05, P = 0.314, qismî? 2 = 0.04; RE: F (1, 25) = 1.74, P = 0.199, qismî? 2 = 0.06; SF: F (1, 25) = 2.35, P = 0.138, qismî? 2 = 0.09]. Van encaman diyar dike, her çend di van pîvanek kalîteya jiyanê de wateya wan bilindtir bû jî [PF: Wateya = 75.43, SD.E = 1.54; RE: Wateya = 29.65, SD.E = 6.02; SF: Ji koma kontrolê navîn = 51.96, SD.E = 2.63] [PF: Wateya = 73.43, SD.E = 1.40; RE: Wateya = 18.08, SD.E = 5.48; SF: Wateya = 46.09, SD.E = 2.40], Lê cûdahiya Navîn ne girîng bû.
Bi kurtahî, encamên Covariance analysis (MANCOVA) di Table 3 de encamek ji hêla tenduristiya fîzîkî (RP), êşa laşî (BP), tenduristiya giştî (GH), enerjî û zindîtiyê (VT) de di cudahiya jêderanîna sînorkirina rolê de cûdahiyek statîstîkî girîng nîşan dide. ), Bandorê li tenduristiyê (AH) û koma pîvanên tenduristiya laşî (PCS) û tenduristiya derûnî (MCS) bikin. Also di heman demê de diyar dike ku di koma destwerdanê de di pûanên subscale yên fonksiyona fîzîkî (PF), sînorkirinên rolê de ji ber pirsgirêkên hestyarî (RE) û fonksiyona civakî (SF) cûdahiyek statîstîkî girîng tune. Hemî nirxên girîng di p <0.05 de têne ragihandin.
Vê lêkolînê armanc kir ku bandorkirina MBSR-ê li ser êşa êş û kalîteya jiyanê ya têgihîştî ya di nexweşên bi serêşiya kronîk de binirxîne. Encaman diyar kir ku dermankirina MBSR li ser kêmkirina têgihîştina tundiya êşê bi girîng bandor bû. Encamên lêkolîna heyî bi encamên lêkolînerên din ên ku ji bo êşa kronîk heman metod bikar anîne hev in (mînak Flugel et al., 2010; Kabat-Zinn, 1982; Kabat-Zinn û yên din, 1985; La Cour & Petersen , 2015; Reibel, Greeson, Brainard, & Rosenzweig, 2001; Reiner et al., 2013; Rosenzweig et al., 2010; zeidan et al., 2010). Mînakî, di du lêkolînên ku ji hêla Kabat-Zinn ve hatine kirin de, ku bernameya MBSR ji bo dermankirina nexweşên bi êşa kronîk ji hêla bijîjkan ve hate bikar anîn, hejmarek nexweşên bi serêşiya kronîk jî tê de bûn. Lêkolîna yekem a du lêkolînan, di êşê de, destêwerdana êşê ya bi çalakiyên rojane re, nîşanên tibbî û tevliheviyên derûnî, di nav de fikar û depresiyon, kêmbûnek girîng nîşan da (Kabat-Zinn, 1982). Encamên lêkolîna duyemîn di êş, nîgarên laş ên neyînî, fikar, depresyon, destwerdana êş a bi çalakiyên rojane re, nîşanên bijîşkî, karanîna derman, û her weha zêdebûna baweriya bi xwe jî nîşan da (Kabat-Zinn et al., 1985) .
Her weha, encamên lêkolîner ên niha bi encamên Rosenzweig û alî ne. (2010), encamên wan pêşniyar dike ku bernameya MBSR ji bo kêmkirina kêmbûnê, tehliya fîzîkî, kalîteya psîkolojîk, yên nexweşiyên bi gelek zehf û hişyariyê gelek celeb û hişmend e ku bandorên hestyarî û hestî yên ku ji hêla xweseriya xwe ya hûrgelan ve balkêş rêya çalakiyên fêrbûnê. Her çend encamên Rosenzweig et al. (2010) nîşan dide ku di nav nexweşan de bi tengahiya zindî ya ku di bin kêmkirina kêmkirina xirab û bodilyê de di qalîteya jiyanê de bi nexweşiyên fibromyalgiyayê re, serêşiya kronîk ve girêdayî ye. Di lêkolîna din de ji aliyê Flugel et al. (2010), tevî guhertinên erênî yên di hûrgelan û tengahiyê de were dîtin, tên kêmkirin.
Di lêkolînek din de, giraniya êşê piştî destwerdana li nexweşên bi êşa tengasiyê bi girîngî kêm bû. Wekî din, koma MBSR di haya hişmendiyê de berawirdî koma kontrolê pûanên mezintir nîşan da (Omidi & Zargar, 2014). Di lêkolîna pîlot a Wells et al. (2014), encamên wan diyar kirin ku MBSR bi dermankirina dermakolojîkî ji bo nexweşên bi mîgrenê gengaz e. Her çend mezinahiya nimûneya piçûk a vê lêkolîna pîlot hêz neda ku di ciddîbûna êş û frekansa mîgrenê de cûdahiyek berbiçav bibîne jî, encaman diyar kir ku vê destwerdanê li ser serêşiya serêşiyê, seqetî, xweseriya xwe xwedî bandorek sûdmend bû.
Di şirovekirina encamên bandorkirina dermanên bingeha hişmendiyê de ji bo êş dikare were gotin, modelên psîkolojîk ên êşa kronîk ên wekî modela tirsê-dûrxistinê nîşan dan ku awayên ku mirov hestên êşa xwe şîrove dike û bersiva wan dide, diyarkerên girîng in ezmûna êşê (Schutze, Rees, Preece, & Schutze, 2010). Felaketkirina êşê bi girîngî bi tirs û fikara ji ber êş ve girêdayî ye, rêyên nasnameyî yên ku tê de tirsa êş dikare were afirandin û her weha seqetbûna têkildar a êş ve girêdayî ye û her weha ji ber ku nirxandina hişmendiya neyînî ya êşê ji% 7 heya 31% ê variance ji giraniya êş. Ji ber vê yekê, her mekanîzmayek ku dikare êşê felaketê kêm bike an jî di pêvajoya wê de guhertinan bike, dikare têgihiştina êşa êş û seqetbûna ji ber wê kêm bike. Schutz et al. (2010) dibêjin ku hişmendiya piçûk destpêka êşa karesat e. Bi rastî, wusa dixuye ku meyla takekesî ku ji pêvajoyên bingeha zanînê bi baldariya guhêrbariya têrker, û kêmbûna haydarbûna dema nuha, ji pêvajoyên pêvekirina otomatîkî ve mijûl dibe (Kabat-Zinn, 1990), dê bibe sedem ku mirov bêtir li ser êşê bifikirin û bi vî rengî metirsiya jêhatî ya wê zêde binirxînin. Ji ber vê yekê, hişyariya hindik destûrê dide pêşveçûna nirxandina têgihiştina neyînî ya êşê (Kabat-Zinn, 1990).
Sedemek din ya gengaz dibe ku ev be ku pejirandina êş û amadebûna ji bo guherînê hestên erênî zêde dike, dibe sedema kêmbûna tundiya êşê bi bandorên li ser pergala endokrîn û hilberîna opiyoîdên endojen û kêmkirina seqetiya têkildar êş an jî amadekirina kesan ji bo karanînê stratejiyên bibandor ên ku bi êşê re mijûl dibin (Kratz, Davis, & Zautra, 2007). Sedemek din a gengaz a ravekirina encamên vê lêkolîna heyî di bandora wê ya li ser kêmkirina êşê de dikare bibe rastiya ku êşa kronîk ji ber pergala bersivdayîna stresê ya zêde çalak çêdibe (Chrousos & Gold, 1992). Encam tevlihevkirina pêvajoyên laşî û derûnî ye. Hişmendî dikare destûrê bide ku bigihîje kortika pêşîn û wê baştir bike, deverên mêjî yên ku fonksiyonên fîzîkî û derûnî digihînin hev (Shapiro et al., 1995). Encam çêkirina teşwîqek piçûk e ku tundî û ezmûna êşa laşî û giyanî kêm dike. Ji ber vê yekê, impulsesên êşê ji bilî naskirinek negatîf wekî hesta êşa rast têne jiyîn. Encam girtina kanalên êşê ye ku dikare êşê kêm bike (Astin, 2004).
Meditation of Mindfulness Bi çend Mekanîzmayên Mêjî û rêgezên cûrbecûr êş êş Kêm Dike Dibe ku bandora têgihîştina êşê hem li ser hêmanên hestyarî û bandor bandor bike. Ji aliyê din ve, hişmendî berteka li hember raman û hestên xemgîn ên ku bi têgihîştina êşê re dibin û êş xurt dikin kêm dike. Di heman demê de, hişmendî nîşanên psîkolojîkî yên wekî fikar û depresyona hevrayî kêm dike û çalakiya parasympathetic zêde dike, ku dikare rehetbûna masûlkeyên kûr pêşve bibe ku dibe ku êşê kêm bike. Di dawiyê de, hişyarî dikare bi xurtkirina rewşa neyînî ya reframkirina û behreyên xwe-birêkûpêkkirinê re têkildarbûna psîkofîzyolojîk a têkûz û stresê kêm bike. Asta hişmendiya bilind pêşbînîkirina astên nizm ên fikar, depresyon, ramîna karesat û seqetbûnê. Lêkolînên din destnîşan kir ku hişmendî di kontrola nasnameyî û hestyarî de xwedî roleke girîng e, û dibe ku di veavakirina rewşên neyînî de bikêr be (Zeidan et al., 2011; Zeidan, Grant, Brown, McHaffie, & Coghill, 2012).
Armanca duyemîn a vê lêkolînê diyarkirina bandorkirina bernameya MBSR a li ser kalîteya jiyanê ya di nexweşên bi serêşiya kronîk de bû. Vê lêkolînê destnîşan kir ku ev dermankirin li ser kalîteyên pîvanên jiyanê, di nav de sînorkirinên rolê yên ji ber rewşa tenduristiyê, êşa laşî, tenduristiya giştî, enerjî û zindîtiyê, tenduristiya hestyarî û tevahî pîvanên tenduristiya laşî û derûnî bi bandor bû. Lêbelê, bernameya MBSR nikaribû di fonksiyona fîzîkî, sînorkirinên rolê de ji ber pirsgirêkên hestyarî û karûbarê civakî, kalîteya jiyanê bi girîngî zêde bike. Ew ji lêkolînên berê û yên nuha û her weha ji lêkolîna nuha diyar dibe ku MBSR li ser fonksiyonên fîzîkî û civakî bandor nake. Ev îhtîmal e ji ber ku bandorên li ser êşa nexweşên bi serêş piçûk in, û ew guherîn hêdî ye. Ji aliyek din ve, nexweşên bi êşa kronîk timûtim fêr bûne ku êşê paşguh bikin da ku normal kar bikin (La Cour & Petersen, 2015). Her çend, guherîn di rêberiya xwestî de bûne û pûanên navîn ên koma destwerdanê bi koma kontrolê re zêde kirine. Van dîtinan bi dîtinên berê re hev in (Brown & Ryan, 2003; Carlson et al., 2003; Flugel et al., 2010; Kabat-Zinn, 1982; La Cour & Petersen, 2015; Morgan et al., 2013; Reibel et al., 2001; Rosenzweig et al., 2010).
Di derheqê naveroka danişînên MBSR de, vê bernameyê sepandina teknîkên ku stresê kêm dike, bi êş û haydarbûna rewşê re balê dikişîne. Dev ji şer berdan û rewşa heyî qebûl kirin, bêyî darizandin, têgeha sereke ya bernameyê ye (Flugel et al., 2010). Bi rastî, guhertinên di pejirandinê de bêyî darizandin bi baştirkirina kalîteya jiyanê ve girêdayî ye (Rosenzweig et al., 2010). MBSR armanc dike ku hişmendiya dema niha zêde bike. Nexşeya dermankirinê awayek nû û kesane ye ku meriv bi stresê re şexsî bigire dest. Streskerên derveyî beşek jiyanê ne û nayên guhertin, lê jêhatiya rûberûbûnê û awayê bersivdana stresê dikare were guhertin (Flugel et al., 2010). McCracken û velleman (2010) nîşan dan ku nermbûna têgihiştinê û hişmendiya bilind bi nexweşan re bi êş û seqetbûna kêmtir re têkildar e. Nexweşên ku bi êşên kronîk ên xwedan astên hişmendiya bilindtir in kêm depresiyon, stres, fikar û êş radigihînin û her weha baştirkirina xweser-bandor û kalîteya jiyanê. Morgan et al. (2013) xwendina nexweşên artritisê encamên wekhev bi dest xistin, da ku nexweşên xwedan astên zêhniyeta hişmendiyê stres, depresyon û xwe-bandorbûn û kalîteya jiyanê ya jortir rapor kirin. Wekî ku li jor hate destnîşankirin, dihat payîn ku kêmkirina êşê di nexweşan de dibe sedema tirs û fikara ku bi êşê re têkildar dibe û bi vî rengî sînorên kargêr ên encam kêm dike. Her weha, encamên çend lêkolînan (Cho, Heiby, McCracken, Lee, & Moon, 2010; McCracken, Gauntlett-Gilbert, & Vowles, 2007; Rosenzweig et al., 2010; Schutz et al., 2010) vê dîtinê piştrast dikin .
Gelek lêkolîn hatine kirin ku bandorkirina celebên cûrbecûr ên hişmendiyê-li ser dermanên kronîk, yên ku di serê nexweşiyê de têne nirxandin. Lêbelê din lêkolînek ku tehdîtên heterogeneous ên nexweş bi zehmî yên zindî têne lêkolîn kirin, wateya vê lêkolînê ev e ku, ew tenê li ser nexweşên ku di bin sernavê kronîk de pêk têne kirin.
Di dawiyê de, divê were pejirandin ku di vê lêkolînê de hin hûrgelan hene wekî mînaka nimûneya piçûk, nebûna bernameyek şopandina demdirêj, karanîna dermanên beşdaran û dermanên keyfî; û tevî hewildanên lekolîneran, nebûna dermankoterapî ya bi vî rengî ya bi vî rengî ji bo hemî beşdaran dikare encamên testê tevlihev bike û giştîkirina encaman dijwar bike. Ji ber ku lêkolîna heyî di nexweşên bi êşa kronîk a li Iranranê de ji celebê wê yekem e, tê pêşniyar kirin ku lêkolînên bi vî rengî divê di vî warî de, bi mezinahiyên nimûneyên mezintir gengaz werin kirin. Bêtir lêkolînan li ser aramiya encamên dermankirinê di demên şopandina demdirêj de lêkolîn dikin.
Li gorî encamên vê lêkolînê, ev yek tête ku encamên MBSR bi gelemperî bandor û zehmetiya jiyanê ya ku bi serêşiya kronîk re têne hesibandin. Tevî ku hin cûda cûreyên jiyanê yên girîng, wek fonksiyonek fizîkî, pirsgirêkên raman û hestyariya civakî, ji bo guhertin bi tevahî wateya wan dixwest xwestin. Ji ber vê yekê têgihîştina dermankirina MBSR bi tedbîra dermankirinê ya di protokola dermankirinê de ji bo nexweşan bi serêşiya zindî dikare dikare şîret kirin. Lêkolîner jî jî bawer dike ku tevî pirsgirêkên kêmasiyên û kêmasiyên lêkolînê yên heyî, ev lêkolîn dikare nêzîkî tedawiya kronîk a dermana nû û dibe ku di vê qada dermankirinê de dikare horizonek nû bide.
Ev lêkolîn ji aliyê Zanîngeha Zahedan ve Zanîngeha Tendurustî (bi navê teşe) piştgirî bû. Em dixwazin ji hemû lêkolînan di lêkolînê, paqijên herêmî, karmendên nexweşxaneyên Elî -bn-abitaleb, Khatam-al-anbia û Ali Asghar- ji bo piştevanî û alîkariya wan.
Di encamê de,Lênêrîna chiropractic vebijarkek tedawî ya alternatîf a ewledar û bibandor e ku ji bo çêtirkirin û hem jî birêvebirina nîşanên serêşê yên kronîk bi baldarî û bi nermî rastkirina stû û her weha rê û teknîkên birêvebirina stresê tête bikar anîn. Ji ber ku stres bi cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê re têkildar bûye, di nav de binavbirin, an nerastkirina stû, û serêşiya kronîk, destwerdanên hişmendiyê yên mîna lênihêrîna chiropractîk û kêmkirina stresê ya bingeha hişmendiyê (MBSR) li hember êşa kronîk bingehîn in. Di dawiyê de, gotara li jor diyar kir ku MBSR dikare ji bo serêşiya kronîk û ji bo baştirkirina tenduristî û tenduristiya giştî wekî destwerdanek hişmendiyê bi bandor were bikar anîn. Agahdariya ku ji Navenda Neteweyî ya Agahdariya Biyoteknolojiyê (NCBI) tê referans kirin. Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic û hem jî bi birîndarî û mercên stûyê ve sînordar e. Ji bo nîqaşkirina mijarê, ji kerema xwe ji Dr. Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900 .
Dr. Alex Jimenez
Li gorî statîstîkan, nêzîkî 80% mirov dê nîşanên paşê paşê paşî kêmî di carek jiyana xwe de. Êşa piştê giliyê hevpar e ku dibe sedema sedemên birîndar û / an mercan. Gelek carinan, hilweşîna sirûştî ya temenê bi temenê dikare dibe sedema paşê. Dîskên Herniated dema ku nerm, gel-wek navenda dîskek intervertebral bi riya xwe di derdora wê de, çepê kişandin, kişandin û zextên nerazî dike. Disc herniations most commonly with the back back, or spine lumbar, lê ew dikarin li ser gora cervical, an cilê jî dibe. Bêgumanên nerves di bin kêm paşê de birîndar û / yan şertek zûtir dibe sedema nîşanên sciatîkê.
1. Astin J A. Dermanên psîkolojiya tenduristiyê ji bo birêvebirina êşê. Kovara Klînîkî ya Êşê. 2004; 20:27. dx.doi.org/10.1097/00002508-200401000-00006 . [PubMed]
2. Bohlmeijer E, Prenger R, Taal E, Cuijpers P. Bandorên tedawiya kêmkirina stresê ya bingehîn a hişmendiyê li ser tenduristiya derûnî ya mezinan bi nexweşiyek bijîjkî ya kronîk: meta-analîzek. J Psychosom Res. 2010; 68 (6): 539. dx.doi.org/10.1016/j.jpsychores.2009.10.005 . [PubMed]
3. Brown K. W, Ryan RM Feydeyên heyîbûnê: hişmendî û rola wê di başbûna psîkolojîk de. J Pers Soc Psychol. 2003;84(4):822~848. dx.doi.org/10.1037/0022-3514.84.4.822 . [PubMed]
4. Carlson L. E, Speca M, Patel K. D, Goodey E. Kêmkirina stresê-bingeha hişmendiyê de têkildarî kalîteya jiyanê, giyan, nîşanên stresê, û pîvanên parastinê yên li nexweşxaneyên penceşêrê pêsîr û prostatê. Psychosom Med. 2003; 65 (4): 571 581. [PubMed]
5. Chaskalson M. Cihê karê hişmend: pêşvexistina kesen berxwedêr û rêxistinên resonant bi MBSR. John Wiley & Kurên; 2011
6. Cho S, Heiby E. M, McCracken L. M, Lee S. M, Moon DE Xemgîniya têkildarî êşê wekî navbeynkarek bandorên hişmendiyê li ser fonksiyona laşî û psîkososyal li nexweşên êşa kronîk li Koreyê. J Pain. 2010;11(8):789~797. dx.doi.org/10.1016/j.jpain.2009.12.006 . [PubMed]
7. Chrousos G. P, Zêrîn PW Têgehên tengahiyê û nexweşiyên pergala stresê. Pêşniyara homeostaza laşî û behreyî. JAMA. 1992;267(9):1244-1252. dx.doi.org/10.1001/jama.1992.03480090092034 . [PubMed]
8. Flugel Colle K. F, Vincent A, Cha S. S, Loehrer L. L, Bauer B. A, Wahner-Roedler DL Pîvana kalîteya jiyanê û ezmûna beşdaran bi bernameya kêmkirina stresê ya bingehîn a hişmendiyê. Temamkirina The Clin Pract. 2010; 16 (1): 36. dx.doi.org/10.1016/j.ctcp.2009.06.008 . [PubMed]
9. Grossman P, Niemann L, Schmidt S, Walach H. Kêmkirina stresê û feydeyên tenduristiyê yên li ser bingeha Mindfulness. Meta-analîzek. J Psychosom Res. 2004;57(1):35~43. dx.doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00573-7 . [PubMed]
10. Komîteya Tesnîfkirina Serê Serî ya Navnetewî, Civak. Dabeşkirina Navnetewî ya Nexweşiyên Serê, Çapa 3. (guhertoya beta) Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629. dx.doi.org/10.1177/0333102413485658 . [PubMed]
11. Jain S, Shapiro S. L, Swanick S, Roesch S. C, Mills P. J, Bell I, Schwartz GE Ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî ya medîtasyona hişmendiyê li hember perwerdehiya rehetbûnê: bandorên li ser tengahiyê, rewşên erênî yên hişê, rûxandin, û bala. Ann Behav Med. 2007; 33 (1): 11. dx.doi.org/10.1207/s15324796abm3301_2 . [PubMed]
12. Kabat-Zinn J. Di dermanê reftarî de ji bo nexweşên êşa kronîk bernameyek derveyî nexweşiyê li ser bingeha pratîka hişmendiya hişmendiyê: ramanên teorîk û encamên pêşîn. Gen Hosp Psychiatry. 1982; 4 (1): 33 47. [PubMed]
13. Kabat-Zinn Jon, Zanîna Zanîngeha Massachusetts Nexweş / Worcester. Clinic Stress Pêwîstiya tevahî tevahî dijîn: karûbarê bedena xwe û hişê bikar bînin ku hûn tehdît, êş û nexweşiyê rûdinînin. New York, NY: Delacorte Press; 1990.
14. Kabat-Zinn J, Lipworth L, Burney R. Bikaranîna klînîkî ya medîtasyona hişmendiyê ji bo xwerêvebirina êşa kronîk. J Behav Med. 1985;8(2):163-190. dx.doi.org/10.1007/BF00845519 . [PubMed]
15. Kabat-Zinn J, Massion A. O, Kristeller J, Peterson L. G, Fletcher K. E, Pbert L, Santorelli SF Bandora bernameyek kêmkirina stresê ya bingeh-meditation di dermankirina nexweşiyên xeman de. Am J Psychiatry. 1992;149(7):936-943. dx.doi.org/10.1176/ajp.149.7.936 . [PubMed]
16. Kratz A. L, Davis M. C, Zautra AJ Pejirandina êşê di nexweşên osteoarthritis û fibromyalgia de têkiliya di navbera êş û bandora neyînî de nerm dike. Ann Behav Med. 2007; 33 (3): 291. dx.doi.org/10.1080/08836610701359860 . [Gotara PMC-ya belaş] [PubMed]
17. Kurt S, Kaplan Y. Taybetmendiyên epîdemîolojîk û klînîkî yên serêşê li xwendekarên zanîngehê. Clin Neurol Neurosurg. 2008; 110 (1): 46. dx.doi.org/10.1016/j.clineuro.2007.09.001 . [PubMed]
18. La Cour P, Petersen M. Bandorên medîtasyona hişmendiyê li ser êşa kronîk: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Pain Med. 2015; 16 (4): 641. dx.doi.org/10.1111/pme.12605 . [PubMed]
19. McCracken L. M, Gauntlett-Gilbert J, Vowles KE Rola hişmendiyê di vekolînek cognitive-behavioral ya têkildar a êş û seqetiya bi êşa kronîk de. Êş. 2007; 131 (1-2): 63. dx.doi.org/10.1016/j.pain.2006.12.013 . [PubMed]
20. McCracken L. M, Velleman SC Di mezinên bi êşa kronîk de nermbûna psîkolojîk: lêkolînek pejirandin, hişmendî, û çalakiya-bingeha nirxan di lênihêrîna bingehîn de. Êş. 2010; 148 (1): 141. dx.doi.org/10.1016/j.pain.2009.10.034 . [PubMed]
21. Menken M, Munsat T. L, Toole JF Barê gerdûnî ya lêkolîna nexweşiyê: encamên ji bo neurolojiyê. Arch Neurol. 2000;57(3):418~420. dx.doi.org/10.1001/archneur.57.3.418 . [PubMed]
22. Montazeri A, Goştasebi A, Vahdaninia M, Gandek B. The Short Form Health Survey (SF-36): Werger û lêkolîna erêkirina versiyona îranî. Qual Life Res. 2005;14(3):875~882. dx.doi.org/10.1007/s11136-004-1014-5 . [PubMed]
23. Morgan N. L, Ransford G. L, Morgan L. P, Driban J. B, Wang C. Hişmendî bi nîşanên psîkolojîk, xweserî, û kalîteya jiyanê di nav nexweşên bi osteoarthritis çokê nîşankirî ve girêdayî ye. Osteoarthritis û Cartilage. 2013; 21 (Pêvek): S257-S258. dx.doi.org/10.1016/j.joca.2013.02.535 .
24. Mulleners W. M, Haan J, Dekker F, Ferrari MD ji bo muayeneyê veguherîna pêşdibistanê biparêzin. Ned Tijdschr Geneeskd. 2010; 154: A1512. [PubMed]
25. Nash J. M, Thebarge RW Fêmkirina stresa psîkolojîk, pêvajoyên wê yên biyolojîk, û bandora li ser serêşiya bingehîn. Serêş. 2006;46(9):1377-1386. dx.doi.org/10.1111/j.1526-4610.2006.00580.x . [PubMed]
26. Omîdî A, Zargar F. Li ser bandoriya klîmîk a kontrola kontrolkirî ya nexweşî ya nexweşan li ser zehmetiya hişmendiya hişmendiya hişmendiyê û hişmendiya hişmendiya hişmendiyê. Nursa Midwifery. 2014; 3 (3): e21136. [Gotara PMC ya azad] [PubMed]
27. Reibel D. K, Greeson J. M, Brainard G. C, Rosenzweig S. Kêmkirina stresê-bingeha Mindfulness û kalîteya jiyanê ya girêdayî tenduristiyê di nifûsa nexweşên heterojen de. Gen Hosp Psychiatry. 2001; 23 (4): 183-192. dx.doi.org/10.1016/S0163-8343(01)00149-9 . [PubMed]
28. Reiner K, Tibi L, Lipsitz JD Ma destwerdanên bingeh-hişmendî giraniya êşê kêm dikin? Lêkolînek rexneyî ya wêjeyê. Pain Med. 2013;14(2):230�242. dx.doi.org/10.1111/pme.12006 . [PubMed]
29. Rosenzweig S, Greeson J. M, Reibel D. K, Green J. S, Jasser S. A, Beasley D. Kêmkirina stresê-bingeha Mindfulness ji bo şert û mercên êşa kronîk: Cûda di encamên dermankirinê de û rola pratîka medîtasyona malê. J Psychosom Res. 2010; 68 (1): 29. dx.doi.org/10.1016/j.jpsychores.2009.03.010 . [PubMed]
30. Schutze R, Rees C, Preece M, Schutze M. Hişmendiya kêm felaketa êşê di modelek tirs-dûrketina êşa kronîk de pêşbîn dike. Êş. 2010; 148 (1): 120-127. dx.doi.org/10.1016/j.pain.2009.10.030 . [PubMed]
31. Shapiro D. H, Wu J, Hong C, Buchsbaum M. S, Gottschalk L, Thompson V. E, Hillyard D, Hetu M, Friedman G. Têkiliya têkiliya di navbera xwedan kontrol û windakirina kontrolê ji bo neuroanatomiya fonksiyonel a di nav xewê de rewş. Psychologia. 1995; 38: 133 145.
32. Stovner L, Hagen K, Jensen R, Katsarava Z, Lipton R, Scher A, Zwart JA Barê gerdûnî yê serêşê: belgeyek belavbûna serêşê û seqetbûnê li çaraliyê cîhanê. Cephalalgia. 2007; 27 (3): 193-210. dx.doi.org/10.1111/j.1468-2982.2007.01288.x . [PubMed]
33. Stovner L. J, Andree C. Berbelavbûna serêşê li Ewropayê: lêkolînek ji bo projeya Eurolight. J Êşa serêşê. 2010; 11 (4): 289. dx.doi.org/10.1007/s10194-010-0217-0 . [Gotara PMC-ya belaş] [PubMed]
34. Teasdale J. D, Moore R. G, Hayhurst H, Pope M, Williams S, Segal ZV Hişmendiya metacognitive û pêşîlêgirtina vegerê di depresyonê de: delîlên ezmûnî. J Consul Clin Psychol. 2002;70(2):275~287. dx.doi.org/10.1037/0022-006X.70.2.275 . [PubMed]
35. Tozer B. S, Boatwright E. A, David P. S, Verma D. P, Blair J. E, Mayer A. P, Pelên JA Pêşîlêgirtina mîgrenê di jinan de di seranserê jiyanê de. Mayo Clin Proc. 2006;81(8):1086-1091. quiz 1092. dx.doi.org/10.4065/81.8.1086 . [PubMed]
36. Ware J. E, Kosinski M, Dewey J. E, Gandek B. lêkolînek tenduristiya SF-36: rêberê rêber û rêbazê. Kalîteya Metric Inc; 2000.
37. Wells R. E, Burch R, Paulsen R. H, Wayne P. M, Houle T. T, Loder E. Meditation ji bo mîgrenê: ceribandinek kontrolkirî ya pîlot. Serêş. 2014; 54 (9): 1484-1495. dx.doi.org/10.1111/head.12420 . [PubMed]
38. Zeidan F, Gordon N. S, Merchant J, Goolkasian P. Bandorên perwerdehiya medîtasyona hişmendiya kurt a li ser êşa ku bi ezmûnî hatî çêkirin. J Pain. 2010; 11 (3): 199. dx.doi.org/10.1016/j.jpain.2009.07.015 . [PubMed]
39. Zeidan F, Grant J. A, Brown C. A, McHaffie J. G, Coghill RC Mindfulness bi meditation-ê rehetkirina êşê: delîl ji bo mekanîzmayên mêjî yên bêhempa di rêziknameya êşê de. Neurosci Lett. 2012; 520 (2): 165. dx.doi.org/10.1016/j.neulet.2012.03.082 . [Gotara PMC-ya belaş] [PubMed]
40. Zeidan F, Martucci K. T, Kraft R. A, Gordon N. S, McHaffie J. G, Coghill RC Mekanîzmayên mêjî yên ku modulasyona êşê ji hêla medîtasyona hişmendiyê ve piştgirî dikin. Kovara Neuroscience. 2011;31(14):5540~5548. dx.doi.org/10.1523/JNEUROSCI.5791-10.2011 . [Gotara PMC-ya belaş] [PubMed]
Agahdariya li ser "Pirsgirêkên Mindfulness ji bo Head Headache in El Paso, TX" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Demên başkirina birînên werzîşê yên hevpar ji bo werzîşvan û kesên ku mijûl dibin çi ne… Read More
Ji bo kesên ku êşa pelvîk diêşînin, dibe ku ew nexweşiyek nerva pudendal be ku tê zanîn… Read More
Ji bo kesên ku hemî vebijarkên dermankirinê yên din ên ji bo êşa piştê û nervê westandine… Read More
Dibe ku mirov di binê çermê li dora pişta xwe de kulmek, kulmek, an girêkek kifş bikin,… Read More
Gava ku sciatica an êşa nervê ya tîrêjê ya din diyar dibe, dikare fêr bibe ku meriv di navbera êşa nervê de cûdahiyê bike… Read More
Ji bo kesên ku ji serêşên mîgrenê diêşin, dikarin tevlêkirina terapiya fizîkî bibin alîkar ku êş kêm bikin, baştir bikin… Read More