Pesto a avdohnk ku bi sîr, gûzê hinarê, rihan, penîr û rûnê zeytê tê çêkirin, ku çêjek xurt, dewlemend çêdike. Ew wekî marinade, dip, cilê seletê, belavbûna sandwich, û serpêhatiyek ji bo xwarinên mîna pasta û pizza tê bikar anîn. Ew dikare li malê were çêkirin an jî pêşdibistanê were kirîn, di nav de vegan cureyên. Ew bi malzemeyên xurek tê çêkirin û dikare wekî beşek ji parêzek hevseng were vexwarin. Sos dikarin di xwarinê de cûda bibin, lê bi gelemperî, ew çavkaniyek dewlemend e rûnê saxlem û di heman demê de beşek e Mediterranean Diet.
Contents
Hin feydeyên potansiyel ên tenduristiyê yên pesto.
Agnoli C, Sieri S, Ricceri F, et al. Pabendbûna bi parêzek Deryaya Navîn û guheztinên demdirêj ên giranî û dorhêla bejna di koma EPIC-Italya de. Nutr Diabetes. 2018; 8 (1): 22. doi:10.1038/s41387-018-0023-3
Bolling, Bradley W et al. "Fîtokîmyayên gûzê darê: pêkhatin, kapasîteya antîoksîdan, biyoaktîvîtî, faktorên bandorê. Vekolînek birêkûpêk a behîv, Brezîlya, kaşû, nok, macadamias, pekan, gûzên hinarê, fistiq û gûzan.” Nirxên lêkolîna xwarinê vol. 24,2 (2011): 244-75. doi:10.1017/S095442241100014X
Bower, Allyson, et al. "Feydeyên Tenduristiyê yên Giyayên Xwarinî û Biharatên Hilbijartî yên Di Xwarina Kevneşopî ya Deryaya Navîn de têne dîtin." Nirxên krîtîk di zanistiya xurek û xwarinê de vol. 56,16 (2016): 2728-46. doi:10.1080/10408398.2013.805713
Guasch-Ferré M, Liu G, Li Y, et al. Di mezinên Dewletên Yekbûyî de vexwarina rûnê zeytûnê û xetereya dil û damar. J Am Coll Cardiol. 2020; 75 (15): 1729-1739. doi:10.1016/j.jacc.2020.02.036
Liu, Qing, et al. "Çalakiyên Antîbakterî û Antîfungal ên Biharatan." Kovara Navneteweyî ya Zanistên Molecular vol. 18,6 1283. 16 Hezîran 2017, doi: 10.3390/ijms18061283
Marcelino, Gabriela et al. "Bandora rûnê zeytûnê û pêkhateyên wê yên piçûk li ser nexweşiyên dil, iltîhaba, û mîkrobiota rûvî." Nutrients vol. 11,8 1826. 7 Tebax 2019, doi: 10.3390/nu11081826
Nicastro, Holly L, et al. "Sîr û pîvaz: Taybetmendiyên wan ên pêşîlêgirtina penceşêrê." Lêkolîna pêşîlêgirtina penceşêrê (Philadelphia, Pa.) vol. 8,3 (2015): 181-9. doi:10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
Sestili, Piero, et al. "Bandora potansiyela Ocimum basilicum li ser tenduristiyê: vekolînek lêkolînên dermankolojîk û toksîkolojîk." Raya pisporê li ser metabolîzma derman û toksîkolojî vol. 14,7 (2018): 679-692. doi: 10.1080/17425255.2018.1484450
Sun, Liangzi, et al. "Tryptophan dermankirina zeviya elektrîkê ya pêlkirî ji bo zêdekirina çalakiya berevaniyê di peptîdên gûzê de armanc kir." Kovara biyokîmiya xwarinê vol. 44,6 (2020): e13224. doi:10.1111/jfbc.13224
USDA FoodData Central. sosê Pesto.
Agahdariya li ser "Pesto - Feydeyên Xwarin û Tenduristiyê" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More
Dikare tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesan re rehetiyek peyda bike… Read More