Digel ku pêla germa havînê diherike, hin kes dikarin pirsgirêkên tenduristiya digestive bijîn. Têkiliya di navbera germahiya derve û germahiya di laş de vediguhere pergala digestive. Her ku germ zêde dibe, ew dikare pergala digestive hêdî bike û qels bibe û hest pê bikeve, gêjbûn û westiyayî bibe. Dibe ku hevsengiya laş têk biçe ji ber ku laş germahiya xweya hundurîn kêm dike da ku xwe biparêze. Divê mirov hay ji xwe hebin ku xwe bi xwarinên xelet zêde negirin. Yek rê ji bo nehiştina pirsgirêkan û domandina karûbarê birêkûpêk ev e ku meriv siviktir bixwin, ji bo her xwarinê beşên piçûktir bixwin, û xwarinên ku bi hêsanî dihesin bixwin. Bi kirina vê yekê dê laş sartir hîs bike, û di tevahiya roja germ de hişyarî û enerjiyê biparêze.
Contents
Pirsgirêkên tenduristiyê yên bi germê ve girêdayî dikarin bibin:
Armanc ne paşvexistina xwarinê ye, lê xwarina xwarinên birêkûpêk e, tenê yên piçûktir û bi hêsanî dihese. Xwarinên ku di fîberê de kêm in bi hêsanî têne helandin û dikarin bibin alîkar ku laş çêtir hîs bike.
Pêşniyarên din ên ku dikarin alîkariya teşwîqkirina xwarinê bikin ev in: vexwarina bêtir avê, bêtir xew, kêmkirina asta stresê, û werzîşê.
Howard, Sally, û Geetanjali Krishna. "Hewaya germ çiqas dikuje: Zêdebûna xetereyên tenduristiya giştî ya germa zêde." BMJ (lêkolîna klînîkî ed.) vol. 378 o1741. 14 Tîrmeh 2022, doi: 10.1136/bmj.o1741
Kong, Fanbin, et al. "Guhertinên laşî yên di birincê spî û qehweyî de di dema mêtina mîdeya simulkirî de." Kovara zanistiya xwarinê vol. 76,6 (2011): E450-7. doi:10.1111/j.1750-3841.2011.02271.x
Nguyen, Hoang Chinh et al. "Pêksaziyên Biyoaktîf, Antîoksîdan, û Feydeyên Tenduristiyê yên Pelên Potatoyê Şîrîn." Molecules (Basel, Swîsre) vol. 26,7 1820. 24 Adar 2021, doi: 10.3390 / molekul26071820
Remes-Troche, José María. "Zêde germ" an "pir sar": bandorên germahiya xwarinê li ser fonksiyona mîdeyê. Nexweşiyên digestive û zanistî vol. 58,9 (2013): 2439-40. doi:10.1007/s10620-013-2789-4
Salfi, Salvatore F, û Karyn Holt. "Rola probiyotîkan di birêvebirina zikêş de." Pratîka hemşîretiyê ya holîstîk vol. 26,3 (2012): 142-9. doi:10.1097/HNP.0b013e31824ef5a3
Singh, Balwinder, et al. "Pêkûpêkên biyoaktîf ên di mûzê de û feydeyên tenduristiyê yên girêdayî wan - Vekolînek." Food Chemistry vol. 206 (2016): 1-11. doi:10.1016/j.foodchem.2016.03.033
Agahdariya li ser "Xwarinên ku bi hêsanî têne xwar" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More