Ma nanê pita dikare ji bo kesên ku hewl didin ku tenduristtir bixwin vebijarkek mimkun be?
Contents
Nanê Pîta nanê hevîrtirşk e û bi hevîrtirşk e û bi ardê genim tê çêkirin. Dema tê pijandin hevîr dibe du qat. Van qatan çenteyek ku dikare bi sebze, goşt, an proteînên zebzeyan were dagirtin diafirîne. Nanê Pîta ji ber hejmara karbohîdratên xwe yên kêm, mîqdara xurdemeniyên di yek servîsê de û karanîna ardê genim feydeyên tenduristiyê dide.
Agahdariya xwarinê ji bo yek servîsa nanê pita 39 gram e. (Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî 2021)
Mîneralên din ên di nanê pita de ev in:
Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ev in:
Alerjî an bêtoleransên mezin dikarin bibin sedem ku kes li ser nan derbas bibin. Tiştê ku divê mirov zanibe.
Vebijarkên amadekirina nanê pita.
USDA. Nanê Pîta. (2021). Nanê Pîta. Ji hatî standin fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2134834/nutrients
Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê, Ofîsa Pêvekên Xwarinê. (2023). Hesin. Ji hatî standin ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
Rêveberiya Xwarin û Dermanan. (2022). Di parêza we de sodyûm. Ji hatî standin www.fda.gov/food/nutrition-education-resources-materials/sodium-your-diet
Komeleya Diyabetê ya Amerîkî. (2024). Cureyên karbohîdartan (Xwarin û Xwarin, Hejmar. şekir.org/food-nutrition/understanding-carbs/types-carbohydrates
Tenduristiya Harvardê. (2022). Fiber (Çavkaniya Xwarinê, Hejmar. www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/fiber/
Tenduristiya Harvardê. (2024). Proteîn (Çavkaniya Xwarinê, Hejmar. www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-at/protein/
Weqfa Nexweşiya Celiac. (2023). Nexweşiya celiac çi ye? (Derbarê Nexweşiya Celiac, Pirsgirêk. celiac.org/about-celiac-disease/what-is-celiac-disease/
Koleja Amerîkî ya Alerjî, Astim, û Immunology. (2024). Genim (Şertên Alerjîk, Pirsgirêk. acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/wheat-gluten/
Agahdariya li ser "Feydeyên Tenduristiyê yên Nanê Pita kifş bikin" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More