Spasmên Muskulî yên Trapezius: Dermankirin û Alîkariya Chiropractic
Par
Masûlkeyên laş fonksiyonek çêdikin ku hêz û tevgerê çêbikin. Masûlkeya trapezius yek ji wanên herî mezin e, ku vê yekê ew pir bi birîn / ê û spasmasê hesas dike. Spazmaya masûlkeya trapezius e dema ku masûlk dest bi vemirandinê dike. Ev koma masûlkeyan li dora stû û milên xwe bicîhkirî ye û ji bo ku hestî yê milê scapula bar bike tê bikar anîn.
Contents
Sedemên Spazmayên Masûlkeyên Trapezius
Çend sedemên ku ev masûlkeyê pêl / hêrs dibe, ev in:
Postal
Birîn
Dûbare
Kêşî
Hilberandina çêtirîn
Nîşaneyên
Tesîrên dişibe masûlkeyek milê kişandî. Nîşaneyên hevpar ev in:
Zexmiya laşê jorîn
êş milê
êş stûyê
Bêhêlbûn / qurçîna mil
Nebûna nermbûna milî
Cûdahiya Spasm û Pinched Nerve
Spasmal masûlkokek û rehikê pinchedê dibe ku dişibihe an jî hîs dike, lê ew cûda ne. YEK spasma masûlkeyê herêmê teng dike û dibe sedema lerizîna masûlkeyan. Ew bi dijwarî bi hev re diguherin hin spas sivik in û hin jî êşkêş. Di hin rewşan de, spasmek dikare bibe sedem ku rehmetek pincar bibe heke girêk li dora rehikê bi zexmî têkeve û heke ew têra xwe mezin be. Berevajî vê, rehberek pinched di heman demê de dibe ku bibe sedema vezelînê, lê ew bi gelemperî êşê giran encam dide. Nervên pinched li gorî dijwariya ku ew dibe sedema spazmalên masûlkeyan dikare bibe sedema hestbûn û bêhnvedanê jî.
The Spasms Dermankirin
Çend away hene ku meriv vê bi xwezayî derman bike.
Terapiya Germahî û Befrê
Yek awayek aramkirina spazma masûlkeyê karanîna germ û cemed e. Germahî dê gera demar û xwînê zêde bike û masûlkeyên nerm bimîne, Û ji germahî dê birînê xweş bike. Ev dibe alîkar ku pêşê masûlkeyên dilop û êş çênebe. Tedawiya cemedê her weha gera xwînê zêde dike lê giranî li ser kêmkirina iltîhaba ye. Nerv hinekî cemidî dibin ku tînîn rawestîne, êş bi girîng kêm dike.
Ger êş li dora trapeziusê derkeve, tavilê paketek qeşayê li xwe bikin.Divê ew di rûniştinên 15-hûrdemî de her çend demjimêran were sepandin. Kengê êş kêm bû, dermankirina germ dikare were pêkanîn. Pêdivîyek germkirinê ya ku li dora deverê hatî danîn, hemamek germ / germ, an heke gengaz be bi serşokê bisekine ku bi mîhengê masajê bila ava germ / germ li masûlkeyê bixe. Lê divê berdewam be, rojê rojê sê caran bi rûniştinên 20-hûrdemî dikin.
Veşartin û pispor
Dirêje û meşq dikare alîkariya masûlkeyê nerm bike û pêşî li her tengasiyê bigire.
Zeviya Trapezius a Jorîn
Ev pişk dê qada trapeziusê ya jorîn bar bike, nermbûniyê pêş bixe û nehêle ku masûlk hişk bibe.
Bi helwestek rast li ser kursiyek rûnin
Bi destê çepê li ser kursiyê bigire, milê rastê li serê serê xwe pêça da ku dest bi guhê çepê bigire.
Hêdî serê xwe ber bi rastê ve bikişînin û bigirin.
Hêdî hêdî serî paşve bikişînin û bi destê din dubare bikin.
Rugermên Milê
Tevahiya rojê bi mil û mil ve gerîn, trapezius dirêj dibe.
Ew tansiyonê azad dike û masûlkeyê xurt dike da ku wê biparêze.
Divê ev tetbîqat bi qasî yek-du hûrdeman her çend demjimêran were kirin.
Her weha carinan milên xwe gêr kirin dê bibe alîkar ku hêmanên piçûk ên trapezius dirêj bibe.
Kobra Pose
Ev pozê yogayê ji bo rakirina tengasiyê ye.
Ew dikare ji bo kesên ku ji spasmayên giran an ji rehînek pinched dikişînin pir alîkar be.
Ya yekem ev e ku hûn li erdê rû-rûdinin.
Lingên xwe rast li paş xwe hiştin, destan bikar bînin da ku laşê jorîn bi nermî hilînin jorê, da ku stûr hinekî bizivire.
Bawer bikin ku dest li ber laş û li erdê hişk in.
Çend saniyeyan ragirin û dûv re berdin.
Pêvajoyê sê carên din dubare bikin.
Massage Terapî
Tevgerên nermik ên ji masajê dê deverên hêrsbûyî aram bike û wan teşwîq bike ku zûtir baş bibin.
Di destpêkê de, ji ber nermbûna li derdorê, masajek dikare bi êş derkeve.
Pêdivî ye ku terapîstê masajê zextê li herêmê bike da ku gera xwînê zêde bike da ku jehrîn derkeve.
Dibe ku ew ê ferd zû zirarê bibîne ku werim û êş kêm dibin.
Chiropractors di pergala musculoskeletal de pispor dibin û fam dikin ka masûlk, hestî, û lebat çawa hemî bi hev re dixebitin. Ji bo spasmên masûlkeyan, ew pirsgirêkê lêkolîn dikin û li deverên din ên laş mêze dikin ku dibe ku bibin alîkar an rewşê xirab bikin. Ji bo hinekan, spasmalên masûlkeyan dikarin bi zexta hevpar a bê cih a li herêmê were anîn. Kirroprakterek wê deverên palpê bike da ku wiya wusa neke. Heke pirsgirêkek hebe, ew ê manîpulasyonek hevpar bikin. Ev hevbeş li cîhê xwe vedihewîne û nîşanên spasma pişikê kêm dike. Bi demê re masûlkeyên tendurist dibin ji ber ku chiropractic toksînan derdixe û qada tevgerê çêtir dike.
Teknolojiya Body
Xwarina Dij-lamnflamatîf
Gelek car, pişesaziyê encama iltîhaba ne. Gava ku masûlkeyek werimî, ew dikare zextê li ser rehikan dorpêç bike. Theltîhab çiqas tundtir be ewqas zext / stres li ser rehikan e. Ev dikare ji ber êşê tevger û xebitîn pir dijwar bike. Ji bo ku iltîhaba bi xwezayî kêm bibe parêzek dijî-înflamatuar bifikirin. Bi vî rengî parêz tê dagirtin antîoksîdan, vîtamîn û mîneralên ku dê ji bo kêmkirina werimê bixebitin. Her çend dibe ku ew birîna masûlkeyê bi tevahî tamîr neke jî, ew dikare nîşanan kêm bike û stresa oksîdatîf rawestîne. Xwarinên ku bêtir meriv bixwin ev in:
Kişandin
Tomatoes
Almonds
Bilberry.kuva
Oranges
Sormasî
Kale
Turmeric
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Agahdariya li ser "Spasmên Muskulî yên Trapezius: Dermankirin û Alîkariya Chiropractic" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Qada agahdariya mebi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Nexweşiyên Musculoskeletal, an MSDs, birîn, şert û nexweşiyên ku bandorê li pergala lemlateya laş dikin.…
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico* Lîsanseya Texas DC #TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029) Rewşa kompakt:License de pir-dewletê:Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Bi xêr hatî-Bienvenido's bo bloga me. Em bala xwe didin ser dermankirina seqet û birînên giran ên piştê. Di heman demê de em êşa Sciatica, Stû û Piştê, Birînên Lezgîn, Serêş, Birînên Çok, Birînên Werzîşê, Sergêjbûn, Xewên Nebaş, Gewrît jî derman dikin. Em dermanên pejirandî yên pêşkeftî bikar tînin ku li ser tevgeriya çêtirîn, tenduristî, fitness, û şerta strukturel in. Em Planên Xwarinê yên Kesane, Teknîkên Chiropractîk ên Pispor, Perwerdehiya Mobility-Agility, Protokolên Xaça-Fit Adapted, û "Pergala PUSH" bikar tînin da ku nexweşên ku ji birînên cihêreng û pirsgirêkên tenduristiyê dikişînin derman bikin. Heke hûn dixwazin li ser Doktorek Chiropractic-ê ku teknîkên pêşkeftî yên pêşkeftî bikar tîne da ku tenduristiya bêkêmasî ya laşî hêsantir bike bêtir fêr bibin, ji kerema xwe bi min re têkilî daynin. Em balê dikişînin ser sadebûnê da ku ji nûvekirina tevger û başbûnê re bibin alîkar. Ez dixwazim te bibînim. Bihevgirêdan!
https://www.youtube.com/shorts/V9vXZ-vswlI Introduction Nowadays, many individuals are incorporating various fruits, vegetables, lean portions of meat, and… Read More
Gava ku kes tehlûkek birînek neuromusculoskeletal tecrûbir dikin, dikarin li pey protokolên dermankirina masûlkeya bingehîn a xêzkirî bibin alîkar… Read More
Dikare tevlêbûna teşwîqkirina masûlkeya elektrîkê bibe alîkar ku êşê kontrol bike, masûlkeyan xurt bike, fonksiyona laşî zêde bike, winda ji nû ve perwerde bike… Read More