Dermankirina Manual Ji Bo Masûlkeyên Postural Bi Bikaranîna MET

Pêşkêş

Dema ku dor tê ser laş, ya beşa jêrîn sê beşên masûlkeyan hene ku bi hev re dixebitin da ku aramî û livînê ji mêvandar re peyda bikin dema ku ew di tevgerê de ne. Parçeyên pêş, paş û paşîn xwedî gelek masûlk, tevn û lîgamentên ku pişta stûyê digirin û destûrê didin pergala musculoskeletal ji bo ku tevgerên cihêreng bê êş bikin. Gava ku faktorên normal bandorê li laş dikin, ew dikare bibe sedema nîşanên profîlên xetereyê yên li hevûdu yên ku dikare bibe sedema nexweşiyên êşa masûlkeyê ku bi nîşanên mîna êşê ve girêdayî ne. movik û masûlkeyan. Îro em ê li yek ji beşên masûlkeyê yên ku wekî masûlkeyên postural têne zanîn binihêrin, ka êşa postural çawa bandorê li laş dike, û çawa terapiya destan a ku bi teknîka MET re tête hev kirin dikare masûlkeyên postural çêtir bike. Em agahdariya hêja di derbarê nexweşên xwe de ji pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî re vedibêjin ku rêbazên mîna MET-ê bi tedawiya destan re têne hev kirin bikar tînin da ku nîşanên mîna êşê yên ku bi nexweşiyên masûlkeyê ve girêdayî ne kêm bikin. Em nexweşan teşwîq dikin ku li ser bingeha vedîtinên wan wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em piştgirî dikin ku perwerde rêyek ecêb e ku ji pêşkêşvanên me pirsên herî balkêş bi pejirandina nexweşan bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarê perwerdehiyê vedigire. Disclaimer

Masûlkeyên Postural Çi ne?

Ma hûn di binê pişta xwe de hişkiya masûlkeyê dikişînin? Derd û êşa mil û stûyê we çi ye? An jî we ferq kir ku lingên we piştî demek dirêj rûniştin giran dibin? Pir ji van pirsgirêkan bi masûlkeyên postural ên ku dibin sedema êşa pergala musculoskeletal ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê masûlkeyên postural di pergala musculoskeletal de çi ne? Welê, ew masûlkeyên bingehîn in ku di hundurê zik, pelvis û piştê de kûr in. Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku kurbûna stûyê (herêmên malzarok, sîng, û lumbar) bi pergala demarî ya navendî û pergala masûlkeyê re têkilî û kar dike da ku hevsengî, piştgirî û berxwedanê li hember zexta li ser laş peyda bike. Masûlkeyên postural di laş de girîng in ji ber ku ew piştrast dikin ku mêvandar dema dimeşe, rûniştin an radiweste xwedan pozîsyonek bêkêmasî ye. Lêkolînên zêde hatine gotin ku kontrola postural û aramiyê ya baş bingehên jêhatîbûna motorê ne. Gava ku kesek xwedan kontrola posturalê ya baş be, ew dikare bibe alîkar ku gava dimeşe rêvekek aram bide wan. Lêbelê, her ku laş pîr dibe, masûlkeyên postural dikarin qels bibin û rê li ber ziravbûna masûlkeyê bigirin dema ku bandorê li movik û strukturên tendon dike.

Bandorên Êşa Posturalê Di Bedenê de

Ji ber vê yekê dema ku bi êşa masûlkeyên postural re mijûl dibe bi laş re çi diqewime, û ew çawa bandorê li pozîsyona meriv dike? Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku kêmkirina bîhnfirehiya masûlkeya piştê ji rûniştina dirêj, şûştin, an jî bi berdewamî li jêr nihêrîn dikare bibe sedema nîşanên tansiyona masûlkeyê di masûlkeyên postural de. Heya wê gavê, ew dikare bibe sedema zêdebûna pêşveçûna êşa pişta nizm û nerehetiya lumbar di nav movikan de. Wekî ku berê hate gotin, faktorên din ên mîna şûştin, rûniştina dirêj, û bi berdewamî li jêr nihêrîn dikarin li ser pişt, mil û stûyê jêrîn bandor bikin. Masûlkeyên cihêreng ên ku mil û stûyê pêk tînin dê teng bibin û teng bibin, ku bibe sedema êşa mil û stûyê ku dikare bibe sedema nerehetiyê. Gava ku van nîşanên hevgirtî bandorê li laş dikin, ew dikare bibe sedema gelek nîşanên hevgirtî yên ku dikarin li hev bikevin û bibin sedema ku kes bêzar bibe. 

Birînên Stûyê Çawa Bandorê Li Bedenê Dikin- Vîdyo

Ma we di stû, mil, an binê pişta xwe de tengasiya masûlkeyê dîtiye? Ma dirêjkirin rehetiyek demkî tîne? An jî hûn bi giraniya lingên xwe re mijûl bûne? Pir ji van faktoran bi masûlkeyên postural ên qels re têkildar in ku dikarin bibin sedema pozîsyona nebaş, êşa pişt û stûyê nizm, û pirsgirêkên din ên masûlkeyê. Vîdyoya li jor sedem û nîşanên hevpar ên birînên stûyê vedikole û çawa dermankirinên mîna lênihêrîna chiropractîk dikare bibe alîkar ku nîşanan kêm bike. Dermankirinên mîna lênêrîna chiropractîk manîpulasyona destan û teknîkên cihêreng bikar tînin da ku bibin alîkar ku laş ji nû ve were sererast kirin û nexweşiyên masûlkeyê yên ku bi êşê re têkildar in kêm bikin. Lênêrîna Chiropractîk ne-dagirker e û bi pisporên bijîjkî yên din re dixebite ku laş bi xwezayî vegerîne.

Terapiya Manual & MET Li ser Masûlkeyên Postural

Ji ber vê yekê dema ku meriv bi êşa postural re mijûl dibe û hewl dide ku rehetiyê bibîne meriv dikare çi bike? Pir kes diçin dermankirinên mîna lênêrîna chiropractîk, ku dikare bihêle ku laş bi xwezayî were sererast kirin û sererast kirin. Dermankirinên mîna lênihêrîna chiropractîk dikare bibe alîkar ku pozîsyona baş a di stûyê de were vegerandin û di heman demê de êş û tansiyona zêde li ser masûlkeyên cihêreng, tendon û movikan rehet bike û kêm bike. Wekî din, chiropractor teknolojiyên mîna teknîka MET bikar tînin da ku stresê li ser tevnên nerm kêm bikin û rêza tevgera hevbeş sererast bikin. Li gorî pirtûkê, "Serlêdanên Klînîkî yên Teknîkên Neuromuskuler", Leon Chaitow ND, DO, û Judith Walker DeLany LMT, diyar kirin ku vegerandina masûlkan bi çareserî û stratejiyên biyomekanîkî yên ku ji laş re têne destnîşan kirin û dibin xalek sereke li ser masûlkan pêk tê. ku pêdivî bi xurtkirin, zêdekirin, û baştirkirina fonksiyona nefes û pozîsyonê heye. Gava ku terapîstên mîna chiropractor û dermankerên masajê teknîka MET bikar tînin, masûlkeyên bandorkirî dikarin werin dirêj kirin û bihêz kirin dema ku bêhevsengiyên strukturî û fonksiyonel ên ku laş ragirtiye vegerînin. Ev dikare alîkariya baştirkirina masûlkeyên postural bike dema ku dihêle laş bi xwezayî sax bibe. Ev dihêle ku ferd haydar be ka ew çawa xwe bi seknek baş diyar dikin.

Xelasî

Bi tevayî, laş pêdivî bi masûlkeyên postural dike da ku arîkariya stabilîzekirin û guheztina laş bike. Gava ku nexweşiyên masûlke-skeletal ên ku bi êşê re têkildar in dest pê kirin ku bi pozîsyona xirab an faktorên din ên normal bandorê li masûlkan bikin, ew dikare bibe sedema ku van masûlkan qels bibin û şert û mercên masûlkeyê pêşve bibin ku dikare gelek kesan berbi êşa domdar ve bibe. Xwezî dermankirinên mîna lênêrîna chiropractîk bi teknîka MET re hevgirtî dihêle ku masûlkeyên bandorkirî werin dirêjkirin û bihêz kirin. Ev dihêle ku laş bi xwezayî were sererast kirin û nûve kirin. Tevlîhevkirina dirêjkirinê ya bi lênêrîna chiropractîk re dikare ji gelek kesan re bibe alîkar ku hay ji pozîsyona xwe hebin û rê bide wan ku rêwîtiya xwe ya tenduristî û tenduristiya xwe bêyî êş bidomînin.

Çavkanî

Carini, Francesco, et al. "Postûr û Posturolojî, Profîlên Anatomîkî û Fîzolojî: Nêrîn û Rewşa Hunerê ya Niha." Acta Bio-Medica : Atenei Parmensis, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 28 Avrêl 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166197/.

Chaitow, Leon, û Judith Walker DeLany. Serîlêdanên Klînîkî yên Teknîkî Neuromuscular. Churchill Livingstone, 2003.

Jung, Kyoung-Sim, et al. "Bandora rûniştina dirêj a bi pozîsyona şêlandî re li ser westandina masûlkeya stûnê di xortan de bi û bêyî êşa kronîk a jêrîn." Medicina (Kaunas, Lîtvanya), Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê ya Dewletên Yekbûyî, 23 Kanûn 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7822118/.

Ludwig, Oliver, et al. "Performansa Neuromuskuler a Balans û Kontrola Pozê di Zarokatî û Ciwanan de." Heliyon, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 31 Tîrmeh 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7398941/.

Disclaimer