Nerazîbûna postural: Klinîka Vegerê ya El Paso

Nerazîbûna postural dema ku pozîsyonên netendurist têne kirin û ji bo demên dirêj têne parastin çêdibe.. Ev dikare di her rûniştin, rawestayî, an razanê de çêbibe û di birînên masûlkeyan de faktorek sereke ye. Birînên têkildarî pozîsyona nebaş bi gelemperî ji ber karanîna zêde ya ku bi demê re çêdibe çêdibe. Dema ku laş dest pê dike ku ji rêzê derkeve, pêdivî ye ku masûlk ji bo telafîkirinê bêtir bixebitin, ku ev jî laş bêtir teng dike. Ev stres dikare bibe sedema birîna tevna nerm û xitimîna zêde ya movikan. Van birîn di demek kurt de wekî êş û azarên piçûk dest pê dikin. Lêbelê, heke neyê derman kirin, ew dikarin bibin sedema nexweşiyên kronîk. Klînîk a Chiropractic û Dermanê Fonksiyonê ya Bijîjkî ya Bijîjkî dikare laş bi fonksiyona çêtirîn rehabîlîte bike û perwerdehiya postural peyda bike.

Nexweşiya postural

Helwest ev e ku çawa îskelet û masûlk dema ku radiwestin an rûniştin laş di pozîsyonek tendurist de digirin, bandorê li nefes, mezinbûna masûlk û tevgerê dike. Pratîzekirina pozîsyona tendurist tê vê wateyê:

• Hestî bi rêkûpêk hatine rêz kirin.
• Masûlk, movik û lîgament bi rêk û pêk dixebitin.
• Organ, mîna mîde, gurçik, û rêça GI, di pozîsyona rast de ne û dikarin bi bandor bixebitin.
• Pergala nervê dikare bi tevahî potansiyela xwe bixebite.
• Ev dihêle ku laş hebe:
• Zêdetir enerjiyê.
• Zêdetir odeyek ji bo berfirehbûna pişikan.
• Kêm stresê biceribînin.
• Westiyayîbûna masûlkan kêm bikin.
• Gihîştina bedenê.

Sedemên Nehevsengiyê

Positiona laşê netendurist dibe sedema bêhevsengiyên di hêza masûlkan de ku laş ji rêzê derdixe. Ev dibe sedem ku masûlk teng/kurt bibin û yên din qels/dirêj bibin, û ew jî dibe sedema pirsgirêkên organên hundurîn. Mînakî, kesên ku pir dadiqurtînin dibin sedem ku zikê xwe bitepisîne, zik û rûvîyan qerebalix bike, ku ev dibe sedema pirsgirêkên digestive. Nexweşiya postural dikare ji ber sedemên jêrîn çêbibe:

• Stress û tengahiyê ji çalakiyên rojane.
• Berpirsiyariyên kar ên ku ji bo demên dirêj rûniştin / rawestan û / an karên dubarekirî yên mîna bend, hilkirin, gihandin, zivirîn, hwd.
• Helwesta ajotinê ya nebaş.
• Pêlavên ne-piştgir.
• Serhişkiya movikan bi gelemperî stû, pişta jorîn û jêrîn, û hips.
• Adetên rûniştî.
• Nebûna çalakiya laşî û werzîşê.
• Tengbûna masûlkeyan.
• Qelsiya masûlkan.
• Îstiqrara bingehîn qels bûye.
• Vejandina piştî neştergeriyê kêm an têkçû.

bandorên

• Gera xwînê kêm dibe ku dibe sedema westandinê.
• Birînên Overuse.
• Zehmetiyên tinebûnê.
• Pirsgirêkên balansê.
• Êşa çokê.
• Nelihevkirina hevbeş.
• Zexta li ser stûyê zêde.
• Compression of discs û movikan.
• Ckşa stûyê.
• Lşa piştê.
• Cihê hindiktir ji bo tevgerkirina nervan ji ber çewisandinê.
• Pirsgirêkên nervê.
• sendroma Piriformis.
• Têkçûna milê.

Rehabrîkê

Dermankirina Chiropractîk ji bo bêserûberiya postural peyda dike guhertin, tedawiya masaj û dekompresyonê, dirêjkirin û temrînên armanckirî, ji nû ve perwerdekirina şêwazên tevgerê, û perwerdehiya xwarin û tenduristiyê. Planên dermankirinê yên kesane dikarin jêrîn bin:

• Nirxandin û tespîtkirina adetên postural.
• Masajê tevna nerm.
• Seferberiya hevbeş.
• Seferberiya spinal.
• Rastkirina Biomechanical
• Postural Taping.
• Rakirina postural.
• Ji nû ve perwerdekirin û perwerdekirina postural.
• Bikaranîna piştgiriya lumbar ji bo rûniştinê.
• Pêşniyarên guhertina çalakiyê.
• Pêşniyarên di derbarê stasyonên xebatê yên ergonomîk de.
• Dirêjkirin û temrînên armanckirî ji bo domandina sererastkirina pozîsyonê.

Rewşa rast bikin

Çavkanî

Korakakis, Vasileios, et al. "Têgihîştina fîzototerapî ya pozîsyona rûniştinê û rawestanê ya çêtirîn." Zanist û pratîka Musculoskeletal vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo, û Ki Bum Jung. "Bandora Fîzyoterapiyê ji bo Rastkirina pozîsyona milê girover di 30 nexweşan de Di dema Pandemiya COVID-19 de li Koreya Başûr Bi karanîna Bernameyek Tevgera Telerehabîlîtasyonê ji bo Baştirkirina Pozî, Fonksiyona Fîzîkî, û Kêmkirina êşê, bi Nirxandina Têrbûna Nexweşan." Çavdêriya zanistiya bijîjkî: kovara bijîjkî ya navneteweyî ya lêkolînên ceribandin û klînîkî vol. 28 e938926. 27 Kanûn 2022, doi: 10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng, et al. "Bandora tapekirin û werzîşê ya Kinesio li ser pozîsyona serê pêş." Kovara rehabîlîtasyona paş û musculoskeletal vol. 30,4 (2017): 725-733. doi: 10.3233 / BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J et al. "Têkiliya di navbera helwêst û birîndariya lingê jêrîn a bê-têkilî de di lîstikvanên Futbolê yên Amator ên Ciwan de: Lêkolînek Hevrêzek Pêşeroj." Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî vol. 18,12 6424. 14 Pûşper 2021, doi: 10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming, et al. "Şopandina pozîsyona ajokar di wesayîtên pir otomatîk de ku pîvana zextê bikar tînin." Pêşîlêgirtina zirara trafîkê vol. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087