Rakirina êşa pişta kêm bi riya dekompresyona spînal a Chiropractic

Ma kesên bi êşa pişta nizm re dikarin bi dekompresyona spinal re ku bi lênêrîna chiropractîk re hevgirtî bibînin ku êşa masûlkan kêm bikin?

Pêşkêş

Li çaraliyê cîhanê her kes bi êşa pişta nizm re mijûl bûye, pirsgirêkek hevpar a pir-faktorî ye ku dikare nexweşiyên din ên masûlkeyê veşêre. Êşa nizm dikare bi xwezayî bi dejenerasyona spinal ve pêşve bibe, faktorên hawîrdorê yên normal mirov laşê xwe tê de derbas dikin, an faktorên trawmatîk ên ku hêdî hêdî dikarin bi demê re bandorê li herêma lumbar bikin. Pişta jêrîn beşek ji herêma stûna lumbar e ji ber ku ew piraniya giraniya laşê jorîn digire û dema ku di tevgerê de be laşê jêrîn aram dike. Herêma lumbar stûr e ku giraniya laşê jorîn piştgirî dike û ji hêla ligaments, masûlk û tevnên derdorê ve tê parastin; lê belê, ew e ku herî zêde bi zirarê ye. Pir kes pê nizanin ku ew êşa piştê dikişînin heya ku qezayek an tevgerên dubare dest pê bikin ku bandorê li lîgên derdorê bikin an jî dîskên navberê yên lumbar bi giranî werin pêçan. Heya wê gavê, gelek kes di lingên xwe yên jêrîn de êşa tîrêjê dikişînin. Lêbelê, her tişt winda nabe, ji ber ku gelek awayên ji bo kêmkirina êşa piştê û peydakirina rehetiyê ji gelek kesan re hene. Gotara îro balê dikişîne ser faktorên ku dibin sedema pêşveçûna êşa pişta nizm û çawa dermankirinên mîna lênihêrîna chiropractîk û dekompresyona spinal dikare bibe alîkar ku êşa piştê û nîşanên wê kêm bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku gelek plansaziyên dermankirinê peyda bikin da ku êşa pişta piştê û nîşanên wê yên têkildar sivik bikin. Em nexweşên xwe jî agahdar dikin ku vebijarkên ne-cerahîk ên mîna lênêrîna chiropractîk û dekompresyona spinal hene ku êşa tîrêjê ya ku bi êşa piştê ve girêdayî ye kêm bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên tevlihev û perwerdehiyê ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re li ser nîşanên êşê yên ku ew bi pişta jêrîn re têkildar dikin bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer

Faktorên ku Dihêlin Pêşveçûna Êşa Kêm Paşîn

Ma hûn di binê pişta xwe de êş û janên masûlkeyê di dema dirêjkirinê de hîs dikin? Ma dema ku hûn diçin peywiran de êş di tevgera we de dibe sedema pirsgirêkan? An jî piştî rojek kar a dirêj a hilgirtina tiştên giran an rûniştina zêde li ser maseya xwe hûn ji nişka ve an gav bi gav êşek hîs dikin? Gava ku gelek kes di van senaryoyên cihêreng de êşê dikişînin, ew dikare bibe sedema pêşkeftina pişta jêrîn ku bi van faktorên hawîrdorê re têkildar e. Êşa pişta nizm aciziyek hevpar e ku gelek kesên xebatkar û ne-xebat carinan carinan diceribînin. Gava ku faktorên xeternak ên cihêreng bi êşa piştê ve girêdayî ne, ew dikare bibe sedem ku gelek kes bi daxwazên laşî û psîkolojîk re mijûl bibin ku dibe sedem ku ew gelek tiştan bikin mîna hilgirtina giran, pozîsyonên nebaş, û bendbûna zêde, ku dikarin nîşanên mîna êşê di nav de pêşve bibin. herêma lumbar. (To et al., 2021) Di heman demê de, li gorî şert û mercên tenduristiyê yên din, êşa piştê giraniya gerdûnî ya herî mezin e, dibe sedem ku gelek kes bûyerên girîng ên wekî kar û çalakiyên rojane ji dest bidin. (Petrozzi et al., 2020) Ev dibe sedem ku jiyaneke seqet bijîn û dibe sedem ku hest bi bextreşiyê bikin. Êşa pişta nizm dikare bandorê li demografya sosyo-aborî û fonksiyona ku ew li dermankirina ku ew heq dikin bandor bike. 

Gelek kesên ku êşa pişta nizm dikin dê bi gelemperî jiyanek seqetî û barê sosyo-aborî bi van faktoran re têkildar bibin. (Wong et al., 2022) Pir kes bi gelemperî difikirin ku êşa piştê tenê ji mezinên mezin re çêdibe, lê êşa piştê di her temenî de dikare bi her kesî re çêbibe. Gelek faktorên ku bi pêşveçûna êşa piştê ve girêdayî ne ev in:

• Hilgirtina giran a nebaş
• Bi xeletî dimeşin
• Di pozîsyona gemarî an gêjbûyî de
• Qezayek otobusê
• Obesity 
• Pirsgirêkên mîzê
• Nexweşiyên musculoskeletal destnîşan kirin
• Nekêşiya fîzîkî

Gelek ji van faktorên hawîrdorê bi êşa pişta nizm ve girêdayî ne ku pir kes dema ku rûtîn xwe dikin haya wan jê tune. Ev ji ber ku tevn, lîgament û masûlkeyên derdorê zêde têne bikar anîn û bandor kirin û dîska intervertebral bi domdarî ji tevgerên dubare têne teng kirin. Gava ku ev diqewime, gelek kes dê bi gelemperî li dermankirinê bigerin da ku bandorên biêş ên êşa piştê kêm bikin.

Çawa Lênêrîna Chiropractîk Dikare Êşê Veguhezîne Relief- Vîdyo

Dema ku dor tê ser kêmkirina êşa piştê, gelek kes dê dermanên malê biceribînin da ku êşa masûlkan kêm bikin û iltîhaba ku bi êşa piştê ve girêdayî ye kêm bikin. Ev ji êşa pişta akût a akût re arîkariyek demkî peyda dike, lê dema ku ew tê ser êşa pişta kronîk a kronîk dê li dermankirina ne-cerahî bigerin. Dermankirinên ne-cerrahî dikarin bi teknîkên mekanîkî û destan re bibin alîkar ku êşa piştê û nîşanên wê yên têkildar kêm bikin. Dermankirinên ne-cerrahî, ku lênêrîna chiropractîk û dekompresyona spî vedihewîne, dikare bibe alîkar ku êşa piştê kêm bike. Ji ber ku êşa pişta nizm bi kontrolkirina motorê ya guhezbar di nav devera lumbar de têkildar e, ew dikare aramiya lumbar asteng bike, bibe sedema astengkirina tespîtkirina tevgera pasîf, û bandorê li aramiya postural bike. (Fagundes Loss et al., 2020) Bi dermankirinên ne-cerrahî re, gelek pisporên êşê dikarin seferberiyên vertebral û prosedurên manîpulasyonê tevbigerin da ku tevgera spinal çêtir bikin û êşa li herêma lumbar kêm bikin. Vîdyoya li jor diyar dike ka çawa lênêrîna chiropractîk û dekompresyona spinal dikare êşa pişta jêrîn kêm bike û bibe alîkar ku fonksiyonê di laş de vegerîne. 

Lênêrîna Chiropractic & Painê Kêm

Dema ku dor tê ser kêmkirina êşa piştê ya ku bi faktorên hawîrdorê re têkildar e, gelek pisporên êşê dikarin li tengasiya laşî ya naskirî, û qalibên fonksiyonel ên ku bi tevgera lumbar ya xelet ve girêdayî ne binihêrin. (Khodadad et al., 2020) Ev rê dide pisporê êşê ku ji bo êşa piştê planek dermankirina kesane biafirîne. Dermanên ne-cerrahî yên mîna lênêrîna chiropractîk ji bo kêmkirina êşa piştê xweş in. Lênêrîna Chiropractîk teknolojiyên manipulasyona spinal vedigire da ku stûyê ji nû ve rast bike û alîkariya dirêjkirina masûlkeyên derdorê yên bandorkirî bike. Pir kesên ku lênihêrîna chiropractîk di rûtîniya xwe de vedihewînin piştî çend dermankirinên li pey hev kêmkirina êşa girîng û kêmbûna seqetiyê dibînin. (Gevers-Montoro et al., 2021) Lênêrîna Chiropractîk dikare bi terapiya laşî û masajê re were hev kirin da ku masûlkeyên bandorkirî dirêj bike û xurt bike. Ev, di encamê de, ji kesan re dibe alîkar ku tevgera spinal ji nû ve bi dest bixe û êş kêm bike.

Decompression Spinal & Pain Low Back

Decompression spinal dermankirinek din a ne-cerrahî ye ku dikare bibe alîkar ku êşa piştê kêm bike, mîna lênêrîna chiropractîk. Decompression spinal kêşa nermî ya li ser stûna lumbar bikar tîne da ku bi nermî were kişandin da ku masûlkeyên bandorkirî ku bibe sedema êşa piştê. Decompression spinal di heman demê de dikare êşa lingê ku bi êşa pişta nizm ve girêdayî ye jî sivik bike û êşa referansê ya ku bandorê li lingên jêrîn dike kêm bike. (Wang et al., 2022) Decompression spinal di heman demê de dikare bilindahiya dîska spinal jî baştir bike û bibe alîkar ku hêza masûlkeyê û bîhnfirehiya stûnê baştir bike. (Kang et al., 2016) Tevhevkirina dekompresyona spinal û lênihêrîna chiropractîk ji bo kêmkirina êşa pişta jêrîn bi bandor e ji ber ku ev her du şêwazên dermankirinên ne-cerrahî dikarin bi bandor êşa masûlke-skeletî ya gelek kesan kêm bikin û wan ji faktorên hawîrdorê yên ku sedemên bingehîn ên êşa pişta wan in agahdar bikin. û rê li ber vegerê bigire.

Çavkanî

Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). Bandorên tavilê yên manîpulasyona stûna lumbar li ser hestiyariya êş û kontrolkirina postural di kesên bi êşa pişta netaybetî de: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Chiropr Man Therap, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7

Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piche, M. (2021). Bandoriya Klînîkî û Bandoriya Manîpulasyona Spinal a Chiropractic ji bo Pain Spine. Eniya Pain Res (Lozan), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921

Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Bandora dekompresyona spinal li ser çalakiya masûlkeya lumbar û bilindahiya dîskê li nexweşên bi dîska intervertebral herniated. Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125

Khodadad, B., Letafatkar, A., Hadadnezhad, M., & Shojaedin, S. (2020). Berawirdkirina Bandoriya Dermankirina Fonksiyonî ya Cognitive û Dermankirina Stabilîzasyona Lumbar li ser Êş û Kontrolkirina Tevgerê li Nexweşên Bi Êşa Kêm Paşîn. Tenduristiya Sporê, 12(3), 289-295. doi.org/10.1177/1941738119886854

Petrozzi, MJ, Rubinstein, SM, Ferreira, PH, Leaver, A., & Mackey, MG (2020). Di mîhengên tedawiya chiropractîk û laşî de pêşbînkerên seqetiya kêm piştê. Chiropr Man Therap, 28(1), 41. doi.org/10.1186/s12998-020-00328-3

To, D., Rezai, M., Murnaghan, K., & Cancelliere, C. (2021). Faktorên xetereyê ji bo êşa piştê di personelên leşkerî yên çalak de: vekolînek birêkûpêk. Chiropr Man Therap, 29(1), 52. doi.org/10.1186/s12998-021-00409-x

Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). Bandora Klînîkî ya Vekêşana Mekanîkî wekî Tedawiya Fîzîkî ya Ji bo Herniya Dîska Lumbar: Meta-Analîzek. Comput Math Methods Med, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303

Wong, CK, Mak, RY, Kwok, TS, Tsang, JS, Leung, MY, Funabashi, M., Macedo, LG, Dennett, L., & Wong, AY (2022). Berbelavbûn, bûyer û faktorên ku bi êşa pişta kronîk a ne-taybetî ve girêdayî ne di mezinên pîr ên 60 salî û mezintir ên civatê de: Vekolînek Pergalî û Meta-Analîz. J Pain, 23(4), 509-534. doi.org/10.1016/j.jpain.2021.07.012

Disclaimer