Xalên Tetikê yên Li Serratus Anterior bandor dikin

Pêşkêş

Laşê jorîn dixebite ji ber ku ew îstîqrara laş û fonksiyonên hestiyar-motorî dide destan, hûstû, mil û sîng. Masûlkeyên ku li dora her beşê laş vedigirin xwedî rol û derketinên cihê ne ku ji bo fonksiyona laş karên taybetî hene. Ji bo qada laşê sîngê, masûlkeyên cihêreng hene ku piştgirî bikin kevir û çekan dema ku valahîya sîngê û organên hundurîn diparêze. Hin masûlkeyên cûda yên sîngê jî piştgirî didin organên hundurîn û masûlkeyên mayî. Yek ji wan masûlkeyan bi navê masûlkeya pêşî ya serratus tê zanîn. Gotara îroyîn li vê masûlkê dinêre, ka xalên tîrêjê çawa bandorê li ser masûlkeya pêşîn a serratus dike, û kiryarên cihêreng ji bo birêvebirina xalên tetikê li ser serratus anterior. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermanên êşê yên ku bi xalên teşqeleyê ve girêdayî teknîkên cihêreng peyda dikin da ku ji gelek êşan re bibin alîkar ku ji nîşaneyên mîna êşê li ser masûlka paşîn a serratus a li kêleka rikê re bibin alîkar. Em nexweşan teşwîq dikin ku li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em destnîşan dikin ku perwerde çareseriyek girîng e ku li ser daxwaza nexweş pirsên kûr û tevlihev ji pêşkêşkerên xwe bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê tenê wekî karûbarê perwerdehiyê destnîşan dike. Disclaimer

Serratus Anterior çi ye?

Ma we êş di kêliyên xwe de dît? Ma hûn ferq dikin ku dema ku ber bi paş ve dizivirin milên we hişk dibin? An jî hûn bi nexweşiyên dil û damar ên ku dibin sedema êşa we re rû bi rû ne? Êş dikare bi gelek awayan were û bi rengek cûda bandorê li kesek bike, ji ber ku piraniya van nîşanan bi xalên tetikê re têkildar in ku bandorê li masûlkeya pêşîn a serratus li kêleka rikan dikin. Ew masûlkeyên pêşî yên serratus di laş de bixebite ji ber ku ev masûlk di kûrahiya scapula (bilikên milan) û masûlkeyên pektoran de cih digire. Hin fonksiyonên ku serratus anterior peyda dike ev in ku ew arîkariya kişandina tiliyên milan li dora sîngê dike û rê dide anteversion û dirêjkirina destan.

Nimûneyek mezin ev e ku dema ku boksorek qulikê diavêje. Ev çalakiya motorê bi nerva sîngê dirêj tê kirin. Ew demara sîngê dirêj ji herêmên C-5 û C-6 yên stûna malzarokê derketiye û demarê motorê ye ji bo masûlka paşîn a serratus ku dihêle tevgerek anterolateral ji bo tiliyên milê ku destûrê dide bilindbûna milê. Fonksiyonek din a serratus anterior ev e ku ew arîkariya hilkirina rikan dike û arîkariya nefesê peyda dike. Masûlkeya pêşiyê ya serratus di heman demê de arîkariya parastina kêleka rikê dike.

Xalên Tetikê yên ku bandorê li masûlkeya serratus a pêşîn dikin

Masûlkeya pêşiyê ya serratus û nerva sîngê ya dirêj bi hev re dixebitin da ku fonksiyona motorê ji destan re peyda bikin, lê dikarin bikevin ber birînên cihêreng ên ku dikarin bibin sedema pêşkeftina xalên tetikê an sendroma êşa myofascial di masûlka serratus a pêşîn de. Li gorî Dr. Travell, pirtûka MD, "Êş û Nexweşiya Myofascial", dema ku masûlka paşîn a serratus zêde were bikar anîn û ji temrînên zêde yên mîna bazdana demdirêj, pêçandin, an rakirina giraniya giran an hetta kuxuka zêde ya ji respirasyonê, dibe ku xalên tehlikê werin çalak kirin. nexweşiyên. Lêkolînên din diyar dikin ew xalên tetikê yên ku bandorê li ser masûlka pêşiyê ya serratus dikin, dikare bibe sedema êşa tîrêjê li dirêjahiya dîwarê sîngê yê pêşîn ku dikare radîkulopatiyê bişixule û bi gelemperî bi êşa stûyê mekanîkî ya kronîk, bêîstîqrariya di glenohumeral, û tewra bi sendroma têkçûna milê re were tevlihev kirin. Ji ber êşa navborî ya di masûlkeya bandorkirî de pir caran tespîtkirina xalên teşqelê dijwar e. Faktorên cihêreng ên ku beşdarî pêşkeftina xalên tetikê dibin, dikarin hêsan bin, mîna masûlkek zêde bi kar anîn an tewra helwestek piçek belengaz ku dikare bibe sedema bêhevsengiyek laş. 

Serratus Anterior- Vîdyoyê Serratus Point Release

Ma hûn bi êşa li kêleka rihên xwe re mijûl bûne? Di dema avêtina kulmekê de çi tê serhişkiya an êş? Ma hûn gava ku pozîsyona xwe rast dikin, êşek an êşê hîs dikin? Van nîşaneyên ku hûn pê re rû bi rû ne dikarin bibin alîkar ku pêşkeftina xalên tetikê yên ku bandorê li masûlkeya pêşîn a serratus dikin. Serratus anterior kêleka rikê vedigire û di kûrahiya masûlkeya scapula û pektoral de ye. Ev masûlk dihêle ku fonksiyona motorê bide destan ji ber ku gava ku kesek kulmek diavêje ew skapula li dora sîngê ber bi pêş ve dikişîne. Lêbelê, dema ku masûlk zêde tê bikar anîn, ew dikare li ser masûlka paşîn a serratus xalên tîrêjê pêşve bibe û pirsgirêkên kronîk ên di valahiya sîngê de bişopîne. Ev dibe sedem ku êşa navborî ji milê rikan ber bi dest ve biçe, û bibe sedema nîşanên mîna êşê li zengil û tiliyên pembe. Bi bextewarî, dermankirinên cihêreng dibin alîkar ku xalên teşqele di masûlkeya pêşîn a serratus de birêve bibin. Vîdyoya li jor destnîşan dike ku xalên tetikê li kuderê li serratus pêşiyê ne û meriv çawa xalên tetikê ji masûlkeya bandorkirî berdide da ku êşê sist bike û xalên tetikê ji vegera masûlkê birêve bibe.

Çalakiyên Cihêreng Ji Bo Birêvebirina Xalên Tetikê Li Serratus Anterior

Dema ku serratus anterior ji hêla xalên tetikê ve tê bandor kirin, pir kes dê bi gelemperî li kêlekên xwe êşê hîs bikin û gazinan dikin ku ji ber sedemek nediyar êşa sînga wan diêşe. Dema ku ev diqewime, ew ê ji pisporek êşê re wekî chiropractor an dermankerek masajê werin şandin da ku bi teknîkên cûrbecûr ve xalên tîrêjê yên ku bi serratus anterior re têkildar in birêve bibin. Lêkolîn eşkere dikin ku teknîkên mîna belavkirina neuralî ya intramuskuler a masûlkeya pêşîn a serratus dikare bibe alîkar ku bandorên xalên tetikê di masûlka bandorkirî de kêm bike da ku nîşanên mîna êş kêm bike. Rêbazên din ên mîna manîpulasyona pişta sîngê, zuwa-derzî, akupunkture, an dirêjkirina koma masûlkeyê dikare bibe alîkar ku masûlkeyên hişk sist bibin û xalên teşqeleyê ji çêbûnê kêm bikin. Lêbelê, kiryarên din ên ku divê pir kes bihesibînin, guhartin an dûrkirina çalakiyên dijwar in ku dikarin nuqteyên tîrêjê yên masûlkeya pêşîn a serratus ji nû ve çalak bikin. Tewra dema ku mirov di xew de ye jî, danîna balîfekê ji bo piştgirîkirina milê xwe dikare pêşî li ketina scapula bigire.

Xelasî

Masûlkeya pêşîn a serratus li kêleka rikan cih digire û di hundurê scapula (bilikên milan) û masûlkeyên posterê de kûr e. Masûlkeya pêşiyê ya serratus bi demara sîngê ya dirêj re dixebite û fonksiyona motorê dide destan û rê dide tevgera anterolateral. Ev dihêle ku ferdî gava ku ribên xwe hildide û bi nefesê re dibe alîkar ku di maçeka boksê de kulmanek bavêje. Dema ku masûlkeya pêşiyê ya serratus ji ber birînan têk diçe an zêde tê bikar anîn, ew dikare bibe xalên teşqeleyê û bibe sedema pirsgirêkên cihêreng ku bandorê li valahîya sînga laş dike. Xalên tetikê bi gelek dermanan ve têne derman kirin ku dikarin xalên tetikê bi rêve bibin û di heman demê de bandorên êşê yên ku di masûlkeyên pêşîn ên serratus de têne peyda kirin kêm bikin. Van dermanan livîn û fonksiyona motorê vedigerînin dest û masûlkeyên pêşîn ên serratus.

Çavkanî

Bautista, Alexander, et al. "Sendroma êşa masûlkeya pêşîn a Serratus: Pirsgirêkek Teşhîs." OUP Academic, Oxford University Press, 11 Reşemî 2017, akademî.oup.com/painmedicine/article/18/8/1600/2990174?login=false.

Long, Kirsten, û Forshing Lui. "Anatomî, Thorax, Nerva Sîngê Dirêj." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşana StatPearls, 31 Tîrmeh 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk535396/.

Lung, Kirsten, et al. "Anatomî, Thorax, Masûlkeyên Pêşî Serratus - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 7 Cotmeh 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk531457/.

Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 1: Nîvê jorîn a laşê. Williams & Wilkins, 1999.

Yi, Kyu-Ho, et al. "Belavbûna Neuralî ya Intramuskuler ya Masûlka Pêşî ya Serratus: Di derbarê Derzîlêdana Botulinum Neurotoxin de ji bo Dermankirina Sendroma Êşa Myofascial." Toxins, MDPI, 11 Avrêl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9033065/.

Disclaimer