Pirsgirêkên Kulên Te? Dibe ku Ew Di Masûlkeyên Soleus de Xalên Teşqelê be

Pêşkêş

Golik ji bo beşên jêrîn ên golik pir girîng in teşkên ji ber ku ew dihêle ku kes li dora xwe bigere û alîkariya aramkirina tevahiya laş bike. Di golikan de du masûlk hene: gastrocnemius û soleus, ku peyda dikin plantarflexion û îstîqrara li movik ankle. Van her du masûlkeyan bi hev re dixebitin da ku pê ewle bibin ku giraniya laşê jorîn pir ber bi pêş ve neçe ku bila kes bikeve. Lêbelê, gava ku gelek kes bi domdarî masûlkeyên golikê zêde bikar tînin, ew dikare bibe sedem ku fîberên masûlkeyên di lingên jêrîn de zêde werin dirêj kirin û girêkên piçûk ên ku wekî têne zanîn pêşve bibin. xalên tetikê ku bibe sedema êşa navborî li ser golik û lingên ku dikare bandorê li kapasîteya mirov a li rêve, bazdanê, an bazdanê bike. Gotara îro li masûlkeya soleus dinêre, ka xalên tetikê çawa bandorê li masûlkê dikin, û awayên cihêreng ên kêmkirina êşê dema ku xalên tetikê li ser golikan birêve dibin. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku teknîkên cihêreng di lemlateyên laşê jêrîn de vedihewînin, mîna tedawiyên êşa lingê jêrîn û golikê ku bi xalên teşqele re têkildar in, da ku alîkariya gelek mirovên ku bi nîşanên êşê li ser masûlkeyên soleus re mijûl dibin, bibin sedema kêşana masûlkan û pirsgirêkên li ser lingan. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me pirsên tevlihev dipirsin perwerdehiyek rêyek hêja ye. Dr. Alex Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

Muscle Soleus çi ye?

Ma hûn di nav golikên xwe de hestiyariyê hîs dikin? Dema ku hûn dimeşin, bazdidin an diherikin lingên we diêşin? An jî hûn di masûlkeyên gokê de tengasiyê dibînin? Gava ku kesek di lingên xwe de êşa golikê dikişîne, ew dikare bibe xalên ku di masûlkeyên soleus de dibin sedema pirsgirêkên hevgirtî. Wekî ku berê hate gotin, ya kalan du masûlk hene: gastrocnemius û soleus. Gastrocnemius şiklê dora golikan pêk tîne û masûlkek tevlihev û rûpî ye. Di heman demê de, soleus masûlkek mezin û rût e ku di hundurê gastrocnemius de kûr e û tendona kalcaneal (Tendona Achilles) çêdike, ku dikare wekî nervek ji bo palikê were xelet kirin. Lêkolîn eşkere dikin ku masûlkeya soleus bi gastrocnemius re bi hev re dixebite, û ev masûlkek paldankek nebatî pêk tîne. Soleus beşek ji komek masûlkeyan e ku wekî masûlkeyên antigravity têne zanîn. Ew mîna masûlkek skeletî tevdigere û dibe alîkar ku pozîsyona laş baş bimîne da ku pêşî li ber ketina giraniya laş li ber lingê xwe bigire dema ku radiweste.

Xalên Tetikê Çawa bandorê li Masûlka Soleus dikin?

Golik ji bo liv û tevgerên laş girîng in. Dema ku masûlkeyên golikê ji tevgerên dubarekirî re zêde hatine bikar anîn an jî bi trawmayê re mijûl bûne, ew dikare bibe sedem ku tîrêjên masûlkeyê biçirînin û xalên tîrêjê li ser golikan pêşve bibin û bibe sedema ku êşa navborî ber bi lingan ve biçe. Xalên tîrêjê yên li ser masûlka soleus ji bo teşhîskirinê dijwar e ji ber ku ew dibin sedema êşa hanê li masûlkeyên derdorê. Janet G. Travell, MD, "Êş û Nexweşiya Myofascial", ku ji hêla Dr. Dema ku nermbûna masûlkan bandorê li pêçikan dike, ew dikare bibe sedema xalên teşwîqê ku şert û mercên kronîk ên mîna fasciitis plantar bişibînin. Lêkolînên zêde diyar dikin ku kêmasiyên musculoskeletal mîna xalên tetikê di masûlka soleus de dibe ku potansiyel bibe sedema guhertinên biyomekanîkî yên di lingê de. Gava ku xalên tetikê dibin sedema lekeyên hîper-hesasiyetê di bandê tîrêjê masûlkeya skeletal de, ew dikare masûlkeya soleus sînordar bike da ku destûrê bide dorsiflexionê. Kesên xwedan xalên tîrêjê yên soleus çalak in ku ji ber sînordarkirina dorsiflexion lingê êşa piştê pêşve bibin, ku rê dide wan ku xwe li ber xwe bidin û tiştan bi nerast hildin.

Nîqaşa Hefteyê: Soleus - Vîdyo

Ma hûn bi êşa ku ji golikên we ber bi lingên xwe ve diçin re mijûl bûne? Tecrubeya hişkbûna li dora lingên xwe? An jî hûn hest dikin ku hûn li ber ketinê ne? Van pirsgirêkên mîna êşê bi xalên tetikê yên li ser masûlkeyên soleus ên li ser golikan re têkildar in. Soleus yek ji wan du masûlkan e (ya din gastrocnemius e) ku golikan pêk tîne û wekî masûlkek skeletî tevdigere da ku di laş de pozîsyona baş bimîne. Dema ku xalên tetikê bandorê li masûlkeya soleus dikin, ew dikarin bibin sedema êşê li golikan û mijarên kronîk ên mîna fasciitis nebatî li lingan bişopînin. Vîdyoya li jor rave dike ku masûlkeyên soleus li ku derê ne, kûr di hundurê gastrocnemius de, li ku derê xalên tetikê dibin sedema êşa paldankan, û li ku derê ew di lemlateyên masûlkeya soleus de di golikan de ne. Her çend xalên teşqele dikare bibe sedema êşa referansê di pêlên masûlkeyên bandorkirî yên laş de, ew têne derman kirin û dikarin bi awayên cihêreng werin rêvebirin da ku alîkariya golikan bikin.

Rêbazên Cûda Ji bo Kêmkirina Êşê Û Birêvebirina Xalên Teşqelê Di Kulikan de

Her çend xalên tîrêjê dikarin bandorê li masûlkeyên soleus bikin û bibin sedema êşa paldankan, rêbazên cûda dikarin êşê kêm bikin û bibin alîkar ku nuqteyên tîrêjê di golikan de birêve bibin. Lêkolîn eşkere dikin ku gava ku gelek derman hene ku dikarin alîkariya birêvebirina xalên tehlikê bikin, ew dikare bibe alîkar ku êşa ku bandorê li masûlkeya soleus dike kêm bike bi xweşbînkirina fonksiyona masûlkan û pêşîgirtina li pêşkeftina sendromên êşa kronîk. Ji xeynî dermankirinên ku xalên tîrêjê armanc dikin, çalakiyên rastkirin û dirêjkirin dikarin bibin alîkar ku êşa ji masûlka soleus derxînin. Tevlihevkirina dirêjkirina golikan, dema rûniştina pozîsyonek rast, di xewê de lixwekirina çortên dirêj ên berz, û lixwekirina pêlên nizm dikare pêşî li kurtirbûna masûlkeya soleus bigire û ji nûvebûna nuqteyên tîrêjê di golikan de bibe alîkar. Gava ku mirov dest bi lênihêrîna masûlkeyên golikê xwe dikin, ew dikare di lingan de alîkariya tevger û aramiya wan bike.

Xelasî

Wekî beşek ji masûlkeyên golikê û masûlkek antîgravîtiyê, soleus bi gastrocnemius re dixebite da ku bi aramî û palpiştiya lingan re bibe alîkar. Ev masûlk di hundurê gastrocnemiusê de kûr e û dibe alîkar ku di laş de pozîsyonek baş bimîne ku rê nade ku mirov dema radiweste li ber çokên xwe nekeve. Dema ku masûlkeyên soleus zêde hatine bikar anîn, ew dikarin girêkên piçûk di fîbên masûlkan de ku wekî xalên teşqeleyê têne zanîn pêşve bibin ku dikarin bibin sedema êşa paldankan. Xalên tîrêjê yên li ser masûlkeyên soleus dikarin bi sînorkirina dorsiflexionê re bibin sedema taybetmendiyên hevgirtî yên di golikan de, ku dibe sedem ku kes êşa pişta nizm a ku bi lingê xwe ve girêdayî ye pêşve bibin. Lêbelê, dermankirinên cihêreng dikarin bi gelek dermankirinên ku dikarin êşê kêm bikin û rê bidin îstîqrarê vegere golikan, xalên teşqeleyê bi rê ve bibin, ku rê dide kes ku bêyî hîskirina êşê bimeşe.

Çavkanî

Binstead, Justin T, et al. "Anatomî, Pelvisa hestî û lingê jêrîn, golik - Statpearls - Pirtûkxaneya NCBI." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 29 Gulan 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk459362/.

Jurkovicova, Emma. "Muskulê Soleus." kenhub, Kenhub, 14 Reşemî 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/soleus-muscle.

Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 2: Endamên Jêrîn. Williams & Wilkins, 1999.

Valera-Calero, Juan Antonio, et al. "Modela pêşbînkirina kûrahiya masûlkeya Soleus li ser bingeha taybetmendiyên antropometrîkî: Serîlêdanên potansiyel ên ji bo derziya hişk." Diagnostics (Basel, Swîsre), Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 7 Gulan 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

Disclaimer