Çareserî ji bo Êşa Kronîk a Kêm Pain

Ma pisporên lênihêrîna tenduristiyê ji bo kesên bi êşa pişta kronîk a kronîk vebijarkên dermankirinê yên ne-cerahîya çêtirîn peyda dikin?

Pêşkêş

Êşa pişta kronîk dikare bi gelek kesan re çêbibe, bandorê li rûtîniya wan a rojane bike û wan ji bûyerên girîng ên jiyanê winda bike. Digel cîhana ku her gav diguhere, gelek kes, nemaze kesên xebatkar, dê ji ber stresa bêserûber ku dixuye ku bandorê li masûlkeyên derdorê yên ku pişta piştê diparêzin, di hin xalan de êşa pişta kronîk biceribînin. Ev dibe sedem ku gelek kes masûlkeyên ku beşdarî êşa pişta jêrîn dibin, zêde dirêj bikin an kurtir bikin, ku dibe sedema sedema pêşveçûna êşa jêrîn. Di heman demê de, dema ku kes ji êşa piştê dikişîne, dikare wekî lêçûnek aborî ya giran li civakê were ferz kirin. (Pai & Sundaram, 2004) Ev, di encamê de, dibe sedem ku gelek kes ji kar bêpar bimînin û ji hêla aborî ve bargiran bibin ji ber ku lêçûna dermankirina êşa pişta kronîk zêde ye. Lêbelê, gelek vebijarkên dermankirinê di kêmkirina êşa pişta kronîk de lêçûn, ewledar û bi bandor in. Posta îroyîn li bandorên êşa pişta kronîk a kronîk dinêre û çend kes dikarin li vebijarkên cihêreng ên ne-cerahîya ku gelek kes dikarin bikar bînin ji bo kêmkirina êşa kronîk a piştê binêrin. Tesaduf, em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re ku agahdariya nexweşên me vedigirin danûstendinê dikin da ku plansaziyên dermankirinê yên cihêreng peyda bikin da ku êşa pişta kronîk kêm bikin. Em her weha ji wan re agahdar dikin ku vebijarkên ne-cerahî hene ku nîşanên mîna êşê yên ku bi faktorên ku dibin sedema êşa kronîk a piştê ve girêdayî ne kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku di derdorek ewledar û erênî de pirsên perwerdehiya ecêb ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer

Bandorên Êşa Kronîk ya Kêm

Ma hûn bi êşa kronîk a ku piştî rojek xebata dijwar di binê pişta we de çêdibe re mijûl bûne? Ma hûn êş an êşên masûlkeyê hîs dikin ku piştî rojek bêhnvedanê xwe sivik nakin? An jî hûn û hezkiriyên we dermanan digirin da ku bi demkî êşa pişta xwe sivik bikin, tenê piştî çend demjimêran vegere? Pir mirovên bi êşa pişta kronîk a kronîk dê nîşanên hişkbûnê, êşa masûlkan, û êşa tîrêjê ya ku berbi lingên xwe yên jêrîn ve diçe hîs bikin. Gava ku êşa pişta kronîk bi şert û mercên masûlkeyê ve girêdayî ye, ew dikare bandorê li rûtîniya wan a rojane bike. Heya wê gavê, nexweşiyên musculoskeletal yên ku bi êşa pişta kronîk re têkildar in dikarin cûrbecûr şert û mercan bigirin û bi demê re bi xwezayî zêde bibin. (Woolf & Pfleger, 2003) Dema ku gelek kes bi êşa piştê ya kronîk re mijûl dibin, ew dikare bibe barek sosyo-aborî ku dibe sedema seqetbûnê. (Andersson, 1999) Lêbelê, ji bo kesên bi êşa pişta kronîk a kronîk re gelek vebijark hene ku dikarin rehetiya ku ew hewce ne bibînin ku bandorên wê kêm bikin û dê karibin vegerin ser rûtîniya xwe ya rojane.

Fêmkirina Birînên Dirêj-Darêj- Vîdyo

Êşa pişta kronîk dema ku êşa piştê ji çend hefteyan dirêjtir dom dike û yek ji pirsgirêkên herî gelemperî ye ku pir kes pê re rû bi rû dimînin. Dema ku rehetiyek ji êşa pişta kronîk a piştê re bibînin, gelek kes dê dermanên malê biceribînin da ku êşê kêm bikin. Lêbelê, ew dikare bi demkî pirsgirêkê xilas bike û nîşanan mask bike. Gava ku kes doktorê xwe yê bingehîn ji bo êşa pişta kronîk a kronîk dibînin, pir kes dê li plansaziyek kesane bigerin da ku êşa pişta kronîk û nîşanên wê yên têkildar kêm bikin. Dema ku êşa pişta kronîk a kronîk sist bikin, dermankirinên rêveberiya êşê yên berfireh bi gelemperî xwe dispêrin terapiya laşî, nêzîkatiyên pirzimanî, û vebijarkên ne-cerahî ji bo kêmkirina êşa pişta kronîk. (Grabois, 2005) Dema ku tê fêm kirin ka meriv çawa êşa pişta kronîk a kronîk heye, girîng e ku meriv sedeman nas bike û ka ew çawa dikare bibe sedema birînên heyatî ku dikare bibe seqetî. Gava ku bijîjkên seretayî di pratîkên xwe de dest bi karanîna dermankirinên ne-cerrahî dikin, gelek kes dikarin feydeyên dermankirinên ne-cerahî bibînin ji ber ku ew li ser stûn û devera lumbar biha-bandor, ewledar û nerm in û dikarin bi peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re bêne kesane kirin. ji bo kêmkirina nîşanên mîna êşê yên ku bi êşa pişta kronîk ve girêdayî ne. Vîdyoya li jor binihêrin da ku bêtir fêr bibin ka meriv çawa dermankirinên ne-cerahî dikare bibe alîkar ku êşa pişta kronîk kêm bike û bi plansaziyek dermankirina kesane re bibe alîkar ku laşê kesek zindî bibe.

Vebijarkên Ne-Curgical Ji Bo Pain Kronîk Kêm

Dema ku êşa pişta kronîk derman dikin, dermankirinên ne-cerahî bi bandor êşê kêm dikin û tevgerê li piştê vedigerînin. Tedawiyên ne-cerrahî dikarin li gorî giraniya êşa kesane bêne xweş kirin dema ku lêçûn-bandor in. Gava ku kes ji bo êşa pişta kronîk a kronîk têne nirxandin, ji wan re gelek peydakiroxên lênihêrîna tenduristî têne peyda kirin da ku nîşanên mîna êşa ku ji hêla êşa pişta kronîk ve têne çêkirin kêm bikin. (Atlas & Deyo, 2001) Gelek kes dê vebijarkên dermankirinê yên cihêreng ên wekî:

• temrîn
• Spinal Decompression
• Lênêrîna Chiropractîkê
• Massage Therapy
• Akpûnktûr

Pir ji van dermankirinên ne-cerahî ne û teknolojiyên manîpulasyonê yên mekanîkî û destan ên cihêreng vedigirin da ku masûlkeyên pişta qels dirêj bikin û xurt bikin, pişta piştê bi rasthatinê dirêj bikin, û alîkariya vegerandina tevgerê bikin dema ku nîşanên di lemlateyên jêrîn de kêm bikin. Gava ku kes li pey hev dermankirinên ne-cerahîdar tevdigerin, ew ê bibin xwedî ezmûnek erênî û di demek dirêj de xwe baştir hîs bikin. (Koes et al., 1996)

Çavkanî

Andersson, GB (1999). Taybetmendiyên epîdemîolojîk ên êşa kêm-paşê ya kronîk. Lancet, 354(9178), 581-585. doi.org/10.1016/S0140-6736(99)01312-4

Atlas, SJ, & Deyo, RA (2001). Di mîhengê lênihêrîna seretayî de jana piştê ya akût nirxandin û birêvebirin. J Gen Intern Med, 16(2), 120-131. doi.org/10.1111/j.1525-1497.2001.91141.x

Grabois, M. (2005). Birêvebirina êşa pişta kronîk. Am J Phys Med Rehabil, 84(3 Suppl), S29-41. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15722781

Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Manîpulasyona spinal ji bo êşa piştê. Vekolînek sîstematîkî ya nûvekirî ya ceribandinên klînîkî yên rasthatî. Spine (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; gotûbêj 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013

Pai, S., & Sundaram, LJ (2004). Êşa pişta nizm: nirxandinek aborî li Dewletên Yekbûyî. Orthop Clin North Am, 35(1), 1-5. doi.org/10.1016/S0030-5898(03)00101-9

Woolf, AD, & Pfleger, B. (2003). Barê şert û mercên sereke yên musculoskeletal. Bull Organa Tenduristiya Cîhanê, 81(9), 646-656. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14710506

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2572542/pdf/14710506.pdf

Disclaimer