Alîkariya Sciatica Bi Kêmbûna Giraniya Hîndekariya Chiropractic-Tenduristî
Rahênerê zilamî yê fitnesê nîşan dide ka meriv çawa bi zivirandinê rahênanên paşîn dike.
Par
Painşa piştê li gel êşa pîvazê li seranserê cîhanê sedema yekê ya seqetiya demkî ye. Spine pergalek bihevra girêdayî ye ku hemî laş piştgirî dike. Zêdebûna we nahêle. Windabûna kîlo dikare bibe alîkar ku êşa sikakê sivik bibe û pêşiya pêşerojên pêşerojê bigire. Ew dikare bi rahênana tenduristiya chiropractic were kirin. Li gorî lêkolînê, xetera mezinbûna kesên ku bi kîloyên wan zêde ne, heye ku bi wan re bibin êş. Çiqas giraniya laş hilgire ewqas stres li ser stûn û girêkan tê danîn, ku ew dikare rehikê pîvazê aciz bike / bişewitîne.
Contents
Sedem û nîşan
Ji bo ku meriv fêhm bike ka pîvaz ji hêla giraniya laş ve bandor dibe divê meriv fam bike ka ew çawa dixebite. Hilweşîna sedem û nîşanan.
Nerîtê sêyatîk ji stûyê jêrîn, bi glûzan, li paş pişta tiran dakeve û di binê lingê de ve girêdayî ye.
Nerva li cîhê ku ji stûyê jêrîn derdikeve zexm dibe an hêrs dibe. Ev dibe ku ji hêla dîskek pêçayî an herniated, tengkirina kanala spinal, an hestiyên hestî ve bibe.
Di nîşanan de êşek tûj heye ku ji pişta nizm û pişta lingê wê belav dibe. Di heman demê de dibe sedema tînbûn, bêhnvedan û lawazbûnê.
Sedema Nerasterast Zêdebûna Zêde
Zêdebûna kîloyan dikare bi neyekser bibe sedemê sêpikê. Dema ku laş neçar e ku piştevaniya lêzêdekirî / zêdekirî bike ew dikare bibe sedema pirsgirêkan. Ew giraniya zêde di heman demê de stresek mezin dide ser lebatan, nemaze yên di stûnan de. Pişta jêrîn piraniya hêzê ji vê stresê digire, ev e ku çawa sciatica pêşve diçe. Stres hêdî hêdî stûyê xwe ji rêzê vedikişîne û dîskên di navbêna verteberan de, ku dûv re jî rehikê sciatic zexm dike, dibe sedema êş û nerehetiyê.
Sciatica û Weight Loss
Di hişê xwe de bimînin ku windabûna kîloyan ji bo sciatica derman nine. Kêmkirina kîloyan bêguman dê bibe alîkar ku êşa pîvazê sivik bibe lê di xebatê de pirsgirêkên din jî hene ku bi kîloyên zêde re têkildar in û dibin sedema rehikan. Kêmkirina kîlo tenê gavek di rêça rast de ye. Awayên herî pêşniyarkirî û bi bandor ji bo kêmkirina kîloyan û sivikkirina êşa sêçikê xwedîkirina parêzek tenduristî, werziş, û rahêneriya tenduristiya chiropractic e. Tiştên din ên ku dikarin bêne kirin da ku êşa rehikê sciatic were sivik kirin ev in:
Werzîşa birêkûpêk dê bibe alîkar ku nîşanan kêm bike û masûlkeyên bingehîn û lingê laş xurt bike. Tiştên cihêreng hene ku sciatica xirabtir dikin mîna:
Pir rûniştin
Jiyanê ya Sedentary
Pêlavên bêyî piştgirî li xwe dikin
Hildan, bendan, zivirandin, gihîştin, zêde bikar anîn
Spor ji bo pir rûniştin û rûniştinê rûniştin antîdotê çêtirîn e. Werhasilî kelam bi sciatica nayê wateya rûtînek tevahî ya salona sporê lê kirina rahênanên rast ku wiya nabe rewşê xirab bike. Ya girîng çalak mayîn e. Dûrketina ji werzîşê dê tenê êşa pîjikê xirabtir bike. Bo nimûne, yoga ji bo sciatica û tenduristiyê bi gelemperî mezin e. Rûniştinek 30-hûrdemî ya yogayê hefteyê 3 caran û bi rengek din a werzîşê heftê du caran dikare encamên çêtirîn bide.
Perwerdehiya Giraniyê
Perwerdehiya giran dê bi sciatica re bi kar bikin hin verastkirinan û dûrketina ji rahênanên taybetî ku dibe sedema êş û divê bi bijîşk, çîropraktor, terapîstê fîzîkî re li ser rewşa pîvaza kesane were nîqaş kirin.
Form û Helwest
Forma perwerdehiya giran girîng e. Dubarekirinên hêdî bi lêhûrbûnek taybetî li forma fîzîkî pratîkî bikin. Helwesta guncan, domandina stûna bêalî, û dûrketin dora paşîn dorpêç dikin dê bibe alîkar ku hûn êşa pîvaz xirabtir bibin, û pêşî li birîn / ên bêtir bigirin.
Ji Tetbîqatên Lingê Serûber û Rast Direve
Heya ku êşa sêçikê dûr nekeve tetbîqatên hilkirina jor û temrînên lingê rasterast, ji ber ku ev dikarin bibin sedema şewatan. Di heman demê de, ji tetbîqatên zikî yên dijwar ên ku kirina tûjan hewce dikin dûr bisekinin.
Sînorên Dizanin
Dema ku pîvaz heye, laş di moda başkirinê de ye, mifte ev e ku meriv zêde zêde neke. Ev temrîn kêm e, ku di pêvajoya başbûnê de bibe alîkar, û masûlkeyan xurt bike. Pir werziş dikare başbûnê dirêj bikey.
Zikê Zikê winda dikin
Windakirina zikê bi sciatica gengaz e. Lê ew ê hewlek domdar hewce bike ku dê dema sciatica baş hêja be. Windabûna qelew li sê tiştan hewceyê komkirinê ye:
Kedî
Bi gelek sebze xwarinên tevahî têrxwar dixwin, û ji xwarinên pêvajoyî û şekir dûr bimînin. Li vir e ku rahêner û parêzvanek tenduristiyê dikarin pêşniyarên herî mezin pêşkêşî bikin û parêzek / planek tenduristiyê ya xwerû pêşve bibin.
Fêre
Perwerdehiya giran, yoga, cardio, an jî tevhevkirina hemî dibe ku çêtirîn e. Kîjan rêjîm tête bijartin armanca ku pê bimîne.
Guhertinên şêwazê jiyanê
Di nav vê de çêtirkirina helwest, stasyona kar hatî saz kirin, sererastkirina rûtînên rûniştinê, û çalakiyên bi sînor ên ku dibin sedema êşa piştê / şîpikê hene.
Coaching Tenduristî Chiropractic
Nêzîktêdayîna tev-laş diyar kirî ev e ku chiropractic çawa dermanê sciatîkê digire. Chiropractic dikare bi masaj, verastkirinên stû û dermanên fîzîkî êşê zû biêşîne. Jîbo wî yekî chiropractic rahêneriya tenduristiyê ji bo wan kesên ku zehmetiyê dikişînin xwe, guherîn û jiyan guherîn çêbikin îdeal e. Gelek lêkolînan nîşan dide ku chiropractic ji bo windabûna giran, êşê kêm dike, çêtirîn çêdike, û başbûnê zêde dike. Bi rengek ewledar, ne êrişker, bê derman tê kirin.
Teknolojiya Body
Ji Bo Giranbûnê Hevkariyek Girîng Xwarin
Dema ku li derve dixwin, meylek heye ku hûn kaloriyên vala yên zêde bixwin û depoya rûn zêde bikin. Ji ber vê yekê amadekirina xwarinê pir girîng e. Ew kontrola rasterast a ferdî li ser tiştê ku tê xerckirin dide û destûrê dide ku ceribandinên cûda yên parêzê biceribîne da ku bibîne ka kîjan ji bo çêtirkirina pêkhateya laş û tenduristiya zikê çêtirîn dixebite. Tewra ji bo kesên ku ji pijandinê hez nakin jî, bi rahênerekî tenduristiyê yê kirotropîkî re bişêwirin da ku bibînin ka çi vebijark hene.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Agahdariya li ser "Alîkariya Sciatica Bi Kêmbûna Giraniya Hîndekariya Chiropractic-Tenduristî" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Qada agahdariya mebi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
5 Awayên Bikaranîna Kinesiotape ji bo Ducanî-Jin Jin bi gelemperî di dema xwe de lênihêrîna chiropractîk digerin…
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico* Lîsanseya Texas DC #TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029) Rewşa kompakt:License de pir-dewletê:Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Bi xêr hatî-Bienvenido's bo bloga me. Em bala xwe didin ser dermankirina seqet û birînên giran ên piştê. Di heman demê de em êşa Sciatica, Stû û Piştê, Birînên Lezgîn, Serêş, Birînên Çok, Birînên Werzîşê, Sergêjbûn, Xewên Nebaş, Gewrît jî derman dikin. Em dermanên pejirandî yên pêşkeftî bikar tînin ku li ser tevgeriya çêtirîn, tenduristî, fitness, û şerta strukturel in. Em Planên Xwarinê yên Kesane, Teknîkên Chiropractîk ên Pispor, Perwerdehiya Mobility-Agility, Protokolên Xaça-Fit Adapted, û "Pergala PUSH" bikar tînin da ku nexweşên ku ji birînên cihêreng û pirsgirêkên tenduristiyê dikişînin derman bikin. Heke hûn dixwazin li ser Doktorek Chiropractic-ê ku teknîkên pêşkeftî yên pêşkeftî bikar tîne da ku tenduristiya bêkêmasî ya laşî hêsantir bike bêtir fêr bibin, ji kerema xwe bi min re têkilî daynin. Em balê dikişînin ser sadebûnê da ku ji nûvekirina tevger û başbûnê re bibin alîkar. Ez dixwazim te bibînim. Bihevgirêdan!