Giranbûna Baweriya Betlaneyê, Painşa Piştê, û Pêşniyarên Chiropractic
Keça Reş a Bextewar Ku Xwe Li Ser Pîvanan Dirêj Dikişîne Li Malê Disekine. Dirêjahiya Tev, Cihê vala Ji bo Nivîsê
Par
Pêşniyarên Chiropractic ku ji giraniya betlaneyê û êşa piştê dûr bikevin. Hemî xwarin, sîr, pîvaz, çerez, şîrîn, çikolata, şerab, hêk, kakaoya germ, û krema qamçiyan pir xweş in, lê nermbûn girîng e ji bo domandina zêdebûna giraniya nedilxwaz ku dikare bibe sedema êşa piştê. Lêkolînê dît ku heya 70% ji kesan bi gelemperî di dema betlaneyê de giran dibin.
Contents
Giranbûna giran a betlaneyê
Her weha wekî cejna demsalî ya heftan an mehek dirêj bi parêza ku di sala nû de dest pê dike tê zanîn. Her cûre giraniya zêde dikare bibe sedema nerehetî û êşa piştê. Laşê ku zêde giran e dikare dest pê bike ku stûyê xwe zêde bixebitîne, ji ber ku ew hewl dide ku xwe rast bike da ku giraniya zêde hilgire.. Ev dikare bibe sedema birîn û êşa piştê. Dema ku laş zêde giran e, potansiyela birînek piştê zêde dibe û xilasbûna ji wê dijwartir dibe, ku dikare bibe sedema êşa pişta kronîk. Giraniya pir zêde dikare girantir bike û/an bibe sedema nîşanên van:
Nexweşiya dermanên dermankirinê
Compûna tevliheviyê
Osteoporosis
Osteoarthritis
Stenosis spinal
Spondylolisthesis
Giraniya xwe winda kirin
Lebê, pir kes têkoşîn dikin ku giraniya betlaneyê winda bikin. Lêkolînê dît ku dora 10% ji kesan heta payizê nikaribin giraniya betlaneyê winda bikin. 11% din dibêjin ku ew qet giraniya xwe winda nakin. Sal bi sal zêdebûna giraniya betlaneyê zêde dibe.
Ji bo ku hûn sax bimînin û stûyê xwe biparêzin, li vir çend pêşniyar hene ku hûn bi zêdebûna giraniya betlaneyê re şer bikin:
Çalakiya fizîkî
Çalakiya fizîkî awayê çêtirîn e ku hûn kîloyek tendurist winda bikin an jî bidomînin. Meş awayek zû û bêkêmasî ye ku meriv hinekî temrînek bilez bike. Digel hemî kirîn, dorpêçkirin, û venekirinê, dibe ku dijwar be ku hûn wextê werzîşê bibînin. Ew ne hewce ye ku bibe meşkek tam. Tenê gerînek bilez li dora blokê vebijarkek bêkêmasî ye. Ji ber ku hûn nekarin bi rêkûpêk werzîşê bikin, dilêş nebin. Meşa 10-20 hûrdemî ji çalekiya laşî qet baştir e.
Bi moderatî keyfxweş bibin
Di betlaneyan de hewl nedin ku ji hemî xwarinan dûr bisekinin, li şûna wê plansaziyek çalakiyê pêşve bixin. Armanc xwarin û vexwarin bi nermî ye. Nimûneyek dikare berî xwarinê, xwarinek bikêrhatî bixwin, ji ber vê yekê ceribandinek ji bo têrkirina şîrîn, paste û hwd tune be. Her weha di şîvê de, şêrîn derbas bikin û şîrîniyê parve bikin.
Bi bandor giraniya xwe winda bikin
Ragirtina giraniya betlaneyê dikare bi çend verastkirinên ku stûyê xwe biparêze û were kirin tevahiya laş saxlem.Awayek ew e ku hûn li ser tenduristiya spî bimînin û ji xwe re diyariyek bifikirin. Ji bo verastkirinên stû, tetbîqat, dirêjkirin û parêzê bi ekîba rahêneriya chiropractic û tenduristiyê re têkiliyê daynin.
Tedawiya Kîropraktik Kêmbûna Giraniyê
�
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Çavkanî
Diaz-Zavala RG, Castro-Cantu MF, Valencia ME, et al. Bandora demsala betlaneyê li ser zêdebûna giraniyê: Vekolînek vegotinê.Obesity. 2017; gotara ID 2085136. www.hindawi.com/journals/jobe/2017/2085136/ 28ê Çiriya Paşiyê ya 2017an gihîştiye.
Agahdariya li ser "Giranbûna Baweriya Betlaneyê, Painşa Piştê, û Pêşniyarên Chiropractic" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Qada agahdariya mebi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Êşa piştê di nav tevliheviya laşî ya herî gelemperî de ye ku bandorê li piraniya mamosteyan dike. �Gelo hûn…
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico* Lîsanseya Texas DC #TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029) Rewşa kompakt:License de pir-dewletê:Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Bi xêr hatî-Bienvenido's bo bloga me. Em bala xwe didin ser dermankirina seqet û birînên giran ên piştê. Di heman demê de em êşa Sciatica, Stû û Piştê, Birînên Lezgîn, Serêş, Birînên Çok, Birînên Werzîşê, Sergêjbûn, Xewên Nebaş, Gewrît jî derman dikin. Em dermanên pejirandî yên pêşkeftî bikar tînin ku li ser tevgeriya çêtirîn, tenduristî, fitness, û şerta strukturel in. Em Planên Xwarinê yên Kesane, Teknîkên Chiropractîk ên Pispor, Perwerdehiya Mobility-Agility, Protokolên Xaça-Fit Adapted, û "Pergala PUSH" bikar tînin da ku nexweşên ku ji birînên cihêreng û pirsgirêkên tenduristiyê dikişînin derman bikin. Heke hûn dixwazin li ser Doktorek Chiropractic-ê ku teknîkên pêşkeftî yên pêşkeftî bikar tîne da ku tenduristiya bêkêmasî ya laşî hêsantir bike bêtir fêr bibin, ji kerema xwe bi min re têkilî daynin. Em balê dikişînin ser sadebûnê da ku ji nûvekirina tevger û başbûnê re bibin alîkar. Ez dixwazim te bibînim. Bihevgirêdan!
Dikare tevlêbûna teşwîqkirina masûlkeya elektrîkê bibe alîkar ku êşê kontrol bike, masûlkeyan xurt bike, fonksiyona laşî zêde bike, winda ji nû ve perwerde bike… Read More