Fitnesa Weşanê û Chiropractic, Tîmek Bêkêmasî

Hilgirtina kîlo û pratîkê wekî tîmek bêkêmasî bi hev re dimeşin. Her kes bi rengekî dikare hilgirtina giraniyê bikar bîne, gelo ew ji bo werzîşê ya gelemperî, perwerdehiya hêzê, rehabîlîtasyonê, bedensaziyê, dîtin û hestiyar be, meseleyên tenduristiya stûyê. Dema ku kurmik û pergala rehikan a navendî ya laş di ahengekê de dixebitin, fonksiyona masûlkeyê di çêtirîniya xwe de ye.

Gelek kes lênerîna tenduristiyê wekî fonksiyonek bertekdar dihesibînin. Gotina pêşiyan ger ne şikestî be, wê rast nekin, nêzîkatiyek e ku niha li ser gelek mercên tenduristiyê tê sepandin. Tenê piştî ku kesek nîşanên nexweşiyê pêşan dike an hîs dike dema ku ew pisporek bijîşkî bibînin. Tête fikirîn ku kîlogerên bi gelemperî bi laşên xwe re hevahengtir in. Lê ew di wê yekê de ne cihêreng in ku pir kes heya ku nîşan neyên li bal bijîşkî nagerin.  

Bodybuilding di nav de rakirina kîloyên giran dema domdar û hevsengiya guncan diparêze. Werzîşvan, werzişvan û dilxwazên fitnessê dizanin ku hevsengî parêzek tendurist û tevhevkirina perwerdehiya fitnessê bi hişmendiyek erênî vedihewîne. Kesên ku di rejîmên werzîşê / fitnessê de beşdar dibin dizanin ku ya Pêdivî ye ku demjimêr ji bo vejandin û çêkirina tevnek nû dem bidin.

Wezneker, werzişvan, û dilkêşên gistî yên gistî ne vedîtina dermanê chiropractîk û feydeyên wê. Tirsa ji nediyariyê bi gelemperî sedema herî mezin e ku mirov çîropraktor nabînin. Lê ji bo werzîşvan, giranhilgir, hwd., Ne ku chiropractor nabînin, ew bi gelemperî ne bi fikar in ku ew ê ji bo demekê dev ji perwerdehiyê/pêşbaziyê berdin. Her çi dibe bila bibe sedem/yên ji bo dîtina chiropractor ne, li vir in pênc ji bo dîtina yekê ku divê her kes û laşsazker bizanibin.

 

Hiş û Masûlkeyên Chiropractic

Di giraniyê de bal kişandin dê hema hema her dem birîndar bibe. Dema ku meriv dixebite pêdivî ye ku hiş û laş hevseng bin. Tenê zêdekirina giraniyê an dubarekirina bêtir dê laşsaziyê çêtirîn çê neke. Giranhilgirên profesyonel dizanin ku ne ew e ku bêtir bixebitin lê bi jîrtir bixebitin. Ev e ku chiropractic dikeve nav wêneyê.

Hemî masûlkeyên laş bi movik an stûyê ve girêdidin. Ji bo ku masûlk di hevsengiya rast de bixebitin, pêdivî ye ku movik û stûn bi rêkûpêk li hev werin. Di cîhana îroyîn de, ew hemî li ser çareserkirina zûtirîn e. Digel ku ew hebek ji bo her tiştî be an xwarinên bilez be, lêbelê, hin tişt ji bo geşbûnê hewceyê dem û lênihêrîna rast in. Chiropractic û bodybuilding du ji wan tiştan in.

 

Guherînek Spinal Weşan Zehmet Dike

Heke stûn ne hevûdu ye, masûlkeyên li aliyekî laş neçar in ku ji aliyê din dijwartir bixebitin. Ev sazkirinek birînek bêkêmasî ye. Mînakek bi lingê xwe bi zexmî li erdê, bi ya din tenê tiliyên pêçan pêlên bencê dike. Ew wêne dema ku stûn ji rêzê ye. Karkirina bi bingehek nehevseng deriyên birîndar / ê vedike.

Kiropraktorek dikare rûtîniya laşsaziyê ya çêtirîn nîqaş bike ku dê encaman bi dest bixe, pêşniyarên parêz / lêzêde bike, û şîretan li ser teknîkên hilgirtinê yên rast, û her weha dirêjkirin û temrînên nermbûnê bide. Ew guhertinên di laş de dibînin berî ku êşek neyê hîs kirin. Li ser vê yekê, ew dikarin potansiyela zirarê kêm bikin.  

Birîndarên Piçûk Dibe Birîndarên Giran

Pir giranhilgir bawer dikin ku ger ew piştî werzîşê êşê hîs bikin, ev tê vê wateyê ku ew xebatek baş bû û wekî nîşanek tête hesibandin ku masûlkeyên herî zêde dixebitin. Lêbelê, ev her gav ne rast e. Birînên mîkrotravayê her gav nayên kifş kirin ji ber ku ew dikarin piştî xebatek giran li pişt êşa masûlkeyên piçûk veşêrin.

Birînên mîkrotrawma ne hêstirên piçûk di tevnê girêdanê de û ji fîberên masûlkeyê bixwe. Van hêstirên mîkro dikare bibe sedema werimîna ku nayê dîtin lê dikare were hîs kirin. Ev celeb trawma ji bo başbûnê hewceyê demek başbûnê ya rast e. Û heke dermankirin neyê xwestin, ew dikare xetera birînên giran paşê zêde bike. Di nav wan de hene:

• Ligayên şkestî
• Windakirina fonksiyona hevbeş
• Fikra

Bodybuilders ku bi rêkûpêk verastkirinên chiropractîk werdigirin jî ji hebûnê sûd werdigirin nîqaşên yek-bi-yek li ser hêz, parêz, hêz, an êş ew ceribandin û şîret / pêşniyarên saxlem digirin. Chiropractor dê cûdahiyê bizanibe û dê bizanibe ku çawa pêşî li birîndarkirinê digire.

 

Hilgirtin û Potansiyela Mezin

Giranhilgirên profesyonel fam dikin ku bihevrebûna nêzîkatiyên xwezayî û karanîna van çavkaniyan dê encamên çêtirîn derxe holê. Bodybuilder, werzişvan, û evîndarên fitnessê chiropractîk bikar tînin da ku saxlem, xweş û lihevhatî bimînin. Ew tîmek bêkêmasî, bîhnfireh, û chiropractîk e.

Rakirina giran laş xurtir dike. Ev ji stresa zêdekirî ya li ser hestî, masûlke, û girêkan tê, ku dibe sedem ku ew xwe biguncînin. Lêbelê, tengahiyek lêzêdekirî jî heye ku dikare stûyê hevûdu nerast bike û rehikan bişkîne. Rehikên pinched dibin sedema nizmbûna hêza masûlkeyan û pêşvexistina tevna şop. Dibe ku kes hay jê tunebin ji ber ku ev rewş her dem nabe sedema êşê.

Chiropractic bi verastkirina stûyê vedigere rewşa xweya xwezayî, guncanî. Ev dihêle ku masûlke potansiyela herî zêde bi dest bixin. Pêvek û tozên proteîn jî dikarin bibin alîkar. Chiropractic stresa ku ji rakirina giraniyê çêdibe radike û binavokan berdide. Chiropractic-a rêkûpêk rê li ber birînan digire, alîkariya birîndaran dike ku zû bi zû baş bibin, û li gorî rewşa nexweş destûrê dide domandina perwerdehiyê bi guherînan.  

Kêmkirina Painşê û Pêşîlêgirtina Zirarê

Ew masûlk li ser bingeha sînyalên ku bi pergala nerva navendî ve têne şandin û wergirtin dixebitin û pêk tînin. Dema ku birînek di masûlk, lîgament, tendon, an deverên din ên laş de çêdibe, iltîhab û werimandin çêdibe. Infnflamat ne hemî xirab e û nîşanek baş e ku laş birîndar bûye, pêdivî bi baldarî heye û bi birîndariyê re mijûl dibe.

Lê ji bo ku ev çêbibe pêdivî ye ku têkilî were veguheztin. Dema ku girêkên di stûyê de ji cihê xwe ne an jî bi rêkûpêk tevnegerin, dibe ku agahdarî were tevlihev kirin an qut kirin. Vê yekê dikare wiya hîs bike ku her tişt baş e, dema ku divê êş hebe an dema ku tiştek li herêmek êş bike dema ku êş li herêmek din be. Chiropractic fonksiyonê li movikan vedigerîne, stûyê ji nû ve li hev dike, û rêza tevgerê baştir dike. Ev xetên danûstendinê bi tevahî vedike û dihêle laş bi serê xwe sax bibe.

 

Pirsên Pir tên Pirsîn

• Çiqas zû ez dikarim vegerim rakirinê? Ew bi mesela kesane ve girêdayî ye, lê heke birîndar tune tune piranî dîsa vedigerin roja din. Lêbelê, mijarê bi bijîşkek re nîqaş bikin.

• Ma chiropractor dikare kesek masûlkeyên mezin sererast bike? Kiropraktorek dizane ku meriv çawa laş manîpule dike da ku ne hewce ye ku ji ferdî bihêztir be, çi mezinahiya wan be.

• Ez dikarim xwe rehet bikim? Chiropractor bijîjkên perwerdekirî ne ku dizanin ku li ku derê tevger û zextek taybetî li ser movikek ku dibe sedema pirsgirêkan bicîh bînin.

• Ma ji min re chiropractic hewce dike ji ber ku pişta min naêşe? Ne hewce ye ku kesek zirarê bibîne da ku ji chiropractîk sûd werbigire. Chiropractic dikare ji bo çêtirkirina performansê û wekî tedawiyek pêşîlêgirtinê were bikar anîn.

• Chiropractic dikare piştî zehmetiyan bi dijwariya xewê re bibe alîkar? Tenzîn û stres, û hem jî masûlkeyên teng, pergala nerva navendî aciz dikin. Germên germ dikarin bibin alîkar ku masûlkeyan rehet bikin. Chiropractic dibe alîkar ku tansiyonê derxîne, stresê derxîne, ber bi şevek çêtir ve dibe xew.

---

 

Strong Chiropractor

---

 

Daxuyanî *

Agahdariya li vir ne armanc e ku têkiliyek yek-yek bi pisporek tenduristiya pispor, bijîşkek xwedî lîsans biguherîne û ne şîreta bijîşkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn biryarên lênerîna tenduristiya xwe li ser bingeha lêkolîn û hevkariya we bi pisporek pispor a tenduristiyê re bigirin. Qada agahdariya me bi chiropractîk, musculoskeletal, dermanên laşî, başbûn, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, gotarên dermanê fonksiyonel, mijar û nîqaşan ve sînorkirî ye. Em bi pisporên ji cûrbecûr dîsîplînan re hevkariya klînîkî peyda dikin û pêşkêş dikin. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin. Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihîştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku bi rasterast an nerasterast ve têkildar in û piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.* Ofîsa me hewildanek maqûl ji bo peydakirina navgînên piştgirî daye û destnîşan kiriye. lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku postên me piştgirî dikin. Em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.

Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*

email: coach@elpasofunctionalmedicine.com