Extensorên Toe, Xalên Tetikê, & Lênêrîna Chiropractîk

Pêşkêş

Pî rê dide tevgerê da ku mêvandar gava ku tê ser laş çalakiyên cihêreng bike. Çi dibezîn, çi dimeşin, an jî dirêjkirin, ling bi alîkariya lingan destûrê dide aramiyê teşkên û lingên jêrîn ên laşê jêrîn ku giraniya laşê jorîn piştgirî bikin û destûrê bidin tevger û fonksiyonê hips. Ling xwedan masûlkeyên cûrbecûr yên dirêjkirî ne ku ji serî de, cihê ku tibia û li pêşiya lingê ye, dest pê dikin û ber bi pêşiya lingê ve belav dibin û rê didin tevgera her tiliyan. Birînên mîna lingên lingan, tiştên ku li ser lingan dadikevin, an tengasiyên masûlkeyan dikare bibe sedem ku masûlkeyên cihêreng birîndar bibin û di demek kurt de girêkên piçûk çêbibin ku dikare bibe sedema êşê li beşa jêrîn a lingan û bibe sedema pirsgirêkên tevgerê. Heya wê gavê, êşa xala tetikê dikare bandor bike ka meriv çawa kar dike û dibe sedem ku gelek kes bi êşa lingê bê guman mijûl bibin. Gotara îroyîn li masûlkeyên dirêjker ên tiliyan dinêre, ka xalên tîrêjê çawa dikarin li ser ling û tiliyan bandor bikin, û çawa lênêrîna chiropractîk dikare alîkariya dermankirina xalên tîrêjê li ser masûlkeyên dirêjker ên tiliyan bike. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku teknîkên cihêreng di lemlateyên laşê jêrîn de vedihewînin, mîna lingên jêrîn, golik, û dermanên êşa lingan ên ku bi xalên tîrêjê ve girêdayî ne. Ev ji gelek kesan re dibe alîkar ku bi nîşanên êşê re li ser masûlkeyên tiliyên dirêjkirî re bibin alîkar, dema ku karên rojane yên mîna gav avêtin an jî meşîn dikin, dibe sedema êşê. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me pirsên tevlihev dipirsin perwerdehiyek rêgezek ecêb e. Dr. Alex Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

The Extensor Muscles Of The Toes

Ma hûn ji bo demên dirêj bi meşê re pirsgirêkên we hene? Ma lingên we bi berdewamî diêşin, ji ber vê yekê hûn neçar in ku pêlavên xwe derxin da ku wan bişon? An jî we pirsgirêkên tevgerê hene ku ji lingan dest pê dikin û dûv re diçin ber lingan? Pir ji van pirsgirêkan bi êşa ku dikare bandorê li masûlkeyên dirêjkirî yên tiliyan bike ve girêdayî ne. Ling xwedan masûlkeyên rûkal ên cihêreng in ku destûrê didin tevgera her tilikê. Îro, em ê li masûlkeyên dirêjker ên ku tevgera ber bi tiliyan ve dihêlin û bi fonksiyona lingên jêrîn re dibin alîkar. Di nav masûlkeyên tiliyên tiliyê yên dirêjkirî de, hejmêra dirêjkirî û dirêjahiya hallucis dirêj heye. Lêkolîn eşkere dikin ku masûlkeyên dirêjker parça pêşî ya lingên jêrîn in ku dikarin rê bidin dirêjkirin û dorsiflexa lingê li lingê. Extensor hallucis tevgerê dide tiliya mezin, bi rengek serbixwe jor û jêr digerîne. Di heman demê de, dirêjkirina digitorum di çar tendonên tiliyên tiliyên din de çêdibe.  

Van masûlkeyan bi hev re dixebitin da ku lingê xwe dema daketinê kontrol bikin û destûrê didin ku ew pêşî pêl û dûv re jî tiliyên tiliyan bikevin erdê da ku pêşî li lêdana lingan an gavên dijwar bigirin. Heya wê nuqteyê, di dema vê çalakiya rêveçûnê de, digitorum dirêjker bi balansa li ser masûlka tibial re dibe alîkar ku dorsifleksa lingê paqij peyda bike. Berevajî vê, halucis dirêjker dihêle ku gava mêvandar dimeşe lingê xwe adapte bike. Naha, çi diqewime dema ku masûlkeyên dirêjker ji birînên ku ji kesan re dibe sedema pirsgirêkên tevgerê dikişînin?

Xalên Tetikê yên ku Bandorê Li Pî û Pêlan Dikin

Gava ku pirsgirêk bandorê li tevgerê dike û rê li ber rêveçûna gelek kesan digire, dibe ku ew ji ber xalên tîrêjê yên ku bi masûlkeyên dirêjkirî yên ku bandorê li ling û tiliyan dikin re têkildar be. Xalên tetikê an sindroma êşa myofascial ew e ku xalên hesas an zexta di masûlkeyan an komên masûlkan de dikare bibe sedema êşa referansê li deverên cûda yên laş. Ev tê wê wateyê ku, wek nimûne, kesek bi êşa milên xwe re mijûl dibe; lê gazinan ji êşa milan dikin. Lêkolîn eşkere dikin ku dema ku lingên jêrîn ên lingan di masûlkeyên lingan de xalên teşqeleyê hebin, ew dikare bibe sedema hestiyariyê di masûlk û tendonên dirêjkirî de. Li gorî Dr. Janet G. Travell, MD, wê di pirtûka xwe de, "Êşa Myofascial û Disfunction" rave kir, dema ku masûlkeyên dirêjker ên tiliyên tiliyên tiliyan bandorê li xalên tetikê dikin, dibe ku ew bi sendroma parçeya pêşiyê û îskemia re têkildar be. lingên jêrîn. Heya wê gavê, xalên teşqele dikare bandorê li kapasîteya rêvekirina mirov bike û bibe sedem ku giraniya xwe li dora xwe biguhezîne da ku êşa ji bandorkirina wan berdêl bike. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên hip.

Xalên Tetikê yên Hefteyê: Masûlkeyên Pêlên Berfireh- Vîdyo

Ma hûn bi êşa lingê re mijûl bûne ku bandorê li şiyana weya meşê dike? Dema ku hûn gav bavêjin diêşe? Pirsgirêkên we yên tevgerê di lingên we de an jî lingên we bi êşa lingê ve girêdayî ne? Bifikirin ku we yek ji van pirsgirêkan di şaneyên jêrîn ên laşê we de dîtiye. Di wê rewşê de, hûn dikarin bi xalên tîrêjê yên ku bi masûlkeyên dirêjkirina tilikê re têkildar in bi êşa lingê re têkildar bin. Lêkolîn eşkere dikin ew xalên tetikê yên ku bi masûlkeyên dirêjker ve girêdayî ne, dikarin bi êşê bêne diyar kirin û bibe sedema rêjeyek tixûbdar a tevgera movikan. Tiştê ku dike ev e ku xalên teşqeleyê di masûlkeya hallucisê ya dirêjkirî de dikare bibe sedema ku beşa jêrîn a lingan xwedan hestiyariyek tund û hîper-hêrsbûna lingan be, ku dikare bandorê li rêveçûna mirov bike. Vîdyoya li jor rave dike ku li ku derê masûlkeyên dirêjker di beşên jêrîn ên lingan de ne û li ku derê xalên tetikê dibin sedema êşa ling û lingan. Dema ku xalên tetikê bandorê li masûlkeyên dirêjker dikin, ew dikarin bibin sedema êşê li tevahiya nîvê jêrîn ê laş, tevî hips. Gava ku ew bandorê li masûlkeyên dirêjker dike, dê xalên tetikê çawa bi hipsê re têkildar bin? Welê, dema ku masûlkeyên dirêjkirî dikevin ber êşê, ew dibe sedem ku kes giraniya xwe biguhezîne û dikare bibe sedem ku çîp bêîstiqrar bibin, û ew bêîstîqrar dikare ne tenê li ser lingan, lê li ser ling, çok, golik û lingan bandor bike. Xweşbextane, dermankirin dikarin êşa xala teşqelê di masûlkeyên dirêjker de kêm bikin.

Lênêrîna Chiropractîk Ji bo Xalên Tetikê

Ji ber vê yekê gava ku kesek bi pirsgirêkên tevgerê re li ser masûlkeyên dirêjkirî yên ku dibe sedema êşa wan re mijûl dibe, ew fêhm nakin ku ling, ling û çokên wî bandor dibin. Bi çûna dermankirina chiropractîk, ew dikarin rehetiya ku lê digerin bistînin û kapasîteya xwe ya rêvebûnê ji nû ve bistînin. Kiropraktorek dê bi baldarî vekolîn û binirxîne kesê ku bi xalên tetikê yên li ser masûlkeyên dirêjker re mijûl dibe. Chiropractors dikarin destnîşan bikin ku xalên tetikê di masûlka bandorkirî de ne û bi manîpulasyonê êşê bi rengek berbiçav kêm bikin. Bikaranîna manîpulasyona mekanîkî û destan dikare bibe alîkar ku stûyê ji subluksasyonê ji nû ve were sererast kirin, û chiropractor dikarin plansaziyek dermankirinê ya kesane ji kesan re peyda bikin da ku tev lê bibin da ku pêşî li vegerandina xalên teşqelê piştî çend dermankirinê bigirin. Ji ber ku lênêrîna chiropractîk nêzîkatiyek tevahî laş e, gelek nexweş dikarin adetên tendurist fêr bibin, ku tê de karanîna topek tenîsê di bin lingan de, dirêjkirina sivik a li ser lingan, û rêveçûna rast bi pozîsyonek baş dikare pêşî li birînên pêşerojê bigire.

Xelasî

Pî rê dide tevgerê ku destûrê bide mêvandar ku ji cîhek berbi cîhek din bimeşe. Masûlkeyên dirêjkirî yên tiliyan rê dide tevgerîn û aramiyê ji ber ku ew bi ling û lingan re bi hev re dixebitin ku giranî û aramiya laşê jorîn piştgirî bikin. Gava ku birînên mîna lingên lingan an tiştên giran ên ku li ser lingê dadikevin bandorê li masûlkeyên dirêjker dike, ew dikare bibe sedema xalên tîrêjê yên ku bi êşa lingê ve girêdayî ne ku dikarin bandorê li ser lingan bikin. Gava ku xalên tetikê bandorê li masûlkeyên dirêjker dike, ew dikare bibe sedem ku mirov nikaribe bi rêkûpêk bimeşe û di nav lingan de bibe sedema bêtir pirsgirêkan. Dema ku ev diqewime, dermankirinên mîna lênêrîna chiropractîk dikarin bi desta stûnê manîpule bikin û nuqteyên tîrêjê ji masûlkeyên dirêjker berdin. Bi lênêrîna chiropractîk re, gelek kes dê bê êş bin û dikarin dîsa bimeşin.

Çavkanî

Lezak, Bradley, û Spencer Summers. "Anatomî, Pelvisa hestî û lingê jêrîn, masûlkeya dirêjkirina Hallucis Longus." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 26 Îlon 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk539875/.

Tornero-Caballero, Maria, et al. "Xalên Teqandina Masûlkeyê û Nexşeyên Hesasiya Êşa Zextê ya Piyên Di Jinên Bi Sendroma Fibromyalgia de." Dermanê Êşê (Malden, Mass.), Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 1 Hezîran 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27257287/.

Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 2: Endamên Jêrîn. Williams & Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T, et al. "Bingehek Anatomîkî ya Ji bo Xalên Destpêkirina Myofascial ya Masûlkeya Hallucis a Abductor." BioMed Lêkolîna Navneteweyî, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê ya Dewletên Yekbûyî, 22 Çile 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

Disclaimer