Kes ji sê parên jiyana xwe bi xew an bêhnvedanê derbas dikin. Her kes pozîsyona xewê ya xweya bijare heye. Lêbelê, ne hemî pozîsyonên xewê ji laş re, nemaze stûyê, rehet û piştgirî ne. Kesên ku li tenişta xwe an zikê ku êşa piştê dikişînin, dikarin bixwazin ku li ser pişta xwe xew bikin. Guhertina pozîsyonên xewê yên bijare dibe ku ne mumkun xuya bike, lêbelê, fêrbûna xew li ser pişta xwe bi perwerdehiyek piçûk û serdemek verastkirinê gengaz e.
Contents
Piştî razana kêlekê, razana piştê pozîsyona herî gelemperî ya duyemîn e. Kesên ku zikê wan an jî ji alîkî ve xew in ku ji wan diêşînin:
Fêrbûna xew li ser pişta xwe tê pêşniyar kirin ji ber ku feydeyên wê yên tenduristiyê bi potansiyel dikare van pirsgirêkan û bêtir çareser bike.
Kesên ku ne xewên xwezayî ne, fam dikin ka çiqas dijwar e ku meriv xwe bi darê zorê bi pozîsyonek xewê ya nû ve adapte bike. Rêbaz hene ku hiş û laş xweş bikin da ku bikevin û li ser pişta xwe di xew de bimînin, ku di encamê de bêhnvedana tendurist dibe. Di nav wan de hene:
Tecrûbeyek xewê ya erênî bi doşekek rast dest pê dike. Gelek celebên doşek hene ku meriv ji wan hilbijêrin. Tête pêşniyar kirin ku materyal, asta hişk, û mezinahiyê bifikirin. Ji bo razana bi rihetî li ser pişta xwe, asta hişkbûnê pêdivî ye.
Anderson, Ngaire H et al. "Komeleya pozîsyona razanê ya razanê di ducaniya dereng de digel kêmbûna giraniya zayînê: Analîzek duyemîn a Meta-analîzek Daneyên Beşdarek Kesane." Tora JAMA vol. 2,10 e1912614. 2 Cotmeh 2019, doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.12614
Desouzart, Gustavo, et al. "Bandora pozîsyona xewê li ser êşa piştê di kalûpîrên bi fîzîkî de çalak: Lêkolînek pîlot a kontrolkirî." Xebata (Xwendin, Mass.) ber. 53,2 (2015): 235-40. doi: 10.3233 / WOR-152243
Xan, Beşîr Ehmed û hwd. "Bandora bilindkirina serê nivînê di dema xewê de di nexweşên nîşankirî yên refluksa gastroesophageal a şevê de." Journal of Gastroenterology and Hepatology vol. 27,6 (2012): 1078-82. doi:10.1111/j.1440-1746.2011.06968.x
Portale, G et al. "Epizodên refluksê kengê nîşanî ne?" Nexweşiyên esophagus: kovara fermî ya Civaka Navneteweyî ya ji bo Nexweşiyên Esophagus vol. 20,1 (2007): 47-52. doi:10.1111/j.1442-2050.2007.00650.x
Skarpsno, Eivind Schjelderup, et al. "Helwestên xewê û tevgerên laşê şevê yên li ser bingeha tomarkirinên bilezker-a-azadî: girêdana bi demografîk, şêwaza jiyanê û nîşanên bêxewî re." Nature and Science of Sleep vol. 9 267-275. 1 Mijdar 2017, doi: 10.2147/NSS.S145777
Surdea-Blaga, Teodora, et al. "Nexweşiya Refluksa Xwarin û Gastroesophageal." Current medicinal chemistry vol. 26,19 (2019): 3497-3511. doi:10.2174/0929867324666170515123807
Agahdariya li ser "Fêrbûna Xewa Li Ser Pişta Xwe" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More