Magnesium Dikare Alîkariya Têkoşîna Berxwedana Însulînê bike

Pêşkêş

Laş enerjiyê hewce dike ku li dora xwe bigere û bi lez û bez bigihîje cîhan. Çavkaniya enerjiyê ya bingehîn ew e glukoza xwînê di bedenê de, ku alîkariya peydakirina hêzê ji bo laş û ya mejî, tevnên şaneyên masûlkeyan, û hucreyên xwînê yên ku diçin organên her laş. Dema ku hêzên têkder dest pê dikin ku bandorê li laş bikin, mîna stratejiya zindî, belavkarên endokrîn, an vebijarkên şêwaza jiyanê, ew dikare bibe sedem ku asta glukozê li gorî giraniyê zêde bibe an kêm bibe. Dema ku asta glukozê pir zêde bibe, ew dikare bibe sedema pêşveçûna hyperglycemia an şekir. Dema ku ew pir kêm bin, ew dikare bibe sedema hîpoglycemiyê. Di heman demê de laş di heman demê de dema ku têra xurek, mîneral an vîtamîn tune be ku enerjiyê bide laş jî êşê dikişîne ji ber ku nîşanên westandinê û berxwedana însulînê dest pê dikin. Xweşbextane, rê hene ku bi xwezayî asta glukozê ya laş zêde bikin. Gotara îro li ser mîneralek ku wekî magnesium tê zanîn, feydeyên wê, û çawa bandorê li berxwedana însulînê di laş de dike, disekine. Nexweşan bişînin ji pêşkêşkerên pejirandî, jêhatî yên ku ji bo kesên bi berxwedana însulînê di dermankirinên endokrîn de pispor in. Em nexweşên xwe li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar didin. Em dibînin ku perwerde ji bo pirskirina pirsên têgihîştî ji pêşkêşkerên me re krîtîk e. Dr. Alex Jimenez DC vê agahdariyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê peyda dike. Disclaimer

Ma sîgorta min dikare wê vegire? Erê, dibe. Heke hûn nebawer in, li vir zencîreya hemî pêşkêşkerên bîmeyê yên ku em vedigirin heye. Ger pirs û fikarên we hebin, ji kerema xwe li 915-850-0900 bi Dr.

Magnesium çi ye?

Ma we di hin beşên laşê xwe de hestên pîne û derzî yên xerîb hîs kir? Ma hûn ji westandina kronîk û kêşa masûlkan dikişînin? Ma we hestiyariya xwe winda kiriye? An jî we di dest û lingên xwe de spazmayên masûlkeyê hîs kiriye? Gelek ji van nîşanan nîşanên ku laşê we di laşê we de ji kêmbûna asta magnesiumê dikişîne. Lêkolînên lêkolînê diyar kirin magnesium wekî çaremîn mînerala herî gelemperî di laş de ye ku ji bo rêziknameyê fonksiyonên bingehîn peyda dike. Magnesium dikare di hin xwarinan de wekî kesk, çîkolata, nîsk, fêkî û goştên ku bi vê mîneralê dewlemend in de were dîtin û dikare di nav rûvî, gurçik û hestiyên laş de di homeostasis de were rêve kirin. Lêkolînên lêkolînê yên din destnîşan kirin ku magnesium ji bo domandina organ û fonksiyona hucreyî ya laş pêdivî ye. Magnesium di heman demê de piştrast dike ku her organ bi rengek normal tevdigere û ji hêla hucreyên xwînê ve di tevahiya laş de tê veguheztin. Magnesium di hilberîna enerjiyê ya laş de jî rolek girîng dilîze ji ber ku ew arîkariya kontrolkirina glycemîk dike.

Feydeyên Wê Çi ne?

Wekî çaremîn mînerala hevpar a di laş de, magnesium bi gelek awayan alîkariya laş dike ji ber ku ew enerjiyê dide organ û pergalên laş ên din. Hin feydeyên ku magnesium peyda dike, wekî lêkolînan destnîşan kiriye, tê de:

• Kêmkirina bêxewî
• Pêşîlêgirtina sendroma metabolîk
• Mîgren û serêşê kêm bikin
• Alîkariya ducaniyê dike
• Nîşaneyên astimê kêm bikin
• Kêşeya masûlkeyan rakin

Agahiyên zêde destnîşan kirin ku magnezyûm dikare bi modulkirina eksê HPA (adrenalê hîpotalamî yê hîpofîza) û bindestkirina pergala bersiva stresê di laş de alîkariya kesên bi fikar bike. Magnesium di heman demê de di asta glukozê ya laş de rolek dilîze û bandorê li berxwedana însulînê dike.

Pêşniyarek Berxwedana Magnesium & Insulin-Vîdyo

Ma hûn hest dikin ku mîgren û serêş ji nedîtî ve derdikevin? Ma masûlkeyên we dest bi êş û tengahiyê kirine? Ma hûn pir caran bi nîşanên astimê re bûne? An jî asta glukoza xwîna we dest pê kiriye ku zêde bibe? Heke hûn ji van nîşanan dikişînin, hûn dikarin ji kêmbûna magnesiumê bibin. Vîdyoya li jor rave dike ka çi diqewime dema ku laş ji ber kêmbûna magnesium berxwedana însulînê diceribîne. Lêkolînên lêkolînê dîtin ku kêmbûna magnesium li çaraliyê cîhanê ne asayî ye, ji ber ku nîşanên destpêkê yên kêmasiya magnesium dikare bibe sedema gêjbûn, vereşîn, û qelsiya laş di heman demê de bibe sedema sendroma metabolîk û şekirê celeb 2. Ecêb e, ku şekir yek ji sedemên herî gelemperî kêmbûna magnesium û berxwedana însulînê ye.

Magnesium Çawa Li Berxwedana Însulînê bandor dike?

Lêkolînên lêkolînê dîtin ku kêmbûna magnesium di laş de dikare metirsiya berxwedana însulînê zêde bike û bibe sedema ku laş bêfonksîyon bibe. Gava ku bêhevsengiyên metabolîk bi kêmbûn an hişyar, kêmbûna asta magnesium di laş de têkildar be, ew dikare CRP-hs-a serumê zêde bike, bibe sedema serêş, zêdebûna giraniyê, û xeterek zêde ji bo sendroma metabolîk, berxwedana însulînê, û şekirê celeb 2. Rovî dê di vegirtina rovî de xera bibin dema ku asta glukoza xwînê dê zêde bibe û bibe sedema çêbûna şekirê şekir 2. Lebê, agahiyên zêde jî hatine dayîn ku gava kesek dest bi girtina magnesiumê bi rêkûpêk dike, ew dikare bi rêkûpêkkirina asta glukoza xwînê di laş de bandorên berxwedana însulînê kêm bike. Gelek kesên bi diyabetê yên berê hene dikarin piçek magnesium bistînin da ku asta glukoza xwînê baştir bikin û rêwîtiya xwe ya tenduristiyê bidomînin.

Xelasî

Tevhevkirina lêzêde û mîneralên mîna magnesium dikare bibe alîkar ku xetera berxwedana însulînê kêm bike û şekirê tip 2 birêve bibe. Laş pêdivî bi enerjiyê heye ku bi rengek normal bixebite û bi domdarî li dora xwe tevbigere. Magnesium mîneralek hevpar e ku dikare alîkariya birêkûpêkkirina fonksiyonên organê bike û arîkariya sererastkirina asta glukozê ya xwînê dike. Dema ku laş dest bi kêmbûna magnesiumê dike, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cihêreng ku dikare mirovek belengaz bike dema ku laş dest pê dike bêfonksîyonel bibe. Tevnehevkirina magnesium wekî beşek ji şêwazek jiyanek tendurist ji bo laş dikare enerjiya hewce ya ku hewce dike ku mirov kar bike peyda bike û di rêwîtiya xwe ya tenduristî û xweşiyê de alîkariya wan bike.

Çavkanî

El Elewî, Abdullah M, û hwd. "Magnesium û Tenduristiya Mirovan: Perspektîf û Rêwerzên Lêkolînê." Kovara Navneteweyî ya Endokrinolojiyê, Hindawî, 16 Avrêl 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Boyle, Neil Bernard, et al. "Bandorên Supplementa Magnesium li ser xemgîniya subjektîf û nirxandina sîstematîkî ya stresê." Nutriyan, MDPI, 26 Avrêl 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Gröber, Uwe, et al. "Magnesium di Pêşîlêgirtin û Dermankirinê de." Nutriyan, MDPI, 23 Septlon 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

Kostov, Krasimir. "Bandora kêmasiya magnesium li ser mekanîzmayên berxwedana însulînê di şekirê şekir 2 de: balkişandina li ser pêvajoyên derxistina însulînê û nîşankirinê." Zanîngeha Navneteweyî ya Molecular, MDPI, 18ê Adar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Mohammed S. "Magnesium: Ma em têra xwe vedixwin?" Nutriyan, MDPI, 2 Kanûn 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Schwalfenberg, Gerry K, û Stephen J Genuis. "Giringiya Magnesium di Tenduristiya Klînîkî de." zanistî, Hindawî, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Wang, Jinsong, et al. "Girtina Magnesiuma Xwarinê Berxwedana Însulînê di nav Kesên Ne-Diyabetî yên bi Sindroma Metabolîk de ku beşdarî ceribandinek parêzê dibin çêtir dike." Nutriyan, MDPI, 27 Septlon 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

Disclaimer