Neurolojiya Fonksiyonel: Meriv Meriv Dopamîn bi çi awayî xwezayî zêde dike

Dopamine neurotransmetterek bingehîn e ku bi navenda kêf û xelata mêjî ve girêdayî ye. Ev peyamera kîmyewî di heman demê de bi baldarî, bîranîn, motîvasyon û tevgerê re bi cûrbecûr karên mêjî yên din re jî dibe alîkar. Dema ku mejî dopamîn berdide, ew ji me re diqulipîne ku hin kirinên taybetî bikin. Di vê navberê de, gava ku di mêjiyê de dopamîn ne bes be, em dikarin hindiktir teşwîq bikin ku ew tiştên ku em hez dikin bikin bikin. Pergala nervê bi gelemperî vê nehsransîtorê bingehîn di mêjiyê de diqulipîne, di heman demê de çend gav hene ku hûn dikarin bavêjin da ku hûn xwezayî asta dopaminê xwe zêde bikin.  

More Protein bixwin

  Proteîn ji amino acîd pêk tê, pêkhateyên organîk ên ku ji wan xwarinên ku em dixwînin an jî ji hêla laşê xwe ve li ser wan têne hev sûdwergirtin pêk tê. Ji nav 23 amino acîdên berdest, amino acid, tyrosine, di serbestberdana dopamine ya di mêjî de rolek bingehîn dilîzin. Enzîm dikarin di dawiya dawîn de tyrosine bikevin dopamine. Amino acidek din, fenylalanine, dikare tyrosine jî hilberîne. Van pêkhateyên organîk bi xwezayî dikarin di xwarinên dewlemend ên proteînan de têne dîtin, di nav de deynên wekî soy, dairy, hêk, turkey, û goşt. Lêkolînên lêkolînê dîtin ku zêdebûna tyrosine û fenylalanine dikare asta dopamine zêde bike.  

Fêkiyên kêmtir rûnî bikin

  Studiesend lêkolînên lêkolînê dîtin ku xwarina pir zêde rûnên saturated, tevî wan ên ku bi xwezayî di rûnên heywanan ên wek rûnê tije û rûn û her weha rûnê rûnê û rûnê palmî de tê dîtin, dikare bandorê li ser serbestberdana dopamine ya di mêjî de bike. Xebatên lêkolînên din hîn jî hewce ne. Zanyaran her weha dît ku di komek mîzan de, ji sedî 50 ê kesên kaloriya xwe ji fêkiyên saturated dikirin, di asta dopamine de kêm bûn. Zanyar bawer dikin ku xwarina pir zêde rûnê saturated dikare zextên oxidative û înfazê zêde bike. Studiesend lêkolînên din ên lêkolînê têkiliyek di navbera rûnên saturated û pirsgirêkên tenduristiya mêjî de dîtine.  

Supplements bigirin

  Pêdivî ye ku laş xwediyê cûrbecûr vîtamîn û mîneralan be ku di mejî de dopamîn hilberîne, di nav wan de hesin, niacîn, folate, û vîtamîna B6. Kêmasiyên xurekan di dawiyê de dikare ji bo serbestberdana dopamîn di mejî de dijwar bike. Testên xwînê dikarin hebûna kêmasiyên xurekê diyar bikin. Bikaranîna lêzêdekirinan dikare bibe alîkar ku kêmasiyên xurekê kontrol bike. Bi hev re bi parêzek hevseng, dîtina hin lêzêdekirinan hate dîtin ku dibe alîkar ku asta dopamîn zêde bibe, di nav de magnezyûm, vîtamîn D, kurkûmîn, ekstana oregano, û çaya kesk. Lêbelê, hîn bêtir lêkolînên lêkolînê li mirovan hewce ne.  

Probiotics bavêjin

  Zanyar di demên dawî de têkiliyek di navbera gût û mêjî de dît. Bi rastî, gûtî carinan wekî "mêjiyê duyemîn" tê binav kirin ji ber ku gelek hucreyên nervê hene ku ji wan re veguherînên neurotransîtir, di nav de dopamine hilberînin. Hin çandên bakterî yên di zikê de jî dikarin dopamîn hilberînin. Lêkolînên Lêkolînê her weha destnîşan kiriye ku probiotîk dikare alîkariya kêmkirina tansiyon û depresiyonê bike. Her çend çend lêkolînên lêkolînê de pêwendiyek zelal di navbera tenduristiya gûtî û mêjî de dîtiye, zanyar hîn jî bi tevahî fêm nakin ka probiotics çawa rolek di hilberîna dopamine ya mêjî de dilîze.  

Exalakbûn û / an Actalakiya Laşî bikin

  Ercêwazî û / an çalakiya laşî dikare di dawiyê de alîkariyê bide baştirkirina rewşê. Her çend çend lêkolînên lêkolînek di komek mîzan de dît ku livandin û / an çalakiya laşî dikare asta dopamîn zêde bike, lêkolînên lêkolînê yên din hîn jî hewce ne. Lêbelê, di lêkolînek lêkolînê de, zanyar dît ku kirina yek saet yogayê, şeş rojên hefteyê, bi girîngî hilberîna dopamine di mêjî de zêde kir. Studiesend lêkolînên din ên lêkolînê diyar kirin ku werzîş û / an çalakiya laşî di nexweşên nexweşiya Parkinson de nîşanên girîng çêtir kiriye. Lêbelê, lêkolînên lêkolînên din hîn jî hewce ne.  

Tîrêjê tavê bistînin

  Li gorî zanyaran, dema ku em tîrêjê tavê nebînin, em dikarin kêmasiyên veguhezîner ên mîzê-zêdekirinê, di nav de dopamine de jî kêm bikin. Lêkolînek lêkolînê dît ku mezinên ku tavê tavê di rojê de hebû di asta mêjiyê wan de dopamîn zêde kiribû. Lêbelê, pê ewle bine ku hûn rêwerzên ewlehiyê bişopînin ji ber ku pir zêde tîrêjê rojê dikare zirarê bibîne û ew dikare bibe sedema zirarê çerm û rîska kansera çerm zêde bike. Wekî din, ezbi gelemperî tê pêşniyar kirin ku di demjimêrên tîrêjê de, bi gelemperî di navbera 10-ê danê êvarê û heya 2-ê danê êvarê, tixûbdarkirina rojê were sînorkirin û dema ku tarîxa UV-ê ji 3-an de be bila ku meriv tava rojê bikar bîne.  

Bixweşin Bixweşin

  Mêjî serê sibê dopamîn dişîne da ku hestên hişyarbûnê û hişyariyê dema ku ew wext e ku hişyar e. Di vê navberê de, dema ku dema wextê razanê ye, rêjeya dopamînê li êvarê kêm dibe. Lêbelê, nebûna xewê bes dikare li ser van cewherên dopamîn bandor bike. Kêmasiya dopamine ya ku ji ber kêmbûna xewê dibe sedema xêzkirina hevbeş û hevahengî dikare bibe sedema. Gettingêwaza xewê têr dibe alîkar ku dopamîn di mêjê de mêze bike û ew dikare li seranserê rojê bêtir hişyar û hişyar bibe. Li gorî Weqfa Niştimanî ya Xewa, mezinan divê her şev 7 û 9 demjimêran razînin.  

Pratîkê de Mindfulness Meditation

  Meditation of mindfulness pratîkek e ku bi tevahî "hazir" dibe bi haydarbûna ji cîhê me û çi em dikin, ne ji ya ku li dora me diqewime. Lêkolînên nû yên lêkolînê dîtin ku ramûsandina hişmendiyê dikare bi xwezayî asta dopamîn di mejî de zêde bike û her weha tenduristiya giyanî û laşî baştir bike. Lêkolînek lêkolînê destnîşan kir ku mamosteyên rahijmend ên xwedî ezmûn piştî ku ji bo yek demjimêr demjimêr ji sedî 64 zêdebûn di asta dopamîn de jiyîn. Lêbelê, ne diyar e gelo asta dopamîn tenê di medîtatorên xwedî ezmûn de zêde dibe an jî di kesên ku ji bo meditation jî nû ne zêde dibe.  

Dopamine neurotransmitter e ku di cûrbecûr karên mêjî de rolek bingehîn dilîze. Dopamîn di dawiyê de li motîvasyon û tevgerê bandor dike ji ber ku ew bi gelemperî bi kêf û xelata navenda mêjî ve girêdayî ye. Asta dopamine ya bêkêmasî dikare ji me re bibe sedem ku em hin kiryaran bikin. Pergala nervê bi gelemperî vê nehsransîtorê bingehîn di mêjiyê de diqulipîne, di heman demê de çend gav hene ku hûn bavêjin da ku hûn xwezayî asta dopamîniya xwe zêde bikin, wek mînak zêdetir proteîn bixwin û kar bikin. - Dr. Alex Jimenez DC, Insect CCST

  Dopamine neurotransmetterek bingehîn e ku bi navenda kêf û xelata mêjî ve girêdayî ye. Ev peyamera kîmyewî di heman demê de bi baldarî, bîranîn, motîvasyon û tevgerê re bi cûrbecûr karên mêjî yên din re jî dibe alîkar. Dema ku mejî dopamîn berdide, ew ji me re diqulipîne ku hin kirinên taybetî bikin. Di vê navberê de, gava ku di mêjiyê de dopamîn ne bes be, em dikarin hindiktir teşwîq bikin ku ew tiştên ku em hez dikin bikin bikin. Pergala nervê bi gelemperî vê nehsransîtorê bingehîn di mêjiyê de diqulipîne, di heman demê de çend gav hene ku hûn dikarin bavêjin da ku hûn xwezayî asta dopaminê xwe zêde bikin.  

Qada agahdariya me bi mijarên tenduristî yên chiropractîk, lemulusî, û nervê an gotarên derman, fonksiyon û nîqaşên fonksiyonel re bi sînor e. Em protokolên tenduristiyê yên fonksiyonê bikar tînin ku birînên an jî bêserûberiya pergala muskulatorek derman dikin. Ofîsa me hewldanek maqûl kirî da ku ji bo cîtabên piştgiriyê peyda bike û lêkolîn an lêkolînên têkildar ên peyamên me piştgirî kiriye. Di heman demê de em li gorî daxwazê ​​kopîyên lêkolînên piştgiriya lêkolînê dikin ji panel û an jî gel re. Ji bo ku hûn mijara jorîn bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Alex Jimenez bipirsin an bi me re têkilî daynin 915-850-0900.

  Dr. Alex Jimenez   Çavkanî:

1. Julson, Erica. 10 Awayên Çêtirîn Ji Bo Zêdekirina Asta Dopamînê Bi Xwezayî. Tendurustiyê, Healthline Media, 10 Gulan 2018, www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-dopamine.
2. MedlinePlus. IdsAzîdên Amîno: Ansîklopediya Bijîşkî ya MedlinePlus. MedlinePlus, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê Dewletên Yekbûyî, medlineplus.gov/ency/article/002222.htm.
3. Jaehnig, Jon. DDopamîn Çi ye It Çawa Bandorê Li Mejî The Bedenê dike? çêtir alîkarî, BetterHelp, 24 Tîrmeh 2018, www.betterhelp.com/advice/medication/what-does-dopamine-do-in-the-brain-and-what-is-its-function/.

 

---

 

Forma Nirxandina Neurotransmitter

[wp-embedder-pack width = "100%" height = "1050px" download = "all" download-text = "" attachment_id = "52657 ″ /] Forma Nirxandina Neurotransmitter a jêrîn dikare were dagirtin û pêşkêşî Dr. Alex Jimenez. Nîşaneyên jêrîn ên li ser vê formê hatine rêz kirin nayên armanc kirin ku wekî teşxîskirina her cûre nexweşiyek, rewşê an jî celebek din a pirsgirêka tenduristiyê werin bikar anîn.  

---

 

Nîqaşa Mijara Zêde: Chşika kronîk

Painengê aciz bersivek xwezayî ya pergala nervê ye ku alîkariya xwepêşandana birîna mumkin e. Wekî nimûne, nîşanên êşê ji herêmek birîndar derbas dibin bi riya nerv û mêjê spinal mêjî. Gava ku êş birîndar dibe, êş bi gelemperî kêmtir e, di heman demê de êşa kronîk ji cureya navînî cuda ye. Bi êşa kronîk, laşê mirovî dê berdewam bişîne nîşanên êşê li mêjî, bêyî ku birîn qenc bibîne. Êşa kronîk dikare heya çend hefte heya çend salan jî bidome. Painşa kronîk dikare bi tevahî nexweşiyek bandorek giran bike û ew dikare bîhnfirehî, hêz û bîhnfirehiyê kêm bike.    

---

 

Neural Zoomer Plus Ji bo Nexweşiya Neurolojîk

  Dr. Alex Jimenez bi hejmarek ceribandinan re kar dike ku alîkariya nirxandina nexweşîyên neurolojîk dike. Zûma Neural^TM Zêdetir komalek e ku bixweber antolojîyên neolojîkî ye ku bi nasnameya taybetî-antî-antîk ve peyda dibe. Zormalek Neural Zindî^TM Plus ji bo nirxandina berteka kesek a li hember 48 antigenên neurolojîk ên bi girêdanên bi cûrbecûr nexweşiyên têkildarî neurolojîkî ve hatî çêkirin. Zomer Neural Vibrant^TM Plus armanc dike ku şert û mercên neurolojîk bi hêzkirina nexweş û bijîjkan bi çavkaniyek girîng ji bo tespîtkirina rîskê zûtir û lêhûrbûnek xurttir a li pêşîlêgirtina seretayî ya kesane.  

Hestiyariya Xwarinê ji bo Bersiva Immune ya IgG & IgA

  Dr. Alex Jimenez cûrbecûr ceribandinan bikar tîne da ku ji bo nirxandina pirsgirêkên tenduristî yên têkildar bi cûrbecûr hestên xwarin û nerazîbûnên xwarinê re bibe alîkar. Zoomer-ê Hêsanbûna Xwarinê^TM rêzeyek 180 antigenên xwarinê yên ku bi gelemperî têne vexwarin e ku naskirina antîody-a-antijenê ya pir taybetî pêşkêş dike. Ev panel hestiyariya IgG û IgA ya kesek li dijî antijenên xwarinê dipîve. Ku meriv bikaribe antîbodên IgA biceribîne agahdariyên din dide xwarinên ku dibe sedema xesara mukozê. Wekî din, ev test ji bo nexweşên ku dibe ku ji reaksiyonên derengmayî yên li hember hin xwarinan êş dikişînin îdeal e. Bikaranîna testa hestiyariya xwarinê ya li ser antîbodê dikare bibe alîkar ku pêşî li xwarinên pêdivî were girtin da ku li dora hewcedariyên taybetî yên nexweş nexşeyek parêzê ya xwerû were rakirin û biafirînin.  

Gut zoomer ji bo mezinbûna bakteriyal a intestinal piçûk (SIBO)

  Dr. Alex Jimenez bi hejmarek ceribandinan re kar dike ku ji bo nirxandina tenduristiya gîha ya bi zêdebûna berika bakterî ya zikê ve girêdayî (SIBO) re dibe alîkar. Zebûrbêjê Zindî yê Zindî^TM raporek pêşkêşî dike ku tê de pêşniyarên parêzî û yên din jî yên xwezayî yên mîna prebiotics, probiotics, û polyphenols hene. Mîkrobûya gûtî bi piranî di hundurê zikê mezin de tê dîtin û xwedan bêhtirî cureyên 1000 bakterî hene ku di laşê mirov de rolek bingehîn dileyzin, ji pêkanîna pergala nepeniyê û bandorkirina metabolîzma zikê de heya bihêzkirina astengiya mêjî ya zikê (gût-astengiyê). ). Pêdivî ye ku fêm bikin ka ka çiqas bakterîyên ku simîpîk di livika mirovî ya gastrointestinal (GI) de dijîn bandor li tenduristiya zikê dikin ji ber ku pabendbûn di mîkrobomiya zikê de dibe ku di dawiyê de rê li nîşanên xîzika gastrointestinal (GI), şertên çermê, bêpêşkêşiyên xweser, pergala birûnî vebike. , û êşên pirreng ên înflamatuar.  

---

---

---

 

Formulas ji bo piştgiriya Methylation

  XYMOGEN s Formula Profesional Exclusive yên ku di pisporên pisporên lênêrîna tendurustiyê de bijartin hene. Firotina înternetê û dakêşandina formulên XYMOGEN bi gelemperî qedexe ne.

 

Bi serbilindî,Dr. Alexander Jimenez Formula tenê ji nexweşan di bin lênêrîna me de têne xuyakirin.

 

Ji kerema xwe re ji bo me ji bo şêwirdariya lezgîniyê ya doktorê xwe dakêşin ji bo me ji bo daîreya me re bikin.

 

Heke hûn nexweş in Bijîjkî & Kirîpractîk Klînîka Birîndar, hûn dikarin di derbarê XYMOGEN de bang dikin 915-850-0900. Ji bo bîhnfirehiya xwe û nirxandina we XYMOGEN hilber ji kerema xwe lînka jêrîn bigerin. *XYMOGEN-Catalog-download   * Hemî jor polîtîkayên XYMOGEN bi zorê ve girêdayî ye.  

---

 

 

---

 

Dermanê întegrasyona nûjen

Zanîngeha Tenduristiyê ya Neteweyî saziyek e ku cûrbecûr xelatên pîşeyê pêşkêşî beşdaran dike. Xwendekar dikarin şiyana xwe ya ji bo alîkariya kesên din bi gihîştina tenduristî û tenduristiya giştî bi peywira sazûmanê ve bikin. Zanîngeha Zanistên Tenduristiyê ya Neteweyî xwendekaran amade dike ku di pêşiya dermanên yekbûyî yên nûjen de, di nav de lênihîna chiropractîk de, bibin serok. Xwendekar di Zanîngeha Neteweyî ya Zanistên Tenduristî de xwedî ezmûnek bêhempa bibin ku ji bo aramkirina yekîtiya xwezayî ya nexweşan bigirin û pêşeroja dermanê yekbûyî ya nûjen destnîşan bikin.