Ger yek tiştek heye ku em hîn û bêtir li ser fêr dibin, ew e ku her tişt dikare bi paşvekêşanê ve têkildar be û tiştê ku em di laşên xwe de davêjin. Xalî vala bikin. Xwarinê ku hûn dixwînin li ser genetîka û bersiva weya giyanî ya di laş de bandor dike. Headekilbûn, nîgarên gihîştî, û bîhnfirehiya giştîn bi rasterast bi vegirtinê ve girêdayî ne.
Contents
Pêdivî ye ku carek înflamatîn tenê tiştek wekî bûyer çêbûbe dema ku laşê enfeksiyonê be an jî me xwe wekî bersiva xwezayî ya laş diêşîne. Ew rastî hîn jî heya îro rast e. Lêbelê, êdî em hîn zêdetir zanibin. Naha, em ê karibin nasnameya pezê ku di hundurê organên me de diqewime û bigihîje asta hucreyî nas bikin.
Wekî ku hûn pozê xwe dişoxilînin û ew şîn dibe, heke hûn xwarinên çewt bixwin zikê we pez dibe. Vê gavê dikare pişta giyayê lebatî û di hin rewşan de, nexweşîyên xweseriyê çêbibe.
Laşê mirovan makîneyek ecêb e ku em her roj ji her tiştî pirtirîn hîn dibin. Ka em berê xwe bidinê li ku derê ev enflasyon ji ku derê tê. Inflamation dikare wekî astengiyek zirav bikeve nav toksîn, proteîn, pathogen, LPS, an alkol.
Ger laşê me bi domdarî li ser van karesatan were derxistin, ew dikare bibe sedem ku pergala meya birûnî bê xuyang bibe. Naha ku laşê me van gawiran heye, tiştên wekî alerjî, asma, otimmunîtî û bêbawerî û rêgirtina nehsalê ya belengaz dibin laşên me birêkûpêk nû dibin.
Dûv re hingiv tiştek bi navê cytokines têne nîşan kirin. Cytokines piçûk in û di hundurê hucreyê de dans dikin. Van cytokines çalakiya NF-kB zêde dikin.
Piştra NF-kB tête bikar anîn da ku DNA veguherîne û rewşek pejirîner eşkere bike!
,Dî bedenên me zerarê dide pêş, ji ber ku em destûrê didin toksînan. Tiştê ku em dixin devê xwe û laşên me girîng in. Xwarinên ku em dixwînin hene ji bilî ku di vê zincîra bersivdayînê ya domdar de hêsan in, zencîreyan peyda bikin.
Nrf2 proteînek sereke ye di laş de ku fonksiyonê sazkirina genomê ye. Ev ji laş re dibe alîkar ku balansên jenosîdê û rêzikkirina jenên me biguhezînin. Tiştek din ku Nrf2 dike ev e ku genên nûjen dike ku enzîmên enfeksiyonê û genên dij-înflamatasyonê kodîne.
Di bingeh de, Nrf2 alîkarî dike ku ji zibilê derkeve û stresê oxidative kêm bike. Activityalakiya Nrf2 beşek ji pergala detoxification ku laşên me bi xwezayî hene. Ew ji me re dibe alîkar ku ji her bakteriya ku em bi wan re têkildar ne nexweş bibin. Lêbelê, Nrf2 rêyek e, ne tevizandin. Ji ber vê yekê nuha pirs dibe, em Nrf2 çawa çalak dikin?
Wekî ku me berê behs kir, her tişt dikare were vegerandin ser metbexê û tiştê ku em dixin devê xwe da ku laşê me nerm bibe. Awatek girîng ku hûn laşê xwe bi tiştê ku hewce dike vexwarin e ku hûn sibehê çêbikin. Smoothies dikarin di nav gelek xwarinên nermîn ên hişk hene ku di çalakkirina Nfr2 de bibin alîkar.
Pêşîn, dest bi pêlavê bi blenderê de bikin. Bi tevahî tevlihev bikin da ku tovên felqê veqetînin û vekin. Piştre, li blueberry, raspberry, strawberry, acai berry Powder, spruce brokoli, û şîrê almond zêde bikin!
Bi dayîna bedena xwe û hucreyên we re rûnê ku ew hewce ne, ew ê bişewitin. Di hêla xweşbawer de, supplements hene ku di çalakkirina Nrf2 de jî dibe alîkar. Van supplements curcumin, rûnê masî, şerab, û CoQ10 vedigirin.
Zelal e ku "Dietiya Amerîkî" ji me re pirsgirêk çêkiriye. Dinya ew çend mijûl e û bilez e ku em ne dema xwe digirin û ne jî laşên xwe didin ber ku em bikirin û xwarina xwarina xarinan çêkin. Pêdivî ye ku em sebzeyên fêkî, fêkî, fêkiyên xwe, giyayên tevahî zêde bikin û karbon kêm bikin. Herkes di laşê xwe de hin dereceyekê heye û gelek ji me jî wê fehm nakin! Ez ji me tengas dikim ku em ji bo tevahiya mehekê xwarinê xwarinê zû bidin, soda qut bikin, ava lemonê zêde bikin û di vê mehê de rojek herî kêm salek bixwe. Bi zêdekirina sebzeyên me û çêkirina plakên ku pirtir rengîn in, dê laşên me spasiya me bikin! - Kenna Vaughn, Rahênerê Tenduristiya Bilind
Qada agahdariya me bi mijarên tenduristî yên chiropractîk, lemlate, û nervê an gotarên derman, fonksiyon û nîqaşên fonksiyonel re bi sînor e. Em protokolên tenduristiya fonksiyonê bikar tînin da ku birînên an jî bêserûberiya pergala muskulatorek derman bikin. Ofîsa me hewldanek maqûl kirî da ku ji bo cîtabên piştgiriyê peyda bike û lêkolîn an lêkolînên têkildar yên peyamên me piştevanî nas kiriye. Di heman demê de em li gorî daxwazê kopîyên lêkolînên piştgiriya lêkolînê pêşkêşî panelê an jî gel dikin. Ji bo ku hûn mijara jorîn bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an bi me re têkilî li ser915-850-0900.
Agahdariya li ser "Role Nrf2 û Inflammation" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More