Spasmên Paşerojê: Meriv Çawa Alîkariyê Bibîn û Pêşîlêdanên Pêşerojê Pêşîve Bide

Fêrbûna sedema pirsgirêkê û meriv wê çawa bi bandor birêve bibe dikare ji kesên ku pişta spazmayê distînin bibe alîkar ku zû û bi ewlehî vegerin astên berê yên fonksiyon û çalakiyê.

Paş Spasm

Kesên ku bi êşa piştê an sciatica re mijûl dibin bi gelemperî nîşanan wekî ku masûlkeyên piştê hişk dibin an spas dikin vedibêjin. Spazma piştê dikare sivik hîs bike, mîna kulmek ku li aliyekî stûyê pêl dike an êşek giran ku nahêle kes bi rihetî rûne, raweste an bimeşe. Spazma baskê dikare giran bibe, û dibe sedema dijwariya domandina pozîsyona rast a normal.

Spasm Çi ye

Spazma piştê destpêkek ji nişka ve tengbûna masûlkeya piştê ye. Carinan, hestiyariya teng ew qas tund û dijwar dibe ku rê nade ku kes bi rengek normal bimeşe. Hin kes ji ber êş û tengahiyê zehmetiyê dikişînin pêş.

Nîşaneyên

Piraniya beşan ji çend saetan heta çend rojan berdewam dikin. Bûyerên giran dikarin bi qasî şeş û heşt hefteyan bidomînin, lê spasm û êş hêdî hêdî kêm dibin, dihêlin ku kes bi rengek normal tevbigere û çalakiya normal ji nû ve bide destpêkirin. Hest û nîşanên hevpar dikarin bibin:

• Zehmetiya çeqandinê.
• Di piştê de hestek teng.
• Êş û hestên pulsing.
• Êş li yek an herdu aliyên piştê.

Carinan, spazm dikare bibe sedema êşa tîrêjê di qûn û lingan de. Dema ku giran be, ew dikare bi êşa nervê, bêhêzî, û tîrêjê ku yek an her du lingan radiweste, bi hev re bibe. (Medline Plus. 2022)

sedemên

Spazma piştê ji ber tevna masûlkeya teng, ku bi gelemperî ji hin stresa mekanîkî pêk tê, çêdibe. Stres dibe sedem ku tevna masûlkeya nêzî stûnê bi rengek ne normal were kişandin. Di encama kişandinê de, rîskên masûlkeyê tenik û bi êş dibin. Sedemên mekanîkî yên spazma piştê dibe ku ev in: (Manual Merck, 2022)

• Helwesta rûniştin û/an rawesta xirab.
• Birîna zêde ya dubarekirî.
• Zextên lumbar.
• Herniyên dîska lumbar.
• Osteoarthritis kêm piştê.
• Spondylolisthesis - vertebrae ji pozîsyonê diçin, tevî anterolisthesis û retrolisthesis.
• Stenosis spinal

Hemî van dikarin stresê li ser strukturên anatomîkî yên di stûyê de zêde bikin. Dibe ku masûlkeyên piştê yên li nêzî van avahiyan bikevin nav spazmek parastinê ku di heman demê de dibe sedema hestek teng û bi êş li piştê. Sedemên din ên ne-mekanîkî yên spazmayên pişta nizm ev in: (Manual Merck, 2022)

• Astengî û xemgîniyê
• Nebûna çalakiya laşî û werzîşê
• Fibromyalgia

Faktorên Raks

Faktorên xetereyê ji bo spazma piştê ev in: (Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke, 2023)

• Kalbûn
• Faktorên girêdayî kar - rakirina domdar, pêxistin, kişandin, û/an zivirandin.
• Helwesta rûniştinê ya xirab an rûniştina ji bo demên dirêj bêyî pişta piştê.
• Nebûna şerta fîzîkî.
• Zêdebûn an qelewbûn.
• Şertên psîkolojîk - fikar, depresyonê, û stresa hestyarî.
• Dîroka bijîjkî ya malbatî ya spondylitis ankylosing.
• Cixare

Kes dikarin cixareyê rawestînin, dest bi werzîşê bikin, an jî beşdarî çalakiyên erênî bibin da ku alîkariya birêvebirina stresê bikin. Kesên ku bi spazma piştê re mijûl dibin dibe ku ji bo teşhîs û dermankirina rast hewcedarek lênihêrîna tenduristiyê bibînin.

Demankirinî

Dermankirina ji bo spazmayên piştê dikare dermanên malê an dermankirinên ji pêşkêşkerên bijîjkî pêk bîne. Derman têne sêwirandin ku ji spazmayan rehet bibin û stresên mekanîkî yên ku dibe sedema wan rêve bibin. Pisporên bijîjkî jî dikarin stratejiyan nîşan bidin ku pêşî li spasman bigirin. Dermanên malê dikarin bibin: (Manual Merck, 2022)

• Serîlêdana germê an qeşayê
• Masajê kêm piştê
• Guherandinên postural
• Rêzika nerm
• Dermanê analjîkî
• dermanên dijî-înflamatuar (Anuj Bhatia et al., 2020)

Ger stratejiyên xwe-lênihêrînê nikaribin arîkariyê peyda bikin, dibe ku kes hewce bike ku ji bo dermankirinê serdana pisporek bijîjkî bikin. Tedawiyên bijîjkî dikarin bibin: (Manual Merck, 2022)

• Tedawiya fizîkî
• Lênêrîna Chiropractîkê
• Akpûnktûr
• Decompression non-surgical
• Stimulasyona neuromuskuler a elektronîkî ya transkutane
• Derziyên steroîdan
• Neştergeriya lumbar dermankirina çareya dawî ye.

Pir kes dikarin bi tedawiya laşî an chiropractîk re nîşanan birêve bibin, ku tê de fêrbûnên fêrbûnê û verastkirinên pozîsyonê vedigirin da ku tengahiyê jêbirin.

Bergirtinî

Veguheztinên şêwaza jiyanê ya hêsan dikare bandorek girîng li ser spazmayên piştê bike. Rêbazên pêşîlêgirtina paşde spasms dikare tê de: (Medline Plus. 2022) (Manual Merck, 2022)

• Di tevahiya rojê de hîdrasyonê biparêzin.
• Guhertina tevger û teknîkên bend û hilgirtinê.
• Pratkirina teknîkên sererastkirina postural.
• Her roj temrînên dirêjkirin û xurtkirinê dikin.
• Tevlî temrînên dil damar.
• Pêkanîna meditation an teknîkên din ên rêveberiya stresê.

Rehabilitasyonê ya kesane

Çavkanî

Medline Plus. (2022). Êşa pişta nizm-akût. Ji hatî standin medlineplus.gov/ency/article/007425.htm

Manual Merck. (2022). Êşa piştê kêm. Merck Manual Guhertoya Serfkaran. www.merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-sorders/low-back-and-neck-pain/low-back-pain

Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke. (2023). Êşa piştê. Ji hatî standin www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/back-pain?

Bhatia, A., Engle, A., & Cohen, SP (2020). Ji bo dermankirina êşa piştê ajanên dermankolojîk ên heyî û pêşerojê. Raya pisporê li ser dermanoterapî, 21 (8), 857-861. doi.org/10.1080/14656566.2020.1735353