Werzişvan, pispor, nîv-profesyonel, şervanên dawiya hefteyê, dilxwazên fitnessê, û kesên ku ji hêla laşî ve çalak û saxlem in, dema ku zirarek dikişînin dikarin hîs bikin ku têne xapandin. Sports injury başbûn bêhnvedan, tedawiya laşî, sererastkirina chiropractîk, û rehabîlîtasyonê pêk tîne. Lêbelê, heke kes ji hêla derûnî û hestyarî ve neyê vegerandin, ew dikare her tişt be. Têkoşîna bi stresa birînekê, ji alîkî ve û ji negatîfbûnê derbasbûn, û bêtir balkişandina li ser stratejiyên erênî girîng e û hişkiya laşî û derûnî hewce dike.
Contents
Tevlîhevkirina teknîkên psîkolojiya werzîşê girîng e ji ber ku kes dikarin hestên bi zirarê yên mîna fikar, xemgînî, bêhêvî, hêrs, înkar, îzolasyon, û depresyonê biceribînin. Mijûlbûna bi birînekê û karanîna dema bêhnvedanê ji bo ronîkirin û bidestxistina perspektîfên nû dihêle ku werzîşvan bi baldarî, maqûl û berxwedêrtir armancên xwe baştir bike.
Naskirina sedem, dermankirin û pêşîlêgirtina birînek taybetî bi têgihîştina kûrtir û kêmtir tirs an fikar dibe. Axaftina bi bijîjk, chiropractor werzişê, rahêner, rahêner, û terapîstê psîkolojîk re dikare ji kesan re bibe alîkar ku fêr bibin ka ew çi hewce dikin ku bikin da ku zû û bi rengek xweş baş bibin. Çend tiştên ku divê li jêr bifikirin ev in:
Li şûna ku meriv balê bikişîne ser nekaribûna lîstikê, windakirina hêzê, ji nû ve fêrbûna tevgeran, û dirêjahiya dema ku ew digire, pejirandina ku laş birîndar e û pêdivî ye ku were tamîr kirin da ku vegere lîstikê feydetir e. Berpirsiyariya pêvajoya başbûnê encamên erênî derdixe holê û pêbaweriyê çêdike.
Tê çaverêkirin ku cesaretkirin û wendakirina danişînên dermankirinê, nemaze di destpêkê de dema ku nikaribin pêk bînin, û nîşanên êşê diyar dibin. Ji bo ku hûn ji rehabîlîtasyonê herî zêde sûd werbigirin, li ser tiştê ku divê were kirin baldar bimînin, ne ku li ser tiştên ku têne winda kirin.
Lêkolîn nîşan dide ku pêvajoya başbûnê bi karanîna teknîkên derûnî yên mîna zûtir dibe wêne û xwe-hîpnotîzmê. Van teknîkan hemî hestan bikar tînin da ku wêneyên derûnî, hest û hestên encama xwestinê biafirînin. Ew ji bo baştirkirina jêhatîbûn û teknîkên werzîşê, tirsên lîstikê, û başkirina birîndaran têne bikar anîn.
Bersiva hevpar a piştî birînek xwe ji tîmê, rahêner, malbat û hevalên xwe veqetandin e. Lêbelê, domandina têkiliya bi kesên din re di dema başbûnê de pir tê pêşniyar kirin ji ber ku ev hemî kes li wir in dema ku hûn hewceyê şîretiyê ne, hestên xwe derxin, an jî gava ku hûn dilteng bibin ruhê xwe bilind bikin. Dizanin ku hûn ne hewce ne ku bi tenê bi zirarê re rû bi rû bimînin dikare we bihêle ku hûn bidomînin.
Kesên ku di dermankirina birîndariyê re derbas dibin, bê guman dê bi hêzkirina laşî, dirêjkirin, hwd re derbas bibin. Lê li gorî celebê birîndariyê, kes dikarin perwerdehiya werzîşê ya xwe biguhezînin an formên cîhêreng ên ewledar û nerm ên werzîşê zêde bikin da ku şert û hêza werzîşa xwe biparêzin. Ev dikare başbûnê teşwîq bike, ji ber ku kes hîn jî beşdar dibe û dixebite ku vegere lîstikê. Bi bijîjk, chiropractor, rahêner, an terapîst re bipeyivin da ku ji bo afirandina bernameyek xebatê ya alternatîf li dora werzîşê taybetî bibin alîkar.
Bi plansaziyek teşhîs û dermankirinê ya rast, hêdî hêdî girtina rehabîlîtasyon û başbûnê, danîna armancên realîst, û domandina hişmendiyek erênî, rûbirûbûna bi birîndaran dikare rêwîtiyek fêrbûnê ya serfiraz be.
Clement, Damien, et al. "Bersiva psîkolojîkî di qonaxên cûda yên rehabîlîtasyona werzîşê-birîndar de: lêkolînek kalîteyî." Journal of perwerdeya athletic vol. 50,1 (2015): 95-104. doi: 10.4085/1062-6050-49.3.52
Johnson, Karissa L, et al. "Lêkolîna Têkiliya Di Navbera Zehmetiya Derûnî û Xwe-rehmê de Di Çarçoveya Birîndariya Werzîşê de." Kovara rehabîlîtasyona werzîşê vol. 32,3 256-264. 1 Kanûn 2022, doi: 10.1123/jsr.2022-0100
Leguizamo, Federico et al. "Kesayetî, Stratejiyên Têkoşînê, û Tenduristiya Derûnî Di Werzîşvanên Bi Performansa Bilind de Di Dema Girtîbûnê de Ji Pandemiya COVID-19 derketine." Sînorên di tenduristiya giştî de vol. 8 561198. 8 Çile 2021, doi:10.3389/fpubh.2020.561198
Rice, Simon M et al. "Tenduristiya Derûnî ya Werzîşvanên Elite: Vekolînek Pergalî ya Vegotin." Dermanê werzîşê (Auckland, NZ) vol. 46,9 (2016): 1333-53. doi:10.1007/s40279-016-0492-2
Smith, AM et al. “Bandora derûnî ya birînên werzîşê. Têkoşîn.” Dermanê werzîşê (Auckland, NZ) vol. 9,6 (1990): 352-69. doi:10.2165/00007256-199009060-00004
Agahdariya li ser "Têkoşîna Bi Birîndarên Werzîşê: Klînka Vegera El Paso" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More
Dikare tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesan re rehetiyek peyda bike… Read More
Kesên ku ji tiliya xirecir diêşin: Dikarin bi îşaret û nîşanên tiliyekê bizanibin… Read More