Nêzîkî nîv mîlyon xwendekarên lîseyê li Dewletên Yekbûyî voleybolê dilîzin. Çi dêûbavê lîstikvanek voleybolê be, çi jî beşek ji lîgek werzîşê ye, armanc ew e ku ji sezonê re amade bin, ku tê vê wateyê pêşîlêgirtin û çareserkirina birînên voleybolê. Ew werzîşek pir daxwazkar e ku bi tevgerên bilez, bazdan, zivirîn, diving, spiking, hwd. Her çend bikêr û saxlem be jî, perwerdehiya berfireh ligel lîstika maçê zirarê dide laş. Chiropractic dikare ji lîstikvanên voleybolê sûd werbigire.
Contents
Dermankirin û rehabîlîtasyona Chiropractîk, nemaze ji hêla chiropractorek werzîşê ve, ji bo birînên voleybolê tê pêşniyar kirin ji ber ku ew birînên akût û kronîk li hemî deverên laş çareser dike. Chiropractic tevahiya pergala musculoskeletal derman dike. Lihevhatina hevbeş a rast ji verastkirinên chiropractîk di stûyê û li seranserê laş de yekbûna biomechanic diparêze. Ev hêzên bibandor bilind di nav movikan de kêm dike. Dermankirinên tevna nermî yên mîna mobilîzasyona tevna nerm a bi alîkariya amûran dikare alîkariya çareserkirina birînan bike bi peydakirina tansiyonan bi herikîna xwînê ya li devera bandorkirî re ku rê dide başbûna zûtir. Piraniya birînên voleybolê ji zêde karanîna movik û masûlkan çêdibin, ku di encamê de tengahiyek dubare dibe. Di voleybolê de, birînên dubare/bikaranîna zêde di çokan, ling û milan de hevpar in. Ev ji hemî jumping, servîskirin, û spiking tê.
Gelek werzişvan, di nav de lîstikvanên voleybolê jî, dema başbûnê ya rast jê nagirin hîndarî an dileyizin.
Lêkolîn destnîşan dikin ku werzişvanên ku lênihêrîna chiropractîk bi rêkûpêk digirin, leza û performansa tevgerê zêde bûne.
Saxkirina laş bi rêkûpêk dem digire. Mîna ku laş pêdivî bi xew / rihetiyê heye ku bi rêkûpêk bixebite, wusa jî bi birîndaran re ye.
Doktorek chiropractîk dikare zexta li dora rahên nervê yên ku ji stûyê derdikevin kêm bike, ku dê bibe alîkar ku performansa lîstikvan baştir bike. Ev tê de:
Ji bo fêr bibin ka chiropractic çawa dikare alîkariyê bike, têkilî daynin Chiropractic Medical Enjury û klînîka dermanê fonksiyonel. Em ê muayeneyek hûrgulî ya musculoskeletal û pergala nervê bikin.
Mîtên ku stratejiyên ku ji xebata dijwar û pabendbûna ku daxwaziya parêz û werzîşê dûr dixin, pêşkêş dikin. Kes nikarin li bendê bin ku bi zêdekirina/kêmkirina frekansa xwarinê ger ku ew bi şêwazek jiyanek rûniştî bijîn guheztinên pêkhateya laşê saxlem biceribînin. Ne girîng e ku kesek çend caran an çend demjimêr kalorî digire (xwarinek heye). Ya girîng ev e ku meriv di heyama 24 saetan de çend kalorî ye. Lêkolînek li kesên saxlem mêze kir ku du hefte rojek xwarinek mezin dixwarin û dûv re heman xwarin xwarin lê ji bo du hefteyên din li ser pênc xwarinên piçûktir belav kirin. Di encamê de hate encamdan ku di navbera her du awayên xwarinê de di zêdebûn an windabûna giraniya laş de cûdahiyek statîstîkî tune. 2000 kalorî li ser 3 xwarinê, heman 2000 kaloriyên ku di 5 xwarinê de têne vexwarin e. Di şûna parêz û werzîşê de cîgir tune. Divê bal were kişandin ser ku hûn çi û çiqas dixwin.
Eerkes, Kevin. "Birîndarên voleybolê." Raporên dermanên werzîşê yên heyî vol. 11,5 (2012): 251-6. doi:10.1249/JSR.0b013e3182699037
Gouttebarge, Vincent et al. "Pêşîlêgirtina birînên musculoskeletal di nav lîstikvanên voleybolê yên mezinan de: sêwirana ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî." Nexweşiyên musculoskeletal BMC vol. 18,1 333. 2 Tebax 2017, doi:10.1186/s12891-017-1699-6
Kilic, O et al. "Bûyer, etiolojî, û pêşîlêgirtina birînên musculoskeletal di voleybolê de: Vekolînek sîstematîkî ya wêjeyê." Kovara Ewropî ya zanistiya werzîşê vol. 17,6 (2017): 765-793. doi: 10.1080/17461391.2017.1306114
Seminati, Elena, û Alberto Enrico Minetti. "Di perwerdehiya/pratîka voleybolê de zêde karanîna: Vekolînek li ser birînên girêdayî mil û stûnê." Kovara Ewropî ya zanistiya werzîşê vol. 13,6 (2013): 732-43. doi:10.1080/17461391.2013.773090
Wolfram, G et al. "Thermogenese des menschen bei unterschiedlicher mahlzeitenhäufigkeit" [Termogenesis di mirovan de piştî guheztina dema xwarinê de]. Annals of nutrition & metabolism vol. 31,2 (1987): 88-97. doi: 10.1159/000177255
Agahdariya li ser "Birînên Volleyball: Dermankirin û Rehabîlîtasyona Chiropractic" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku ji ber derman, stres, an kêmasiya domdar bi qebizbûnê re mijûl dibin… Read More
Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya xwe ya fitnessê baştir bikin, gelo ceribandinek nirxandina fitnessê dikare potansiyel nas bike… Read More
Ma kesên bi sendroma Ehlers-Danlos re dikarin bi cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî rehetiyê bibînin da ku bêîstiqrariya hevbeş kêm bikin?… Read More
Dikare têgihîştina girêkên laş û ka ew çawa tevdigerin ji tevger û nermbûnê re bibe alîkar… Read More
Ji bo kesên ku bi sciatîkê re mijûl dibin, dikarin dermankirinên ne-cerahîya mîna lênêrîna chiropractîk û akupunkturê êşê kêm bikin… Read More
Demên başkirina birînên werzîşê yên hevpar ji bo werzîşvan û kesên ku mijûl dibin çi ne… Read More