Pişta nizm çavkaniyek hevpar a nerehetî û êşê di nav lîstikvanên voleybolê de ye ji ber ku bazdan, çikandin û zivirîna dûbare ya stûnê ye. Ciwanan metirsiyek zêde ya vê zirarê heye ji ber ku hestiyên wan ên vertebral hîn jî pêşve diçin, ku ev xetera şikestinên stresê zêde dike. Lênêrîna Chiropractîk, tedawiya masajê, decompression, bêhnvedan, û perwerdehiya werzîşê dikare alîkariya lezkirina êşê bike û birînê qenc bike.
Contents
Zêdebûna masûlk an lîgamentê birîna herî gelemperî ye ku ji bazdana dubare, çikandin, tevgerên zivirî û hûrguman di dema xizmetê de, lêdan û mîhengkirin. Ev dikare bibe sedema hêzên zextê yên zêde li ser dîskan û movikan, bibe sedema kêmbûna gera xwînê, xetera birînên zêde zêde bike. Lêkolînek ragihand ku êşa piştê di 63% lîstikvanan de tê ceribandin. Lêbelê, heke êşa pişta nizm bi êşa ku li lingê diherike û bi bêhnbûn an qelsiya lingê an lingê re têkildar be, dibe ku pirsgirêk dîskek herniyayî be.
Yek sedemek hevpar e hevsengiyên bîhnfirehiyê di masûlkeyên ku pişta nizm stabîl dikin. Masûlkeyên bingehîn ji bo hemî tevgeran aramiyê dide pişt û stûnê. Ger bêhevsengî hebin, lîstikvanek dikare bi zivirandin û kevaniya tund topê bişkîne an xizmet bike. Tevgerên zêde dibin sedema zêdebûna zextê di movik û masûlkeyên hip, gluteal û lingan de, bandorê li aramiya stûnê dike.
Lêkolînan destnîşan kir ku lîstikvanên bi êşa pişta nizm mêldar in ku bi rawestin û dakevin tiltkirina pelvîka pêşiyê. Dema ku pêşiya pelvisê ber bi pêş ve diçe, û pişta pelvisê bilind dibe, ev helwestek nebaş e. Zehf daketina bi tiltokek pêçikê ya pêş de dibe sedema zêdebûna kevaniyê û zexta di movikan de zêde dike.
Nîşaneyên hişyariyê yên pirsgirêkek piştê ya ciddî ev in:
Kiropraktorek dikare êşa pişta voleybolê sivik bike, birînek girantir, wek şikestinek stresê an dîska herniated, derxe holê, û başbûnek tendurist û zûtir peyda bike. Li gorî lêkolînek, werzişvanên ku lênihêrîna chiropractîk wergirtin lez û tevger çêtir nîşan dan. Refleksên bilez û hevrêziya dest-çav bi pergala nervê ya çêtirîn ve girêdayî ye. 90% ji pergala demarî ya navendî di nav stûyê re derbas dibe. Gava ku yek an çend beşên spinal xelet têne hevrêz kirin, bandora li ser pergala nervê dikare bi giranî bandor bike û gerîdeya nervê têk bibe, bandorê li lez, tevger, refleks û hevrêziya dest-çav bike. Guherandinên Chiropractîk dê:
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Bandora îstîqrara dilxwazî ya stûyê û westandina lingê jêrîn li ser çok û paldankê di dema performansa daketinê de li nifûsek bi êşa pişta dûbarekirî." J Sport Rehabil. 2017 Îlon;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. et al., Têkiliya Di Navbera Êşa Pişta Kêm û Çalakiyên Werzîşê yên Pêşbazî Di Dema Ciwaniyê de, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; berî çapkirinê serhêl hate weşandin 5ê çileya paşîna (January), 2010, doi: 10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Lêpirsînek Berbelavbûna Birîndaran li Lîstikvanên Voleybolê yên Varsity. Journal of Exercise Science and Physiotherapy, Vol. 6, No. 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Faktorên ku di lîstikvanên voleybolê yên lîse yên elît de bi êşa piştê ve girêdayî ne." Journal of Science terapiya fîzîkî vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed,Marziehet al. (2019). "Kînematîka daketina lingê yekane di werzîşvanên voleybolê de: Berhevokek di navbera werzîşvanên bi û bêyî dirêjkirina çalak de êşa pişta nizm."
Şêxhoseiniet al. (2018). "Di dema bazdana werzişvanên bi êşa pişta domdar de kinematîka lingê jêrîn guherî"
Agahdariya li ser "Volleyball Pain Chiropractic Clinic" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More