Vebijêrkek Mezin a Ji bo Alîkariya Zarokên Mezin bike

Werzîşkirina birêkûpêk ji bo mezinên pîr ên bi nexweşiya dil dermanek bi hêz e, daxuyaniyek zanistî ya Komeleya Dil a Amerîkî ya nû dibêje.

Divê çalakiya laşî beşek sereke ya lênêrînê be mezinên mezin bi nexweşiya dil ên ku dixwazin nîşaneyên xwe kêm bikin û bîhnfirehiya xwe ava bikin, kardiologê geriatrîk Dr. Daniel Forman got. Ew serokê panelê ye ku daxuyaniya nû nivîsandiye.

"Gelek pêşkêşkerên lênihêrîna tenduristî tenê li ser rêveberiya bijîjkî ya nexweşiyan - wek têkçûna dil, êrişên dil, nexweşiya dil valvular û lêdanê - bêyî ku rasterast bala xwe bidin ser alîkariya nexweşan ku fonksiyona xwe ya laşî zêde bikin," Forman di nûçeyek komeleya dil de got. .

Lêbelê, piştî êrişek dil an bûyerek dil a din, nexweş hewce ne ku hêzê bistînin. Dibe ku serxwebûna wan jêhatîbûnê hewce bike ku "hilkişandina çenteyek kirêt û hilgirtina wê berbi gerîdeya xwe," got Forman, profesorê dermanê li Navenda Bijîjkî ya Zanîngeha Pittsburgh û Pergala Tenduristiya VA Pittsburgh.

"Girêdana fonksiyona laşî wekî beşek bingehîn a dermankirinê dikare kalîteya jiyana nexweşên pîr û şiyana wan a pêkanîna çalakiyên jiyana rojane baştir bike," wî got jî.

Û, tu kes pir pîr e ku hereket bike. "Nexweşên 70, 80 salî û mezintir dikarin sûd werbigirin," Forman got.

Rehabîlîtasyona dil ji bo nexweşên pîr amûrek girîng e, şîret û perwerdehiya werzîşê peyda dike da ku tenduristiya dil pêşve bibe, û stres û depresyonê birêve bibe. Lê Forman got ku ew pir caran têrê nake.

"Dema ku nexweşên dil di salên 70, 80 û 90-an de derman dikin, peydakirên lênihêrîna tenduristî pir caran giraniyê didin derman û proseduran bêyî ku girîngiya girtina nexweşan li ser lingan bihesibînin, ku ev e ya ku bernameyên nûvekirina dil ji bo pêkanîna wan hatine sêwirandin," wî destnîşan kir.

Rêveçûna rojane û mijûlkirina bêtir karên li malê jî dikare bibe alîkar, Forman got. Perwerdehiya berxwedanê û perwerdehiya hevsengiyê dikare bibe alîkar ku pêşî li ketinê bigire. Tai chi û yoga hêz, hevseng û taybetmendiyên aerobî bi kar tînin, wî diyar kir.

Daxuyanî her weha rêyên bijîjkên dil destnîşan dike ku asta xebata laşî ya nexweşan binirxînin.

Daxuyanî di 23ê Adarê de di rojnameyê de hat weşandin Xwîngerî.

Nexweşiya dil di mezinên Amerîkî de fikarek zêde ye ji ber ku hejmara mirovên 65 û mezintir li Dewletên Yekbûyî tê pêşbînîkirin ku di navbera 2010 û 2050 de du qat bibe.

Nûçeyên nivîskî têne nivîsandin û ji hêla amade kirin HealthDay û polîtîkaya Federal federal, fikrên MedlinePlus, Pirtûkxaneya Niştimanî ya Netewî, Enstîtuya Niştimanî ya Niştimanî, an Dewleta Dewleta Dewleta Dewleta tendurustî û Mirovan a Mirovan nake.

Exercise Beats Weight Loss Di Alîkariya Dilên Kalûpîran de

Kal û pîrên ku dixwazin dilê xwe geşek tendurist bidin, dibe ku bixwazin balê bikişînin ser fêre yekem, lêkolînek nû pêşniyar dike.

Lêkolînê diyar kir ku çalakbûn dibe ku di mezinên pîr de ji kêmbûna giran zêdetir ji bo tenduristiya dil-vaskuler bike.

Nivîskarê lêkolînê Dr. Rojnamevaniya Ewrûpa ya Ewrûpa ya Ewrûpayê. Encam di 1ê Adarê de di kovarê de hatin weşandin.

Di lêkolînê de, tîmê Dhana encamên 15-salî ji bo zêdetirî 5,300 kesan şopand. Dema ku lêkolîn dest pê kir, beşdar di navbera 55 û 97 salî de bûn, û ji nexweşiya dil bêpar bûn.

Di 15 salên şopandinê de, ji sedî 16 ê beşdaran pirsgirêkên dil peyda kirin.

Di vê koma mirovên pîr de, lêkolîneran têkiliyek di navbera nîşaneya girseya laşê wan (BMI) tenê û nexweşiya dil de nedîtin. BMI li gorî giranî û bilindahiyê texmînek qelewiya laş e - her ku jimar zêde be, qelewtir jî.

Lêbelê, lêkolînê dît ku çalakiya laşî bi xetereyek kêm a nexweşiya dil ve girêdayî ye, bêyî ku BMI-ya kesek çi be.

Dhana, ku lêkolînerê postdoktorayê ye li Navenda Bijîjkî ya Zanîngeha Erasmus li Rotterdam, Hollanda, got: "Zêdebûn û qelewbûn bi xetereyek zêde ya nexweşiya dil û damar re têkildar e û tê pêşniyar kirin ku giraniya xwe winda bikin."

Lêbelê, "di kal û pîran de ev hinekî cûda ye ji ber ku kêmbûna giraniyê, nemaze nexwestî, bi windabûna masûlkeyê û mirinê ve girêdayî ye," lêkolîner diyar kir.

Wê got ku nivîskarên lêkolînê vê ramanê red nakin ku kîloyên zêde û qelewbûn dikare xetera dil di nifûsa giştî de zêde bike.

Lê, "encamên me destnîşan dikin ku çalakiya laşî di tenduristiya temenê navîn de ji mirovên pîr re rolek girîng dilîze," Dhana got. "Yên ku zêde kîlo û qelew in bêyî çalakiya laşî ya têr in, di xetereya pêşkeftina nexweşiya dil de ne."

Rêbernameyên pispor naha hefteyek 150 hûrdeman çalakiya laşî ya bi tundî ya nerm pêşniyar dikin da ku xetera nexweşiya dil kêm bike, wê got.

Nûçeyên nivîskî têne nivîsandin û ji hêla amade kirin HealthDay û polîtîkaya Federal federal, fikrên MedlinePlus, Pirtûkxaneya Niştimanî ya Netewî, Enstîtuya Niştimanî ya Niştimanî, an Dewleta Dewleta Dewleta Dewleta tendurustî û Mirovan a Mirovan nake.