Qet we dît ku hûn bi roja xwe ve mijûl dibin, ne jî li ser xwarinê nafikirin, gava ku ji nişka ve îşta we dikeve, û hûn li ser ajotinê ne an jî li pantorê xwe digerin û li tiştê ku hûn jê dixwazin digerin?
Contents
Dibe ku di zivirîna TV-yê de ji bo îlhama reçeteyê kêmasiyek hebe. Lêkolînek nû diyar kir ku kesên ku ji sifirê li ser bingeha rîsipiyên ku ji pêşangehek çêkirina xwarinê çêdikin, giraniya wan 11 lîreyan zêdetir e ji yên ku li van pêşandanan temaşe dikin lê pir caran xwarinê çênakin. Nivîskarên ji xwendina zanko, ji Laboratoriya Xwarin û Brandê ya Zanîngeha Cornell, difikirin ku kîloyên zêde dibe ku bi reçeteyên TV-yê re çiqas dilşewat in ve girêdayî bin. Gava ku mirov wan li malê çêdikin û wan vedixwin, ew difikirin ku nebaş e ku meriv hemî kaloriyên zêde tê de bigire.
Ji perspektîfa biyolojîkî, mirov nexwest ku li xwarinên rengîn ên zindî bigerin, ji ber ku ev herî zêde vîtamîn û mîneral dihewîne, dibêje Susan Albers, PsyD, psîkologê klînîkî li Cleveland Clinic û nivîskarê 50 Awayên Zêdetir Ji Bo Xwe Bê Xwarin Xwe Xwe Teşhîr Bikin. �Bersiva binehişmendî ye.Li ser demekê bifikire ku te di firoşgehekê re derbas bû û te dît ku tûrikek porteqalan an kîsik îsota sor hildide.� Lê ev însiyat li dijî te dixebite dema ku tu rû bi rû bi plakaya mac û penêr an nachos gooey. Van xwarinan rengek mîna porteqalan parve dikin, lê pirtir qelew û kaloriyên wan hene.
Hûn dizanin ku gotin, ji ber çavan ji hiş e? Ew bê guman ji xwarinê re jî derbas dibe, û ew xetereyên ku gava ku hûn ji supermarketê vedigerin an jî qutiyên nîv-xwarinî yên pîzza derxistinê nehêlin, xetereyên xwe vedihewîne. Dema ku hûn van tiştan, di nav konteynerên wan de jî dibînin, îşta we zêde dibe, û dijwar e ku meriv li hember vexwarina wan bisekinin.
Albers dibêje, "Mirov bixweber xwe digihînin xwarinên ku di destê wan de ne." �Eger li wê derê be, dibe ku hûn wê bixwin. Lêkolînek nîşan dide ku mirovên ku soda û dexl li ser tenûra xwe dihêlin giraniya wan 26 lîreyan ji yên ku tercîh dikin ku wan di pantorê de bihêlin zêdetir in.
Dema ku kesek dor sepanan ferman dike, hûn bi hevalên xwe re vexwin. Berî ku ferman were dayîn, hûn qet birçî nebûn, ji ber vê yekê hûn çima gava ku xwarin gihaşt ser sifrê hûn kolandin? Dr. Hûn dikarin xemgîniyek piçûk a civakî jî sûcdar bikin. �Em bi tenê hewl didin ku bi hev ve bibin û rewşek rehettir bikin," wê zêde dike.
Ger ji we re komek xwarinê li ser teyek mezin were pêşkêş kirin, hûn ê hewl bidin ku wê biqedînin, tewra piştî ku hûn jixwe têr bûn. "Em bi xwezayî bêtir ji firax û tasên mezin dixwin," Dr. Albers dibêje. Ev tê wateya hîleyek ku çavên we li we dileyzin. Tebeqeyên mezin dibin sedem ku em bifikirin ku xwarinek xwarinê ji ya ku bi rastî xuya dike piçûktir e. Lêkolînek destnîşan kir ku dema ku di tasek mezintir de ji wan re hate pêşkêş kirin, mirovan 16% ji her dem bêtir dexl dixistin.
Hûn di derbarê xwarina stresê de dizanin: roja dijwar a xebatê = pincarê qeşayê. Lê ne tenê hestên neyînî ne ku me dihêlin ku em bikevin nav metbexê xwe. Hestên erênî yên mîna şahî, heyecan, û tewra evîn jî dikarin îtaeta we bişkînin. Têkiliya wê bi vê yekê re heye ku hin xwarin, mîna çîkolata, di mejî de bersivên neurokîmyayî yên têrker çêdike. Albers dibêje: �Em dixwazin [wan hestên dilşahiyê] bihêlin, û barekî din ê çîkolatayî yan jî çenteyê tirşikê çîpsê soz dide ku hestên xweş bidomîne, dibêje Dr.
Di heman demê de, gava ku jiyan baş dimeşe û hûn xwe xweş hîs dikin, hûn di derbarê girtina kaloriyê de rehettir û kêmtir hişyar in. "Mirov bi rastî dema ku di têkiliyek bextewar de ne bêtir dixwin," Dr. Albers destnîşan dike.
Di çarçoveyek agahdariya agahdariyê de bi zirarên krîter û germên germî ve girêdayî ye. Ji bo mijarên li ser mijarê gotûbêj bikin, ji kerema xwe ji Dr. Jimenez bipirsin an jî li me re têkilî 915-850-0900 .
Parastina tendurustî û başbûna laş dikare bi xwarinek hevseng, çalakiya laşî ya birêkûpêk û/an werzîşê, û hem jî bi pir bêhnvedanê ve were bidestxistin. Li gel van prensîbên bingehîn, girîng e ku meriv lênihêrîna tevahiya laş werbigire, nemaze ku pê ewle bibe ku stûn bi rêkûpêk li hevûdu ye, ku pergala nervê bi tevahî kapasîteyên xwe tevdigere. Lênêrîna Chiropractîk vebijarkek dermankirinê ya alternatîf e ku balê dikişîne ser şert û mercên pergala musculoskeletal û nervous û birînan, ku dibe alîkar ku tenduristiya spinal biparêze.
Agahdariya li ser "Tiştên Xweşandî yên ku Hûn Daxistin Xwe" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Dikare tevlêbûna teşwîqkirina masûlkeya elektrîkê bibe alîkar ku êşê kontrol bike, masûlkeyan xurt bike, fonksiyona laşî zêde bike, winda ji nû ve perwerde bike… Read More
Ma kesên ku bi xalên teşqeleyê yên musculoskeletal re mijûl dibin li dermankirinên ne-cerrahî digerin da ku êşa xwe kêm bikin… Read More
Ji bo kesên ku ji ber êşê, windakirina rêza… Read More
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More