Hevjîna pîr li parkê çay vedixwin
Kes û bijîjkan pesnê taybetiyên dijî-înflamatuar, kêmkirina êşê yên vexwarina çayê didin. Iltîhaba dema ku zerar û enfeksiyon hebe bersivek berevaniya xwezayî ya laş e. Ev baş e. Lebê, tê wateya ku ew bersivek demkî be ku dema ku êdî xeterek tune be, bêbandor dibe. Dema ku laş ji acizkerên cûrbecûr ên wekî kîmyewiyên pîşesaziyê, xwarinên înflamatuar ên mîna şekir, karbohîdartên paqijkirî û bêserûberiyên xweseriyê dikare bibe sedem ku pergala berevaniyê zêde bikeve. Dikare iltîhaba kronîk pêş bikeve, hormonên hêzdar û kîmyewî di laş de belav dike, û dibe sedema zirarê li şaneyan. Yek ji encamên iltîhaba kronîk êşa piştê ye. Ji bilî pişta standard, hin şert û mercên kronîk rasterast bi iltîhaba ve girêdayî ne. Di nav wan de celebên arthritis hene:
Contents
Hin çay pêkhateyên dijî-înflamatuar hene. Ji van pêkhateyan re polîfenol tê gotin û dixebitin ku kîmyewiyên di laş de berpirsiyarê êş û iltîhaba kêm bikin. Cûreyên wan hene çay ku taybetmendiyên dijî-înflamatuar hene.
Vexwarina çayên taybetî yên bi polîfenolên zêdetir dikare çêtir iltîhaba kêm bike. Mînakî, çaya kesk ji çaya reş di nav polîfenolan de pirtir e. Lêkolînên vê dawîyê yên ku li ser kesên bi gewrîta rheumatoid di nav şeş mehan de hatine navend kirin di wan kesên ku çaya kesk vedixwar de çêtirbûnek girîng di nîşanan de dît. Çaya kesk dema ku beşek ji sererastkirina şêwaza jiyanê ya dijî-înflamatuar û xurek e çêtirîn dixebite. Ev piştgirî li dijî înflamatuarê dike. Çayên din ên ku tê bawer kirin ku iltîhaba kêm dike ev in:
Hejmara çayê bi qalîteya çayê û çawaniya amadekirina wê ve girêdayî ye. Bijîjk rojê ji bo kesên bi gewriya romatoidê re dora sê qedehan pêşniyar dikin. Lêbelê, ev dikarin caffeine hene. Ger ev pirsgirêkek be, guhertoyên dekafeînkirî yên bi heman taybetmendiyên dijî-înflamatuar hene.
Ger êşa piştê hebe an jî li dijî rewşek taybetî şer bikin, tê pêşniyar kirin ku bi vexwarina çayê re cûrbecûr nêzîkatiyên dermankirinê bikar bînin. Ev tê de:
Hin şert û mercên piştê ji vexwarina çayê bi rêkûpêk sûd werdigirin; Lêbelê, pirsgirêkên strukturî yên stûnê an şikestin dê ji taybetmendiyên antî-înflamatuar ên sivik ên çayê sûd wernegirin. Ji bo kesên bi êşa piştê re girîng e ku pisporek stûyê an chiropractor muayeneyek rast û bêkêmasî pêk bîne, nemaze ji bo Kesên ku derman digirin ku dikarin rasterast bi çayên dijî-înflamatuar re têkilî daynin.
Ji bo pir kesan, vexwarina çayê ewle ye ku ji bo dermankirina şert û mercên êşa piştê bibe alîkar û lê zêde kiriye berjewendiyên tenduristiyê. Mînakî, lêkolînan dît ku çaya kesk xwedan taybetmendiyên antî-penceşêrê, antî-diabetî ye û dikare di domandina giraniya tendurist de bibe alîkar. Ger çay alîkariya kêmkirina êşê bike, hêjayî ceribandinê ye. Bînin bîra xwe, êş awayê laş e ku mirov hişyar bike ku tiştek xelet e.
Li gorî Mayo Clinic, vexwarina zêdetirî sê vexwarinên alkolê di yek rûniştinê de dibe sedema bilindbûna tansiyona xwînê ya demkî. Xwarinên ku pir caran bi alkolê têne pêşkêş kirin bi gelemperî xwê zêde ne, ev jî dikare tansiyona xwînê jî bilind bike. Çend vexwarinên alkolî di şevekê de baş e, lê vexwarina zêde an jî zêde vexwarin dikare bibe sedema bilindbûna tansiyona xwînê ya demkurt ku dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiya dil. Vana bandorên demkurt ên alkolê li ser tansiyona xwînê ne. Vexwarina giran a alkolê dikare bibe sedema xetereyên tenduristiyê yên demdirêj ên mîna:
Tête pêşniyar kirin ku kes bi rêkûpêk werzîşê / çalakiya laşî û guhertinên parêza saxlem tevbigerin û li vexwarina alkol temaşe bikin da ku tenduristiya dil baştir bikin.
The Clinical Journal of Pain. (Cotmeh 2019) "Êşa pişta netaybetî:
Profîlên iltîhabî yên nexweşên bi êşa tûj û kronîk" journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx
Hin çay ji yên din bêtir iltîhaba dixin: Kovara Zanistiya Terapiya Fîzîkî. (Kewçêr 2016) "Çaya kesk û destwerdanên werzîşê wekî dermanên nederman li nexweşên geryatrîkî yên bi gewrîta rheumatoid" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/
Xeta jêrîn: Pêvajoya Akademiya Japonî, Seriya B Zanistên Fîzîkî û Biyolojîkî. (Adar 2012) "Bandora teşwîqkirina tenduristiyê ya çaya kesk" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/
Agahdariya li ser "Vexwarina Çayê Ji Bo lamltîhab û Painşa Piştê" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya xwe ya fitnessê baştir bikin, gelo ceribandinek nirxandina fitnessê dikare potansiyel nas bike… Read More
Ma kesên bi sendroma Ehlers-Danlos re dikarin bi cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî rehetiyê bibînin da ku bêîstiqrariya hevbeş kêm bikin?… Read More
Dikare têgihîştina girêkên laş û ka ew çawa tevdigerin ji tevger û nermbûnê re bibe alîkar… Read More
Ji bo kesên ku bi sciatîkê re mijûl dibin, dikarin dermankirinên ne-cerahîya mîna lênêrîna chiropractîk û akupunkturê êşê kêm bikin… Read More
Demên başkirina birînên werzîşê yên hevpar ji bo werzîşvan û kesên ku mijûl dibin çi ne… Read More
Ji bo kesên ku êşa pelvîk diêşînin, dibe ku ew nexweşiyek nerva pudendal be ku tê zanîn… Read More