Li gorî lêkolîneke swêdî, windabûna xewê metirsiya qelewbûnê zêde dike. Lêkolînerên ji zanîngeha Uppsala dibêjin kêmbûna xewê bandorê li metabolîzma enerjiyê dike bi têkdana şêweyên xewê û bandorê li bersiva laş li ser xwarin û werzîşê dike.
Her çend gelek lêkolînan têkiliyek di navbera kêmbûna xewê û zêdebûna giraniyê de dîtin, sedem ne diyar e.
Dr. Van lêkolînan bersivên behreyî, fîzyolojîkî û biyolojîkî yên li ser xwarinê li dû kêmbûna xewê ya akût pîvan û wêne kirine.
Daneyên behrê diyar dikin ku mirovên ku ji hêla metabolê ve tendurist, bê xew veqetandî beşên mezin ên xwarinê tercîh dikin, bêtir kaloriyan digerin, nîşaneyên zêdebûna impulsivity bi xwarinê re nîşan didin, û kêmtir enerjiyê xerc dikin.
Lêkolînên fîzyolojîk ên komê destnîşan dikin ku windabûna xewê balansa hormonal ji hormonên ku têrbûnê (têrbûnê) pêşve dixin, wek GLP-1, vediguhêze yên ku birçîbûnê pêşdixin, wek grelin. Qedexekirina xewê di heman demê de astên endocannabinoids zêde kir, yên ku têne zanîn ku tîrêjê teşwîq dikin.
Wekî din, lêkolîna wan destnîşan kir ku windabûna xewê ya akût balansa bakteriyên rûvî diguhezîne, ku bi berfirehî wekî sereke ji bo domandina metabolîzmek tendurist tê hesibandin. Di heman lêkolînê de piştî windabûna xewê hestiyariya însulînê jî kêm kir.
"Ji ber ku xewa tevlihev taybetmendiyek wusa hevpar a jiyana nûjen e, ev lêkolîn nîşan didin ku ne ecêb e ku nexweşiyên metabolîk, wek qelewbûn jî zêde dibin," got Benedict.
"Lêkolînên min destnîşan dikin ku kêmbûna xewê ji zêdebûna giraniya mirovan re dibe alîkar," wî got. "Her weha dibe ku were encamdan ku başkirina xewê dikare bibe destwerdanek şêwaza jiyanê ya sozdar ku xetera zêdebûna giraniya pêşerojê kêm bike."
Ne tenê kêmbûna xewê kîloyan zêde dike, lêkolînên din jî kifş kirine ku dema ku hûn radizên pir ronahiyê dikare xetera qelewbûnê jî zêde bike. Lêkolînek Brîtanî ya ku li ser 113,000 jinan pêk hat, diyar kir ku di demjimêrên xewê de çiqas bêtir ronahiyê bidin wan, xetera qelewbûna wan ew qas zêde dibe. Ronahî rîtma sircadian a laş xera dike, ev yek bandorê li şêwazên xew û hişyarbûnê dike û hem jî bandorê li metabolîzmê dike.
Lê girtina ber ronahiyê di demjimêrên zû şiyarbûnê de dibe ku bibe alîkar ku giraniya xwe di kontrolê de bihêle. Lêkolînek ji Zanîngeha Northwestern diyar kir ku mirovên ku piraniya tîrêjê xwe ji tîrêja tavê digirin, her çend ewr be jî, di serê rojê de îndeksa girseya laş (BMI) kêmtir ji wan kesên ku di dereng rojê de tîrêjê rojê digirin, bêyî ferqa fizîkî. çalakî, girtina calorîk, an temen.
Agahdariya li ser "Xerabûna Xweseriya Xezebûna Xezeba Xwe" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya xwe ya fitnessê baştir bikin, gelo ceribandinek nirxandina fitnessê dikare potansiyel nas bike… Read More
Ma kesên bi sendroma Ehlers-Danlos re dikarin bi cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî rehetiyê bibînin da ku bêîstiqrariya hevbeş kêm bikin?… Read More
Dikare têgihîştina girêkên laş û ka ew çawa tevdigerin ji tevger û nermbûnê re bibe alîkar… Read More
Ji bo kesên ku bi sciatîkê re mijûl dibin, dikarin dermankirinên ne-cerahîya mîna lênêrîna chiropractîk û akupunkturê êşê kêm bikin… Read More
Demên başkirina birînên werzîşê yên hevpar ji bo werzîşvan û kesên ku mijûl dibin çi ne… Read More
Ji bo kesên ku êşa pelvîk diêşînin, dibe ku ew nexweşiyek nerva pudendal be ku tê zanîn… Read More