Xwarina bihişmendî tê de bala xwe dide ka kes çi û çawa dixwin, dibe alîkar ku meriv ji birçîbûn û têrbûna xwezayî ya laş bêtir agahdar bibe. Pêvajo dikare ji kesan re bibe alîkar ku ji sedemên li pişt birçîbûna xwe haydar bibin û ji bo kêmkirina xwestekan, kontrolkirina pîvana beşan, û pêşvebirina adetên xwarina tendurist ya demdirêj arîkar bike.
Contents
Hêsan e ku meriv di nav xwarin û xwarinan de bilezîne bêyî ku raweste da ku dema ku bedenê dadigirin ji ezmûnê kêfê bistînin. Çawa ponijînî, kes balê dikişînin ser tiştên ku ew dixwin, bêhn, çêj û hestên laşî yên ku têne ceribandin. Ew rêyek e ku meriv bi hiş û laş re li seranserê xwarinek an şîvê kontrol bike. Xwarina bi hiş bi ferdî re têkilî dide:
Ne hewce ye ku kes tev-hev biçin lê dikarin hin prensîbên hêdîbûn û guheztina laş bipejirînin da ku tenduristiyê baştir bikin.. Kêrhatî ev in:
Xwarina bi hiş an întuitive hate destnîşan kirin ku çêtir dike:
Cherpak, Christine E. "Xwarina Hişmendî: Vekolînek Li Ser Çawa Triada Stres-Xewandin-Mindfulness Dibe ku Modul bike û Fonksiyona Gastrointestinal û Digestive çêtir bike." Dermanê entegre (Encinitas, Calif.) vol. 18,4 (2019): 48-53.
Espel-Huynh, HM et al. "Pêşveçûnek vegotinê ya avakirina birçîbûna hedonîk û pîvana wê ji hêla Hêza Xwarinê ve." Obesity Science & Practice vol. 4,3 238-249. 28 Sibat 2018, doi: 10.1002/osp4.161
Grider, Hannah S et al. "Bandora Xwarina Hişmendî û / an Nêzîktêdayînên Xwarina Intuitive li ser Xwarina Xwarinê: Vekolînek Pergalî." Kovara Akademiya Nutrition û Dietetics vol. 121,4 (2021): 709-727.e1. doi:10.1016/j.jand.2020.10.019
Hendrickson, Kelsie L, û Erin B Rasmussen. "Xwarina bi hiş di ciwan û mezinan de bijartina xwarina bêhêz kêm dike." Psîkolojiya tenduristiyê: kovara fermî ya Dabeşa Psîkolojiya Tenduristiyê, Komeleya Psîkolojiya Amerîkî vol. 36,3 (2017): 226-235. doi:10.1037/hea0000440
Morillo Sarto, Hector, et al. "Bêkarîya bernameyek xwarina hiş-hişmendî ji bo kêmkirina xwarina hestyarî di nexweşên ku ji kîloyên zêde an qelewbûnê di mîhengên lênihêrîna seretayî de diêşin: protokolek ceribandinê ya komkî-randomkirî." BMJ vol vekirî. 9,11 e031327. 21 Mijdar 2019, doi: 10.1136/bmjopen-2019-031327
Nelson, Joseph B. "Xwarina Hişmendî: Hunera Hebûna Dema Hûn Dixwin." Spectrum Diabetes: weşanek Komeleya Diabetes Amerîkî vol. 30,3 (2017): 171-174. doi: 10.2337/ds17-0015
Warren, Janet M et al. "Pêşveçûnek wêjeya birêkûpêk li ser rola hişmendî, xwarina hiş û xwarina xwerû di guheztina tevgerên xwarinê de: bandor û mekanîzmayên potansiyel ên têkildar." Nirxên lêkolîna xwarinê vol. 30,2 (2017): 272-283. doi: 10.1017/S0954422417000154
Agahdariya li ser "Têkiliya Xwarina Tendurist a Hişmendî: Klînîk paşde" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya xwe ya fitnessê baştir bikin, gelo ceribandinek nirxandina fitnessê dikare potansiyel nas bike… Read More
Ma kesên bi sendroma Ehlers-Danlos re dikarin bi cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî rehetiyê bibînin da ku bêîstiqrariya hevbeş kêm bikin?… Read More
Dikare têgihîştina girêkên laş û ka ew çawa tevdigerin ji tevger û nermbûnê re bibe alîkar… Read More
Ji bo kesên ku bi sciatîkê re mijûl dibin, dikarin dermankirinên ne-cerahîya mîna lênêrîna chiropractîk û akupunkturê êşê kêm bikin… Read More
Demên başkirina birînên werzîşê yên hevpar ji bo werzîşvan û kesên ku mijûl dibin çi ne… Read More
Ji bo kesên ku êşa pelvîk diêşînin, dibe ku ew nexweşiyek nerva pudendal be ku tê zanîn… Read More