Nêrîna alîkî ya lîstikvanekî futbolê yê Amerîkî yê mêrê nijadê tevlihev ku unîforma tîmê li xwe kiriye, li qada werzîşê perwerde dike, di hewayê de bazdide û fûtbolek di destê wî de ye, bi esmanê şîn li paş
Demsala fûtbolê li vir e, û werzîş laşên saxlem, bihêz hewce dike. Ew teqemenî ye, bi lîstikên tundûtûjî di navbera 2-15 çirkeyan de berdewam dike. Hêz û hêz di çend kêliyan de têne derxistin paşê lîstikvan radiweste û dîsa dike. Kiropraktorek perwerdehiya futbolê dikare bi masajkirina dermanî, bihêzkirina laş û rehabîlîtasyonê lîstikvanan bigihîne astek din da ku lîstikvan karibin demsalek bê birînek tendurist kêf bikin.
Contents
Vekin û a germbûna dînamîk ji bo bihêzkirina laş û pêşîlêgirtina zirarê girîng in. Dirêjkirin ji bo zêdekirina rêjeya tevgerê di masûlkan de hewce ye, nemaze dema ku laş di rewşek nebaş de ye; ew dikare adapte bibe. Germbûnek dînamîkî germahiya bingehîn a masûlkan zêde dike û masûlk, hevok û pergala nervê ji bûyera laşî re amade dike. Masûlkeyên krîtîk lepikên hip, çîp û golik in. Germbûn ji rêze dersên tevgera pêşkeftî pêk tê ku ev in:
Dirêjkirina rast, li dû germbûna dînamîkî, dê performansê herî zêde bike.
Ya bingehîn ew e ku hêz û hêz jê tê. Ew masûlkeyên li dora stûn û pelvisê, tevî diafragmê, vedibêje, dîwarê zikê, pişta nizm, û hips. Bihêzkirina bingehîn dê hevseng, aramî, û karbidestiyê zêde bike û xetera zirarê kêm bike. Masûlkeyên bingehîn ên di binê abs tabloya şuştinê de hêza laşê jorîn bi torka laşê jêrîn ve girêdidin. Di demsalê de perwerdehiya hêzê avabûnek pêşkeftî ji bo lêhatî û performansa çêtirîn peyda dike. Balkêş li ser jêrîn e:
Xebatek bingehîn dikare ji jêrîn pêk were:
Tête pêşniyar kirin ku di navbera danişînên perwerdehiyê û lîstikan de herî kêm du rojan destûr bidin. Ji perwerdehiya hêzê di heman rojê de ku li qadê dixebitin dûr bisekinin.
Lîstikên fûtbolê ji ber ku dema ku alavên giran li xwe dikin ji ber germahiya zêde an sermayê hewcedariyên hîdratasyonê yên bêhempa hene. Rahênerên werzîşê yên herî bilind şert û mercên hewayê, dirêjî û dema rojê di pratîk û lîstikan de, û astên hîdrasyona her lîstikvanek dişopînin. Pêşniyarên hydration ev in:
Lênêrîna Chiropractîk ji bernameyên tenduristî û perwerdehiya lîstikvanên NFL-ê re bûye yek. Hemî 32 tîm xwedî chiropractor in, û li gorî Civaka Chiropractic Futbolê ya Pîşeyî, chiropractorê tîmê NFL ya navîn hefteyek 30-50 dermankirinê dide. Chiropractic şert û mercên mîna birînên ziraviya neuromusculoskeletal, êşa stûyê, êşa piştê, çewisandinên li ser hemstring û quadriceps derman dike, û birîndar ji ber tevgerên mîna qamçiyan çêdibe. Feydeyên wê hene:
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2019.00013/full
Iaia, F Marcello, et al. "Di fûtbolê de perwerdehiya bilind." Kovara Navneteweyî ya Fîzolojî û Performansa Werzîşê vol. 4,3 (2009): 291-306. doi:10.1123/ijspp.4.3.291
Lorenz, Daniel, û Scot Morrison. "JI BO DERMANÊ FÎZÎKÊ VE SPOR DI PERIODIZANDINA HÊZ Û REWŞTÊ DE DENGÊN NIHA." Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê vol. 10,6 (2015): 734-47.
Robbins, Daniel W. Normalîzekirina Tevgerên Fonksiyonel ên Teqînkar Di Nifûsek Cihêreng a Lîstikvanên Futbolê yên Amerîkî yên Elite de. Journal of Strength and Conditioning Research: Avrêl 2012 – Cild 26 – Hejmar 4 – r 995-1000
doi: 10.1519/JSC.0b013e31822d53b7
Stump, John L, û Daniel Redwood. "Bikaranîna û rola kiropraktorên werzîşê di lîga futbolê ya neteweyî de: raporek kurt." Journal of therapeutics manipulative and physiological vol. 25,3 (2002): E2. doi:10.1067/mmt.2002.122326
Zein MI, Saryono S, Laily I, Garcia-Jimenez JV. Bandora bernameya FIFA 11+ ya guhezbar a perwerdehiya tîrêjê ya bi tundî ya bilind li ser lêhatina laşî di nav lîstikvanên futbolê yên ciwan de. J Sports Med Phys Fitness 2020; 60: 11-6. DOI: 10.23736/S0022-4707.19.09813-X
Agahdariya li ser "Perwerdehiya Futbolê: Klînîk Paşîn a Chiropractic" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Dikare tevlêbûna teşwîqkirina masûlkeya elektrîkê bibe alîkar ku êşê kontrol bike, masûlkeyan xurt bike, fonksiyona laşî zêde bike, winda ji nû ve perwerde bike… Read More
Ma kesên ku bi xalên teşqeleyê yên musculoskeletal re mijûl dibin li dermankirinên ne-cerrahî digerin da ku êşa xwe kêm bikin… Read More
Ji bo kesên ku ji ber êşê, windakirina rêza… Read More
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More