Tenîsa masê werzîşek e ku kesên ji her temen û jêhatî dikarin bilîzin. Pîvana piçûk û tevgera kêmkirî wê hêsantir dike. Ew bêtir fîzîkî bûye, digel lîstikvanên profesyonel ku fitnessê dikin beşek girîng a perwerdehiya xwe. Lêbelê, di her astê de, ew çalakiya hûrgelek nerm pêşkêşî dike, ku ji dil, hiş û laş re baş e. Tenîsa sifrê ya bêhnfireh hate dîtin ku balê zêde dike, fonksiyona mêjî teşwîq dike, alîkariya pêşkeftina jêhatîbûnên ramana taktîkî û hevrêziya dest-çav dike, û werzîşa aerobîk û danûstendina civakî peyda dike.
Contents
Sazkirin û qaîdeyên mîna hev in tenîs û dikare bi tenê an jî ducaran were lîstin. Zehmetiyên ku ji bo pêşkeftinê hewce ne fêrbûna lêdan û kontrolkirina topê bi domdarî ye. Tenîsa masê dikare tevlihev be, bi fîşekên cihêreng, zivir û şêwazên cihêreng, lê jêhatîyên bingehîn pêwîst tê de hene:
Tenîsa maseyê gelek tenduristiyê pêşkêşî dike feydeyên ku tê de:
Biernat, Elżbieta, et al. "Çav li ser gogê: Tenîsa maseyê wekî Formek Tenduristî ya Çalakiya Fîzîkî ya Wexta Welê." Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî vol. 15,4 738. 12 Avrêl 2018, doi: 10.3390/ijerph15040738
Picabea, Jon Mikel, et al. "Profîla Fîzîkî ya Fîzîkî ya Lîstikvanên Tenîsa Maseya Kategoriya Neteweyî: Encama Tenduristî û Performansê." Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî vol. 18,17 9362. 4 Îlon 2021, doi: 10.3390/ijerph18179362
Pilis, Karol, û hwd. "Pêkhatina laş û xwarina werzîşvanên jin." Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny vol. 70,3 (2019): 243-251. doi:10.32394/rpzh.2019.0074
Zagatto, Alessandro Moura, et al. "Daxwaza enerjîk û rewşa laşî ya lîstikvanên tenîsa maseyê. Lêkolînek lêkolînê ye." Kovara zanistên werzîşê vol. 36,7 (2018): 724-731. doi: 10.1080/02640414.2017.1335957
Zhu, Ke, û Lina Xu. "Analîzek li ser Bandora Dersa Hilbijartî ya Tenîsa Maseyê li ser Tenduristiya Xwendekarên Zanîngehê." Journal of endezyariya tenduristiyê vol. 2022 8392683. 17 Çile 2022, doi:10.1155/2022/8392683
Agahdariya li ser "Feydeyên Tenduristiyê yên Tenîsa Mêzeyê: Klinîka Vegera El Paso" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma kesên bi sendroma Ehlers-Danlos re dikarin bi cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî rehetiyê bibînin da ku bêîstiqrariya hevbeş kêm bikin?… Read More
Dikare têgihîştina girêkên laş û ka ew çawa tevdigerin ji tevger û nermbûnê re bibe alîkar… Read More
Ji bo kesên ku bi sciatîkê re mijûl dibin, dikarin dermankirinên ne-cerahîya mîna lênêrîna chiropractîk û akupunkturê êşê kêm bikin… Read More
Demên başkirina birînên werzîşê yên hevpar ji bo werzîşvan û kesên ku mijûl dibin çi ne… Read More
Ji bo kesên ku êşa pelvîk diêşînin, dibe ku ew nexweşiyek nerva pudendal be ku tê zanîn… Read More
Ji bo kesên ku hemî vebijarkên dermankirinê yên din ên ji bo êşa piştê û nervê westandine… Read More