Mirov dikarin ji werzişê re pir dilşewat bibin. Lebê, berdewam perwerde dike laş bêyî ku wextê têr ji bo bêhnvedan û başbûnê bigire, dikare bandorê li werzîşvan û dilxwazên fitnessê bike ji hêla laşî û derûnî ve û bibe sedema sendroma zêdehestkirinê. Perwerdehiya zêde dikare bibe sedema kêmbûna performansa laşî ya werzîşê ku dikare dirêj-domdar be, carinan çend hefte an mehan digire ku baş bibe. Kesên ku fêrî birêvebirina perwerdehiya zêde nabin, dibe ku birîn û pir caran nexweşî û enfeksiyonan hebin. Û bandorên psîkolojîk jî dikarin bibin sedema guhertinên moodê yên neyînî. Nîşanan fêr bibin û meriv çawa paşde bibire da ku pêşî li zirar û / an şewitandinê bigire.
Contents
Werzişvan û evîndarên fitnessê bi gelemperî ji navînî dirêjtir û dijwartir tevdigerin da ku bigihîjin performansa lûtkeyê. Tewra kesên ku tenê dest bi werzîşê dikin dikarin sînorên xwe bişkînin dema ku ew hewl didin ku fêm bikin ka çi ji wan re dixebite. Ev tê vê wateyê ku meriv van tiştan li ber çavan bigire:
Sendroma Overtraining dema ku laş derbas dibe û hest dike:
Zêdebûn di nav werzîşvanên ku ji şiyana laşê xwe ya başbûnê wêdetir perwerde dikin, bi gelemperî dema ku ji bo pêşbaziyek an bûyerek amade dikin de hevpar e. Rewşa ji bo werzîşvan û dilxwazan hevsengiyek di navbera kar û başbûnê de hewce dike.
Gelek nîşan hene ku meriv lê bigerin, ku nîşanên gelemperî ev in:
Rêbaz hene ku ji bo ceribandina bêkêmasî bi rengek objektîf têne ceribandin.
Bi tevahî başbûnek ji sendroma zêde perwerdehiyê dikare çend hefte an jî dirêjtir bigire, li gorî rewşa tenduristiya kesane û ka çiqas perwerdehiya zêde dom kiriye. Bijîjk dikare kesan bişîne cem terapîstek laşî an sporê chiropractor, kî dikare plansaziyek başbûnê ya kesane pêş bixe da ku laş vegere forma jorîn.
Bell, G W. "Terapiya masajê ya werzîşê ya avê." Klinîkên di dermanê werzîşê de vol. 18,2 (1999): 427-35, ix. doi:10.1016/s0278-5919(05)70156-3
Carrard, Justin, et al. "Tespîtkirina Sendroma Zêdetirkirina Teşhîsê: Vekolînek Scoping." Sports Health vol. 14,5 (2022): 665-673. doi:10.1177/19417381211044739
Davis, Holly Louisa, et al. "Bandora masajê ya werzîşê li ser performans û başbûnê: vekolînek birêkûpêk û meta-analîz." BMJ dermanê werzîş û werzîşê ya vekirî vol. 6,1 e000614. 7 Gulan. 2020, doi: 10.1136/bmjsem-2019-000614
Grandou, Clementine, et al. "Nîşaneyên Zêdetir Perwerdehiyê Di Xebata Berxwedanê de: Lêkolîna Navnetewî ya Navnetewî." Kovara Navneteweyî ya Fîzolojiya Sporê û Performansa vol. 16,1 (2021): 80-89. doi: 10.1123/ijspp.2019-0825
Meeusen, Romain, et al. "Neurotransmitterên mêjî di westandin û zêde perwerdekirinê de." Fîzyolojiya sepandî, xwarin, û metabolîzm = Physiologie applique, nutrition et metabolisme vol. 32,5 (2007): 857-64. doi: 10.1139 / H07-080
Peluso, Marco Aurélio Monteiro, û Laura Helena Silveira Guerra de Andrade. "Çalakiya laşî û tenduristiya derûnî: Têkiliya di navbera werzîş û moodê de." Clinics (Sao Paulo, Brezîlya) vol. 60,1 (2005): 61-70. doi: 10.1590/s1807-59322005000100012
Weerapong, Pornratshanee, et al. "Mekanîzmayên masajê û bandorên li ser performans, başkirina masûlkan, û pêşîlêgirtina birîndariyê." Dermanê werzîşê (Auckland, NZ) vol. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Agahdariya li ser "Sendroma Overtraining: Clinic Back El Paso" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku ji ber êşê, windakirina rêza… Read More
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More