Bisiklêta çiyê werzîşek tê pêşniyar kirin ku ji bo avakirina hêz û hêz, bîhnfirehî, û behremendiya masûlkeyê. Bisîkleta çiyayî bisîkletên ku ji bo siwarkirina derveyî rê û li ser erdek dijwar hatine çêkirin bikar tîne. Werzîşê hêza bingehîn, bîhnfirehî, hevsengî û xwebawerî hewce dike. Ji ber ku siwar pir caran ji şaristaniyê dûr in. Pêdivî ye ku siwar fêrî tamîrkirina parçeyên şikestî yên bîsîkletê bikin û tîrêjên şikestî rast bikin da ku nekevin bin bendê. Amûrên bisiklêta çiyayî yên ku siwar hildigirin çenteyek pişta giran a bi av, xwarin, amûrên tamîrkirinê, û kîteyek alîkariya yekem heye. Bikaranîna kelûmel û alavên guncan dê bibe alîkar ku siwariya din ewletir û rehettir bike.
Contents
Parçeya yekem a alavan bisîkletek çiyê ya bi rêkûpêk û xweş-parastin e. Ji bo her cure siwar û rêgezê her cure bisîklet hene. Guhertoyên bisiklêtan bi suspensiona tam, suspensiona pêş, frenên dîskê hene, V brakes, sizes wheel cuda, û materyalên çarçoveyê. Tête pêşniyar kirin ku hûn bi pisporek şêwir bikin an biçin firoşgehek bisîkletê ya pispor di bisiklêdana çiyê de da ku kesek bi bîsîkleta çêtirîn re li hev bikin. Bisîkleta rast rêwîtiyek çêtir çêdike.
Helmet amûra ewlehiyê ya herî girîng e ku giraniya birînên serî bi girîngî kêm dike; bila kes bê yek siwar nebe. Helmetên bisîkletê yên çiyayî bi gelemperî xwedan nîgarek in ku ji bo astengkirina tavê di dema siwarbûnê de dibe alîkar da ku kes karibin bala xwe bidin ser rêyê û ji ber ronahiyê bala xwe nedin. Sê şêwazên helmetên bisîkletê yên çiyayî hene, li gorî celebê çalakiyê.
Alena Høye, helmetên bisîkletan - Lixwekirin an nekirin? Meta-analîzek bandorên helmetên bîsîkletê yên li ser birîndaran, Analîz û Pêşîlêgirtina Qezayê, Cild 117, 2018, Rûpel 85-97, ISSN 0001-4575, doi.org/10.1016/j.aap.2018.03.026.
Ensarî, Mecîd û hwd. "Birîndarên Çiyayê Biking." Raporên dermanên werzîşê yên heyî vol. 16,6 (2017): 404-412. doi:10.1249/JSR.0000000000000429
Clark, Gregory, et al. "Gelo Bikerên Çiya dizanin Dema ku Qenciyek wan Diqewime û Ma Ew Dizanin ku Siwarbûnê Rawestînin?" Kovara Klînîkî ya Dermanê werzîşê: kovara fermî ya Akademiya Canadian ya Dermanê Sporê vol. 31,6 (2021): e414-e419. doi:10.1097/JSM.0000000000000819
Hall, Cougar et al. "Pedal-Assist Bikes Mountain: Berawirdkirina Lêkolînek Pîlot a Bersiva Werzîşê, Têgihîştin, û Baweriyên Bikerên Çiyayî yên Bi Tecrube." JMIR lêkolîna çêker vol. 3,3 e13643. 13 Tebax 2019, doi: 10.2196/13643
Impellizzeri, Franco M, û Samuele M Marcora. "Fîzolojiya bisiklêta çiyê." Dermanê werzîşê (Auckland, NZ) vol. 37,1 (2007): 59-71. doi:10.2165/00007256-200737010-00005
Kronisch, RL, Pfeiffer, RP Birîndarên Çiyayê Biking. Sports Med 32, 523–537 (2002). doi.org/10.2165/00007256-200232080-00004
Agahdariya li ser "Çiyayê Biking Gear: El Paso Back Clinic" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More
Dikare tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesan re rehetiyek peyda bike… Read More
Kesên ku ji tiliya xirecir diêşin: Dikarin bi îşaret û nîşanên tiliyekê bizanibin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê yên li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin ku pêşîgirtina bijîjkî… Read More