Digel ku jiyanek tendurist, domdar ji bo kesek dibe ku ji bo kesek din ne vebijarka çêtirîn be, gelo pispor dikarin nîşanên jiyanek tendurist destnîşan bikin?
Contents
Hebûn an jî jiyanek tendurist hevokek e ku dikare tevlihev be. Lekolînwan hin qadên girîng ên fikaran bi dîmenên domdar ên mîna rola medyaya civakî di şekilkirina çi behreyên ku mirov girîng dibînin ku bigihîjin armancek bedenî/tenduristî lêkolîn dikin. Van tevgeran pêşanî xuyangiya laşî digirin û bi gelemperî bi bandorên derûnî yên neyînî û xirabkirina encamên tenduristiya laşî ve girêdayî ne. (Binder A, et al., 2021) Lêkolîn bi rêkûpêk nîşan didin ku şeklê laşê kesek ne nîşanek baş e ku ew bi rastî çiqas saxlem in. (Uhlmann LR, et al., 2018)
Jiyanek tendurist hewldanek pir-alî ye ku pêdivî bi domandina hevsengiyê heye. Lêkolînek nû destnîşan kir ku "girêdana hem parêza bi kalîte û hem jî çalakiya laşî ya têr ji bo kêmkirina herî baş xetera mirinê ji her sedemî, kansera CVD û PDAR girîng e." (Ding D, et al., 2022) Ne hewce ye ku mirov di van warên şêwaza jiyana xwe de guhertinên tund pêk bînin. Lêkolîn nîşan didin ku çêkirina verastkirinên piçûk, hêdî hêdî, kesan amade dike ku adetên domdar ên demdirêj pêşve bibe. (Adhikari P, Gollub E. 2021)
Zêdebûna xwê, şekir û rûnên têrbûyî metirsiya nexweşiyên mîna şekir, nexweşiya dil û felcê zêde dike. (Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê, 2017) Dikare hêsan be ku meriv xwarina hevseng ji nedîtî ve were û ne hemî li ser tiştê ku divê were sînordar kirin û jê dûrxistin e. Ew li ser wê yekê ye ku laş mîqdara rast a xwarinên dewlemend ên xurdemeniyê yên ku ji tenduristiya giştî re bingehîn in werdigire. Mînak ev in:
Çalakiya laşî ya birêkûpêk bi birêvebirina giraniyê re dibe alîkar, xetera nexweşiyên kronîk kêm dike, hestî û movikan saxlem diparêze, û beşdarî tenduristiya derûnî û dilxweşiya erênî dibe.
Hin nîşanên ku kesek tendurist e.
Nîşaneyên ku hiş û laş ne saxlem in ev in:
Laşê mirovî, organ û tevn strukturên tevlihev in, û îşaretên ku ew di derheqê mijarên bingehîn de vediguhezînin dikarin nazik bin ku kes mêldarê wan nabin heya ku pirsgirêkên piçûk bibin yên mezin. Girîng e ku meriv li adetên jiyanê binihêre û li ser guhertinên ku dibe ku hewce be ku bêne bicîh kirin ji bo baştirkirina tenduristiyê, kêmkirina xetereya şert û mercên tenduristiyê yên kronîk, û baştirkirina kalîteya jiyanê rastgo bin.
Binder, A., Noetzel, S., Spielvogel, I., & Matthes, J. (2021). "Context, Ji kerema xwe?" Bandorên Xuyabûn- û Tenduristî-Frames û Context Media li ser Encamên-Related Laş. Sînorên di tenduristiya giştî de, 9, 637354. doi.org/10.3389/fpubh.2021.637354
Uhlmann, LR, Donovan, CL, Zimmer-Gembeck, MJ, Bell, HS, & Ramme, RA (2018). Bedewiya îdeal: Alternatîfek tendurist ji nazikiyê re an gurek di cilê pez de? Wêneyê laş, 25, 23-30. doi.org/10.1016/j.bodyim.2018.01.005
Ding, D., Van Buskirk, J., Nguyen, B., Stamatakis, E., Elbarbary, M., Veronese, N., Clare, PJ, Lee, IM, Ekelund, U., & Fontana, L. ( 2022). Çalakiya laşî, kalîteya parêz û hemî sedem nexweşiya dil û damar û mirina penceşêrê: lêkolînek paşerojê ya 346 627 beşdarên Biobank UK. Kovara Brîtanî ya dermanê werzîşê, bj sports-2021-105195. Weşana serhêl a pêşkeftî. doi.org/10.1136/bjsports-2021-105195
Adhikari, P., & Gollub, E. (2021). Nirxandina Guhertinên Piçûk, Bernameya Pîlotê Adetên Tendurist: Bandora wê li ser Xwarina Tendurist û Tevgerên Çalakiya Fîzîkî ya Mezinan li Louisiana. Kovara Ewropî ya lêkolînê di tenduristî, psîkolojî û perwerdehiyê de, 11 (1), 251–262. doi.org/10.3390/ejihpe11010019
Faktorên xwarinê çawa li ser xetera nexweşiyê bandor dikin. Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê (NIH)
Ikonte, CJ, Mun, JG, Reider, CA, Grant, RW, & Mitmesser, SH (2019). Kêmasiya Micronutrient di Xewa Kurt de: Analîza NHANES 2005-2016. Xwarin, 11 (10), 2335. doi.org/10.3390/nu11102335
Pezeshki, A., Zapata, RC, Singh, A., Yee, NJ, & Chelikani, PK (2016). Xwarinên kêm proteîn bandorên cihêreng li ser hevsengiya enerjiyê çêdike. Raporên zanistî, 6, 25145. doi.org/10.1038/srep25145
Gammone, MA, Riccioni, G., Parrinello, G., & D'Orazio, N. (2018). Omega-3 Asîdên Rûnê yên Polyunsaturated: Di Sporê de feyde û xalên dawî. Xwarin, 11 (1), 46. doi.org/10.3390/nu11010046
Oddo, VM, Welke, L., McLeod, A., Pezley, L., Xia, Y., Maki, P., Koenig, MD, Kominiarek, MA, Langenecker, S., & Tussing-Humphreys, L. ( 2022). Pabendbûna bi Xwarinek Deryaya Navîn di nav mezinên Dewletên Yekbûyî de bi Nîşaneyên Depresyonê yên Kêmtir re têkildar e. Xwarin, 14 (2), 278. doi.org/10.3390/nu14020278
Mezinan, Rapora Giştî ya Surgeon, CDC.
Koh, YS, Asharani, PV, Devi, F., Roystonn, K., Wang, P., Vaingankar, JA, Abdin, E., Sum, CF, Lee, ES, Müller-Riemenschneider, F., Chong, SA , & Subramaniam, M. (2022). Lêkolînek xaç-beş li ser astengiyên têgihîştî yên çalakiya laşî û têkiliyên wan bi çalakiya laşî-taybetî ya domainê û behreya rûniştî. Tenduristiya giştî ya BMC, 22 (1), 1051. doi.org/10.1186/s12889-022-13431-2
Saint-Maurice, PF, Graubard, BI, Troiano, RP, Berrigan, D., Galuska, DA, Fulton, JE, & Matthews, CE (2022). Hejmara texmînkirî ya mirinên ku bi zêdebûna çalakiya laşî ya di nav mezinên Dewletên Yekbûyî de hatine asteng kirin. JAMA dermanê navxweyî, 182 (3), 349-352. doi.org/10.1001/jamainternmed.2021.7755
Nayor, M., Shah, RV, Miller, PE, Blodgett, JB, Tanguay, M., Pico, AR, Murthy, VL, Malhotra, R., Houstis, NE, Deik, A., Pierce, KA, Bullock, K., Dailey, L., Velagaleti, RS, Moore, SA, Ho, JE, Baggish, AL, Clish, CB, Larson, MG, Vasan, RS, … Lewis, GD (2020). Mîmariya Metabolîk a Bersiva Tevgera Akut Di Mezinên Temen- Navîn de li Civatê. Tiraja, 142(20), 1905–1924. doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050281
Melaku, YA, Reynolds, AC, Gill, TK, Appleton, S., & Adams, R. (2019). Têkiliya di navbera girtina Macronutrient û Xewiya Zêde ya Rojê de: Analîzek Veguheztina Iso-Calorîk ji Lêkolîna Tenduristî ya Adelaide ya Bakur-Rojava. Xwarin, 11 (10), 2374. doi.org/10.3390/nu11102374
Jamieson, JP, Reş, AE, Pelaia, LE, Gravelding, H., Gordils, J., & Reis, HT (2022). Ji nû ve nirxandina rabûna stresê encamên performansa hestyarî, neuroendokrîn û akademîk di polên zanîngehê yên civakê de çêtir dike. Kovara psîkolojiya ezmûnî. Giştî, 151 (1), 197-212. doi.org/10.1037/xge0000893
Bîhnxweşiya Nexweşiyê, Bêhna Laş Dibe Nîşana Nexweşiyê. NIH, Nûçe di Tenduristiyê de.newsinhealth.nih.gov/2018/09/smelling-sickness
Vernia, F., Di Ruscio, M., Ciccone, A., Viscido, A., Frieri, G., Stefanelli, G., & Latella, G. (2021). Nexweşiyên xewê yên têkildarî xwarin û nexweşiyên digestive: rewşek klînîkî ya paşguhkirî. Kovara Navneteweyî ya Zanistên Bijîjkî, 18 (3), 593-603. doi.org/10.7150/ijms.45512
Agahdariya li ser "Jiyanek Tendurist Çi Dike?" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More
Dikare tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesan re rehetiyek peyda bike… Read More