Ji bo kesên ku dixwazin parêza xwe xweş bikin, gelo îsotên jalapeño dikarin xwarinê peyda bikin, û bibin çavkaniyek baş a vîtamînan?
Contents
Jalapeños yek ji gelek celebên îsotên çîlî ne ku ji bo xêzkirin an xemilandin û germbûna xwarinê tê bikar anîn. Ev cûrbecûr bîber bi gelemperî tê berhev kirin û dema ku keskek tarî ya bibiriqî be lê her ku mezin dibe sor dibe, tê berhev kirin û firotin. Agahdariya xwarinê ya jêrîn ji bo yek îsota jalapeño ya 14 gram. (FoodData Central. Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. 2018)
Kalorî - 4
rûn - 0.05 gram
Sodyûm - 0.4 - milîgram
Karbohîdartan - 0.5 gram
Fiber - 0.4 - gram
Şekir - 0.6 - gram
Proteîn - 0.1 - gram
Gelek feydeyên tenduristiyê ji capsaicin re hatine veqetandin, ku ew maddeya ku germa di îsotan de çêdike, di nav de kêmkirina êş û xuriyê bi astengkirina neuropeptîdek ku wan sînyalan digihîne mêjî. (Andrew Chang et al., 2023)
FoodData Central. Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. (2018). Biber, jalapeno, xav.
Atkinson, FS, Foster-Powell, K., & Brand-Miller, JC (2008). Tabloyên navneteweyî yên nîşana glycemîk û nirxên barkirina glycemîk: 2008. Lênêrîna şekir, 31 (12), 2281-2283. doi.org/10.2337/dc08-1239
Ludy, MJ, Moore, GE, & Mattes, RD (2012). Bandorên capsaicin û capsiate li ser balansa enerjiyê: vekolîna krîtîk û meta-analîzên lêkolînên li mirovan. Hestên kîmyewî, 37 (2), 103-121. doi.org/10.1093/chemse/bjr100
Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê Ofîsa Pêvekên Xwarinê. (2021). Vîtamîn C: Bernameya Rastiyê ji bo Pisporên Tenduristî.
Chang A, Rosani A, Zû J. Capsaicin. [2023-ê Gulana 23-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2023 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk459168/
Qin, Y., Ran, L., Wang, J., Yu, L., Lang, HD, Wang, XL, Mi, MT, & Zhu, JD (2017). Pêvekirina Capsaicin Faktorên Rîska Nexweşiya Dil a Koronar di Kesên ku Asta HDL-C kêm in de çêtir dike. Xwarin, 9 (9), 1037. doi.org/10.3390/nu9091037
Akademiya Amerîkî ya Alerjiya Astim û Immunolojiyê. (2017). Ji Pisporê bipirsin: Alerjiya bîberê.
Agahdariya li ser "Jalapeño Peppers: Xwarina Kêm-Kerb a Ku Punch Paqij dike" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More