Ma zanîna mezinahiya servîsê dikare ji bo kesên ku kêfa xwarina fêkiyên hişk dikin kêm şekir û kaloriyan bike?
Contents
Fêkiyên zuha, wek cranberî, xurme, tirî, û zuwa, pir baş in ji ber ku ew demek dirêj dimînin û çavkaniyên tendurist ên fîber, mîneral û vîtamînan in. Lêbelê, fêkiyên hişk di serê servîsê de bêtir şekir û kalorî dihewîne ji ber ku dema dehîddar dibin hêjmar winda dikin, û dihêle ku bêtir were vexwarin. Ji ber vê yekê mezinahiya servîsê girîng e ku meriv zêde nexwe.
Fêkî di dehydratoran de têne hişk kirin an jî li ber tavê têne hiştin da ku bi xwezayî dehydrator bibin. Dema ku piraniya avê winda bibe ew amade ne. Wendabûna avê mezinahiya wan a laşî kêm dike, ev yek dihêle ku kes bêtir bixwin, şekir û kaloriyê zêde bikin. Mînakî, dora 30 tirî di tasek pîvandinê de cîh digirin, lê 250 tirî dikarin yek kasa ku dehîder bibin têr bikin. Agahdariya xwarinê ji bo fêkiyên nû û hişk.
Fêkiyên teze dibe ku di hin vîtamînan de pirtir bin, lê di dema zuwakirinê de naveroka mîneral û fîberê tê parastin. Fêkiyên hişk pirreng in û dikarin bibin beşek ji parêzek tendurist, hevseng ku dikare tê de be:
Li klînîka Bijîjkî ya Chiropractic û Dermanê Fonksiyonel, qadên me yên pratîkê de Wellness & Nutrition, Êşa Kronîk, Birîndariya Kesane, Lênihêrîna Qezaya Otomatîkî, Birînên Kar, Birîndariya Paşê, Êşa Kêm, Êşa Stûyê, Serêşê Migrenê, Birîndarên Werzîşê, Sciatica giran, Skolîoz, Dîskên Herniated Tevlihev, Fibromyalgia, Êşa Kronîk, Birînên Tevlihev, Rêvebiriya Stresê, Dermankirinên Dermanê Fonksiyonel, û protokolên lênihêrîna hundurîn. Em balê dikişînin ser tiştê ku ji we re dixebite ku hûn bigihîjin armancên çêtirbûnê û laşek çêtir bi rêbazên lêkolînê û bernameyên başbûnê yên tevahî biafirînin.
FoodData Central. Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. (2017). Raisins. Ji hatî standin fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/530717/nutrients
FoodData Central. Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. (2018). Tirî, cureyê amerîkî (çermê sipî), xav. Ji hatî standin fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
FoodData Central. Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. (2018). Tirî, sor an kesk (cureya Ewropî, wek tovên Thompson), xav. Ji hatî standin fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174683/nutrients
Agahdariya li ser "Fêkiyê hişk: Çavkaniyek tendurist û xweş a fîber û xurdeyan" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More
Ma cûrbecûr dirêjkirin dikarin ji bo kesên ku bi êşa dest û destan re mijûl dibin bi kêmkirina… Read More
Ji bo kesên ku pîr dibin, dikare zêdekirina hêza hestî bibe alîkar ku pêşî li şikestinan bigire û xweşbîn bike… Read More
Dikare tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesan re rehetiyek peyda bike… Read More