Ma Hûn Dikarin Epigenetîkî Guhertin?

Pîrbûn parçeyek xwezayî ya jiyanê ye û nayê sekinandin. An jî bi kêmanî, tiştê ku me berê difikirî ev e. Lêkolînerên li Intervene Immune, Stanford, Zanîngeha British Columbia, û UCLA bawer dikin ku demjimêra meya epigenetîk dikare were guheztin, û destnîşan dike ku dibe ku hîn jî rê hebin ku mirov dirêjtir bijîn. Di gotara jêrîn de, em ê encamên ku bi epigenetîk û pîrbûnê ve girêdayî ne nîqaş bikin.

Saeta Epigenetîk çi ye?

Saeta epigenetîk pîvanek temenê biyolojîkî ye ku dikare ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din bi ceribandina çend şêwazên metilasyona DNA-yê were bikar anîn. Her çend temenê ku ji hêla demjimêra epigenetîk ve tê texmîn kirin bi gelemperî bi temenê kronolojîk re têkildar e, bi tevahî nayê fêm kirin ka profîlên methylasyona DNA di demjimêra epigenetîk de rasterast bi pîrbûnê re têkildar in.

Ji gelek salan ve, lêkolîner guhertinên bi temen ve di vegotina genê û metilasyona DNA de dîtine. Lêbelê, ramana karanîna "saetek epigenetîk" ji bo ku meriv bikaribe temenê kronolojîk bi ceribandina çend şêwazên metilasyona DNA-yê ve texmîn bike yekem car ji hêla Steve Horvath ve hate pêşniyar kirin ku li wir populerbûna wî wergirt piştî ku lêkolîna wî ya lêkolînê ya 2013-an di kovara Genome Biology de hate weşandin.

Saetên epigenetîk di lêkolînên dadrêsî de têne bikar anîn da ku temenê kesek nenas bi navgîniya xwînê an nimûneyên din ên biyolojîkî li cîhê tawanê û di ekranên tespîtkirinê de were destnîşankirin da ku xetereyên zêde yên nexweşiyên bi pîrbûnê re, di nav de cûrbecûr penceşêrê, diyar bikin. Saetên epigenetîk jî dikarin ronî bikin ka çend tevger an dermankirin dikarin bandorê li temenê epigenetîk bikin.

Ma Temenê Epigenetîk bi Temenê Kronolojîk re têkildar e?

Sedema bingehîn a ku demjimêrên epigenetîk û metilasyona DNA-yê ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din têne bikar anîn ev e ku ew di mijarên hatine ceribandin de pir baş bi temenê kronolojîk re têkildar in. Yekem lêkolîna lêkolînê ya li ser demjimêra epigenetîk a ku Steve Horvath di 2013-an de weşand 353 malperên CpG yên ferdî yên ku ji lêkolînên lêkolînê yên berê hatine nas kirin vedihewîne.

Ji van deveran, 193 bi kalbûnê re bêtir metîlî dibin û 160 jî kêmtir metîlî dibin, ku ev yek dibe sedema texmîna temenê metilasyona DNA ya ku ji bo destnîşankirina demjimêra epigenetîk tê bikar anîn. Li seranserê hemî tedbîrên encamê, tevî hemî temenên mijaran, Horvath têkiliyek 0.96 di navbera temenê epigenetîk ku wî hesab kir û temenê kronolojîkî yê rastîn, bi rêjeya xeletiyek 3.6 salî dît.

Saetên epigenetîk ên heyî jî têne nirxandin ku ji bo baştirkirina pêşbîniya temen û hem jî şiyanên tespîtkirin û / an pêşgotinî yên van ceribandinan bibin alîkar. Zêdetir nirxandinên ku bi karanîna nêzîkatiyên NGS ve têne bikar anîn di dawiyê de xwedan potansiyel e ku demjimêrên epigenetîk baştir bike, bi dirêjkirina nirxandina malperên metilasyonê yên DNA-yê li hemî deverên CpG di genomê de wan berfirehtir dike.

Em dikarin demjimêrên xwe yên Epigenetîk biguherînin?

Lêkolînên lêkolînê destnîşan kirin ku penceşêrê dikare demjimêra epigenetîk biguhezîne. Van çavdêriyan destnîşan dikin ku demjimêra epigenetîk dikare di hin mercan de biguhezîne. Ji ber vê yekê, mimkun e ku demjimêra epigenetîk bi guheztinên behrê an stratejiyên dermankirinê were manîpule kirin da ku wê hêdî bike an potansiyel berevajî bike, ku bihêle mirov dirêjtir û tenduristtir bijîn.

Lêkolîner bawer dikin ku demjimêra meya epigenetîk dikare were guheztin. Di gotara jêrîn de, me encamên ku bi epigenetics û pîrbûnê re têkildar in nîqaş kirin. Demjimêra epigenetîk pîvanek temenê biyolojîkî ye ku dikare bi ceribandina çend şêwazên metilasyona DNA-yê ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din were bikar anîn. Sedema bingehîn a ku demjimêrên epigenetîk û metilasyona ADN-ê ji bo texmînkirina temenê kronolojîk a mirovan an jî organîzmayên din têne bikar anîn ev e ku ew di mijarên hatine ceribandin de pir baş bi temenê kronolojîk re têkildar in. Saetên epigenetîk ên heyî jî têne nirxandin ku ji bo baştirkirina pêşbîniya temen û hem jî şiyanên tespîtkirin û / an pêşgotinî yên van ceribandinan bibin alîkar. Lêkolînên lêkolînê destnîşan kirin ku penceşêrê dikare demjimêra epigenetîk biguhezîne. Ji ber vê yekê, mimkun e ku demjimêra epigenetîk bi guheztinên behrê an stratejiyên dermankirinê were manîpule kirin da ku wê hêdî bike an potansiyel berevajî bike, ku bihêle mirov dirêjtir û tenduristtir bijîn. Bi guheztina demjimêrên meya epigenetîk, pisporên lênihêrîna tenduristiyê jî dikarin karibin pirsgirêkên tenduristiyê yên bi temen re, wek iltîhaba û êşa movikan, rêve bibin. Van potansiyel dikarin ji bo lênihêrîna chiropractîk arîkar bin, vebijarkek dermankirinê ya alternatîf ku verastkirinên stûyê bikar tîne da ku bi baldarî hevrêziya stûnê vegerîne.–- Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Zesty Beet Juice

Serving: 1
Dema kokê: deqeyên 5-10

Gra 1 grapefrûtê, hûrkirî û perçkirî
Apple 1 sêv, şûştin û parçe kirin
1 bexek tevahî, û heke we hebe, pel dişîne û perçe dike
Kn Bişkojka zencîreyê 1-încî, şûştî, paqijkirî û hûrkirî

Ju di hemî juicerikan de juicer-kalîteyek bilind de rûne. Best yekser servekirî.

Tenê yek karate hemî bi rojane vexwarinê A vîtamîna A we dide

Erê, xwarina tenê gêzerek kelandî ya 80 g (2 oz) têra beta karotenê dide we ku laşê we 1,480 mîkrogram (mcg) vîtamîna A (ji bo nûkirina şaneyên çerm pêwîst) hilberîne. Ew ji girtina rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîn A li Dewletên Yekbûyî zêdetir e, ku bi qasî 900 mcg e. Baştir e ku meriv gêzerên pijandî bixwin, ji ber ku ev dîwarên hucreyê nerm dike û dihêle ku bêtir beta-carotene were mêtin. Zêdekirina xwarinên saxlemtir di parêza we de rêyek girîng e ku hûn tenduristiya weya giştî baştir bikin.

Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, mijar û mijarên ku bi rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me ve têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. * Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir da ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar destnîşan kiriye an lêkolînên ku piştgirî didin peyamên me Her weha em li ser daxwazê ​​kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an li me têkilî daynin 915-850-0900. Pêşkêşker (s) Li Texas * & New Mexico * Lic lîsanskirî

Ji hêla Dr. Alex Jimenez DC, CCST ve hate hilbijartin

Çavkanî:

• Staff Motif Active. �Ma Hûn Bi rastî Dikarin Temenê Xweya Epigenetîk Berevajî bikin?� Motif Active, 1 Oct. 2019, www.activemotif.com/blog-reversing-epigenetic-age#:~:text=Epigenetic%20clocks%20are%20a%20measure,certain%20patterns%20of%20DNA%20methylation.
• Pal, Sangita, û Jessica K Tyler. �Epigenetîk û Pîrbûn. Pêşdebirina zanistî, Komeleya Amerîkî ji bo Pêşkeftina Zanistê, 29 Tîrmeh 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4966880/.
• Matloff, Ellen. �Mirror, Mirror, Li Ser Dîwar: Epigenetics of Aging. forbes, Kovara Forbes, 25 Çile 2020, www.forbes.com/sites/ellenmatloff/2020/01/24/mirror-mirror-on-the-wall-the-epigenetics-of-aging/#75af95734033.
• Dowden, Angela. �Qehwe Fêkîyek e û Rastiyên Xwarinê yên Nebawer ên Din.� Jiyana MSN, 4 Hezîran 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-inbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&o =mailsignout#image=24.