Meşa hêzdar çalakiyek rêveçûna bilez e ku ji a leza meşê ya tîpîk. Ew teknolojiyek werzîşê ye ku balê dikişîne ser lez û tevgera destan da ku feydeyên tenduristiyê zêde bike. Ew ne bi qasî bazdanê bandorek mezin e lê rêjeya dil bi girîngî zêde dike. Zêdekirina rêveçûna hêzê li rejîmek tenduristiyê ya giştî dikare başbûna dil, movik, masûlke û bi giştî baştir bike.
Contents
Meşa hêzdar rêyek girîng e ji bo baştirkirina fitness, tenduristiya dil û hevbeş, û başbûna derûnî. Hatiye destnîşan kirin ku ew xetera şekir kêm dike û tansiyona bilind û hin kanserê kêm dike. Feydeyên din hene:
Hêza Optimal teknîka rêveçûnê dê feydeyên herî zêde bike û pêşî li birîndaran bigire. Hin rêwerzên pêşniyar kirin ku bişopînin:
Helwesta rast dê ji laş re bibe alîkar ku lezê biparêze û dê bibe alîkar ku zirarê biparêze / pêşî lê bigire.
Lênêrîna Chiropractîk dikare ezmûna werzîşê, performansa werzîşê, û performansa werzîşê baştir bike. Hin feydeyên jêrîn hene:
Çalakiya fizîkî, çi giran dibe bila bibe, ji bo tenduristiyê girîng e. Heke hûn difikirin ku bernameyek werzîşê bidin destpêkirin, bi doktorê xwe re li ser pêşxistina bernameyek perwerdehiyê bipeyivin.
Dunlop DD, et al. (2019). Heftê saetek: Tevger ji bo pêşîlêgirtina seqetbûnê di mezinan de bi nîşanên movikê yên jêrîn. DOI: 10.1016/j.amepre.2018.12.017
Karmendên Mayo Clinic. (2019). Meşîn: Bejna xwe kur bikin, û tenduristiya xwe baştir bikin. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/walking/art-20046261
Sharma, Ashish, et al. "Ji bo tenduristiya derûnî werzîşê bikin." Hevjîna lênihêrîna seretayî ya Kovara psîkiyatriya klînîkî vol. 8,2 (2006): 106. doi:10.4088/pcc.v08n0208a
Tudor-Locke, Catrine, et al. "Metrîkên Çalakiya Fîzîkî ya Bingeha Gav û Rîska Kardiometabolîk: NHANES 2005-2006." Derman û zanist di werzîş û werzîşê de vol. 49,2 (2017): 283-291. doi:10.1249/MSS.0000000000001100
Agahdariya li ser "Rêveçûna Hêzê: Vegera El Paso û Klinîka Xweşbûna Karker" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya xwe ya fitnessê baştir bikin, gelo ceribandinek nirxandina fitnessê dikare potansiyel nas bike… Read More
Ma kesên bi sendroma Ehlers-Danlos re dikarin bi cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî rehetiyê bibînin da ku bêîstiqrariya hevbeş kêm bikin?… Read More
Dikare têgihîştina girêkên laş û ka ew çawa tevdigerin ji tevger û nermbûnê re bibe alîkar… Read More
Ji bo kesên ku bi sciatîkê re mijûl dibin, dikarin dermankirinên ne-cerahîya mîna lênêrîna chiropractîk û akupunkturê êşê kêm bikin… Read More
Demên başkirina birînên werzîşê yên hevpar ji bo werzîşvan û kesên ku mijûl dibin çi ne… Read More
Ji bo kesên ku êşa pelvîk diêşînin, dibe ku ew nexweşiyek nerva pudendal be ku tê zanîn… Read More