Ji bo kesan zehmet e ku meriv bigihîje armancên tenduristî û fitnessê dema ku ew hez nakin sebzeyan bixwin. Rojiya navber, Paleo, vegan, Deryaya Navîn, an NewNordic, Hema hema hemî plansaziyên xwarina tendurist hewceyê vexwarina nebatan e ku bigihîje tenduristiya çêtirîn. Lêbelê, ji bo fêrbûna kêfa sebzeyan qet ne dereng e. Klînîkê Chiropractic Bijîjkî û Bijîjkî ya Fonksiyonel dikare awayên ne tenê ji bo xwarina sebzeyan ji ber ku ew saxlem in lê bi rastî ji wan kêfê bikin pêşniyar dikin.
Contents
Tecrîdên tama her kesî cuda ne.
Zebze tijî maddeyên xurdemenî ne ku ji bo laş pir bikêr in.
Ya sereke ev e ku meriv bi zêdebûnê şax bike. Pir kesan dê zebzeyek an du hebin ku ew dikarin tehemûl bikin. Ev dikare bibe xalek destpêkek ji hêla berfirehkirina guhertoyên nû yên li ser wan sebzeyên tolerandî yên ku dê bibe sedema berferehkirina tercîhên tamê. Ev dikare bi awayên cûda yên çêkirina xwarinê were kirin ku ev in:
Bêyî ku hûn ji ku derê dest pê dikin, hene awayên hêsan ji bo ku tirşiya sebzeyê kêmtir xurt, xweştir û xweştir bike ku ev pêk tê:
Armanc ev e ku hûn piçûk dest pê bikin û riya xwe bidin xebitandin ku bi ceribandin û berhevkirina bêtir tamayan rehettir bibin. Şêwirmendiya bi xurekek pispor re dikare ji kesan re bibe alîkar ku li ser plansaziyek xwarina tendurist ku ew dikarin jê kêfê bistînin bigirin.
Christoph, Mary J et al. "Xwarina întuîtîv di nav mezinan de bi vexwarina fêkî û sebzeyan a bilind re têkildar e." Kovara perwerdehiya xurek û tevgerê vol. 53,3 (2021): 240-245. doi:10.1016/j.jneb.2020.11.015
Melis M, Yousaf NY, Mattes MZ, Cabras T, Messana I, Crnjar R, Tomassini Barbarossa I, Tepper BJ. Têgihîştina hestiyar a bersiva proteîna salixdanê ya li ser hişkbûnê wekî fonksiyonek fenotîpa tama tirş a 6-n-propylthioural (PROP). Physiol Behav. 2017 çile 24; 173: 163-173.
Mennella JA. Pêşxistina tercîhên xwarinê: Dersên ku ji lêkolînên dirêjî û ezmûnî têne fêr kirin. Food Qual Prefer. 2006 Cotmeh;17(7-8):635-637.
Tordoff, Michael G, û Mari A Sandell. "Tirbûna sebzeyan bi naveroka kalsiyûmê ve girêdayî ye." Appetite vol. 52,2 (2009): 498-504. doi:10.1016/j.appet.2009.01.002
Wallace, Taylor C et al. "Fêkî, sebze, û tenduristî: Çîrokek berfireh, vekolînek sîwan a zanist û pêşnîyarên ji bo sîyaseta giştî ya pêşkeftî ji bo baştirkirina vexwarinê." Nirxên rexneyî di zanistiya xurek û xurekiyê de vol. 60,13 (2020): 2174-2211. doi: 10.1080/10408398.2019.1632258
Wieczorek, Martyna N et al. "Tama tal a sebzeyên Brassica: Rola faktorên genetîkî, receptor, isothiocyanates, glucosinolates, û çarçoweya tamê." Nirxên rexneyî di zanistiya xurek û xurekiyê de vol. 58,18 (2018): 3130-3140. doi: 10.1080/10408398.2017.1353478
Agahdariya li ser "Xwe perwerde dike ku ji sebzeyan kêfê bike: Klînika Vegerê ya El Paso" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Kesên ku ji tiliya xirecir diêşin: Dikarin bi îşaret û nîşanên tiliyekê bizanibin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê yên li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin ku pêşîgirtina bijîjkî… Read More
Ji bo kesên ku ji ber derman, stres, an kêmasiya domdar bi qebizbûnê re mijûl dibin… Read More
Ji bo kesên ku dixwazin tenduristiya xwe ya fitnessê baştir bikin, gelo ceribandinek nirxandina fitnessê dikare potansiyel nas bike… Read More
Ma kesên bi sendroma Ehlers-Danlos re dikarin bi cûrbecûr dermankirinên ne-cerrahî rehetiyê bibînin da ku bêîstiqrariya hevbeş kêm bikin?… Read More
Dikare têgihîştina girêkên laş û ka ew çawa tevdigerin ji tevger û nermbûnê re bibe alîkar… Read More