Ji bo kesên ku li xwarinek bilez a tendurist digerin, gelo zêdekirina tovên gulberojê li parêza xwe dikare feydeyên tenduristiyê peyda bike?
Contents
Tovên gulberojê fêkiyê nebata gulberojê ye. Hatiye dîtin ku ew di nav wan de antîoksîdan, vîtamîn û mîneral hene, ku dikarin tenduristiya pergala berevaniyê, tenduristiya dil, û hêj bêtir biparêzin. Bi rêkûpêk girtina destek wekî xwarinek an lê zêdekirina selete, îsotê, xwarinên pijyayî, seleteya tûna, pasta, û pêlên sebzeyan dikare bibe alîkar ku asta enerjiyê zêde bike, iltîhaba kêm bike, û tenduristiya giştî ya laş piştgirî bike.
Tovên gulberojê ji bo karên cihêreng ên laş bikêr in û li hember hin şert û mercên tenduristiyê yên kronîk diparêzin. Ew dikarin bi van jêrîn re bibin alîkar: (Bartholomew Saanu Adeleke, Olubukola Oluranti Babalola. 2020) (Ancuţa Petraru, Florin Ursachi, Sonia Amariei. 2021)
Kes ne hewce ye ku gelek tovên gulberojê bixwin da ku feydeyên xwarinê bistînin. Di hundurê de tevliheviyek baş a rûnên tendurist, antîoksîdan, û xurdemeniyên din hene. Di hundurê parçeyek 1 oz ji tovên tavê sorkirî/bê xwê de: (Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. 2018)
Rêbazên din ên zêdekirina tovên tavê li xwarinê ev in:
Adeleke, B. S., & Babalola, O. O. (2020). Kulîlka rûn (Helianthus annuus) wekî çavkaniyek xwarinê: Feydeyên xurek û tenduristiyê. Zanistiya Xwarin û Xwarinê, 8 (9), 4666–4684. doi.org/10.1002/fsn3.1783
Petraru, A., Ursachi, F., & Amariei, S. (2021). Nirxandina Taybetmendiyên Xwarinê yên Tovên Sunflower, rûn û kekê. Perspektîfa Bikaranîna Rûnê Kulîlk wekî Hêmanek Fonksiyonel. Plants (Basel, Swîsre), 10 (11), 2487. doi.org/10.3390/plants10112487
Jiang, R., Jacobs, D. R., Jr, Mayer-Davis, E., Szklo, M., Herrington, D., Jenny, N. S., Kronmal, R., & Barr, R. G. (2006). Di lêkolîna pir-etnîkî ya atherosclerosis de vexwarina gûz û tov û nîşangirên înflamatuar. Kovara Amerîkî ya epidemiology, 163 (3), 222-231. doi.org/10.1093/aje/kwj033
Zanîngeha Wisconsin Tenduristî. (2023). Rastiyên tenduristiyê ji bo we: Stanol û sterol biçînin.
Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. (2018). Tov, berikên tovê gulberojê, biraştî hişk, bê xwê.
Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê Ofîsa Pêvekên Xwarinê. (2021). Vîtamîn E: Bernameya Rastiyê ji bo Pisporên Tenduristî.
Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. (2018). Tov, tovên gulberojê, tûjkirî, bi xwê tê zêdekirin.
Agahdariya li ser "Nêrînek Xwarinê ya Tovên Sunflower" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More