Nanê rast dikare bibe xwarinek pir tendurist. Xwarina bêtir gewher bi giraniya kêmtir û kêmbûna pirsgirêkên tenduristiyê, nexweşiya dil, û xetera penceşêrê ve girêdayî ye. Rakirina nan di parêzek tendurist de bi hilbijartina cûreyên bi xwarina çêtirîn dest pê dike. Hin celeb bi xwezayî di fîber, vîtamîn û mîneral de pir in. Yên din ji dexlên paqijkirî yên bi vîtamîn û mîneralên zêde têne çêkirin. Pisporên xurek nanên tendurist li ser bingeha feydeyên tenduristiyê yên lêkolînkirî û fîber, proteîn, naveroka mîkro û kaloriyên tevahî dinirxînin.
Contents
Aune, Dagfinn, et al. "Xwarina gewher û xetera nexweşiya dil, kansera, û mirina hemî sedem û sedem-taybetî: vekolînek birêkûpêk û meta-analîzek doz-bersiv a lêkolînên paşerojê." BMJ (lêkolîna klînîkî ed.) vol. 353 i2716. 14 Hezîran 2016, doi: 10.1136/bmj.i2716
El Khoury, D et al. "Beta glukan: feydeyên tenduristiyê di qelewbûn û sendroma metabolîk de." Journal of Nutrition and Metabolism vol. 2012 (2012): 851362. doi:10.1155/2012/851362
Freitas, Daniela, et al. "Şeraba lîmonê, lê ne çay, di dilxwazên saxlem de berteka glycemîkî ya nan kêm dike: ceribandinek xaçerê ya rasthatî." Ewropî Journal of Nutrition vol. 60,1 (2021): 113-122. doi:10.1007/s00394-020-02228-x
"Nanê saxlem." Hall's Journal of Health vol. 3,7 (1856): 144-146.
Kikuchi, Yosuke, et al. "Bandora nanê genimê gewherî li ser qelewbûna qelewiya rûnê di Mijarên Japonî de: Lêkolînek Du-Blind a Randomized." Xwarinên nebatî yên ji bo xwarina mirovan (Dordrecht, Hollanda) cil. 73,3 (2018): 161-165. doi:10.1007/s11130-018-0666-1
Menezes, Leidiane AA, et al. "Bandora Sourdough li ser FODMAPs di Nan û Encamên Potansiyel de li ser Nexweşên Sendroma Rovî ya Hêrs û Mijarên Tendurist." Frontiers in microbiology vol. 9 1972. 21 Tebax 2018, doi:10.3389/fmicb.2018.01972
Parikh, Mihir û hwd. "Flaxseed: pêkhateyên wê yên biyoaktîf û feydeyên wan ên dil û damar." Journal of Physiology Amerîkî. Fîzolojiya dil û gera xwînê vol. 314,2 (2018): H146-H159. doi:10.1152/ajpheart.00400.2017
P, Nirmala Prasadi V, û Iris J Joye. "Fîbera Xwarinê ya Ji Gewre û Feydeyên Wan li ser Tenduristiya Metabolîk." Nutrients vol. 12,10 3045. 5 Cotmeh 2020, doi: 10.3390/nu12103045
Tosh, Susan M, û Nicolas Bordenave. "Zanînên nûjen ên li ser feydeyên ceh û ceh û fîberên parêza wan ên çareserbûyî ji bo tenduristiya dil, bersiva glycemîk, û mîkrobiota rûvî." Nutrition Reviews vol. 78, Suppl 1 (2020): 13-20. doi:10.1093/nutrit/nuz085
Agahdariya li ser "Nanên Tendurist: Clinic Back El Paso" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More