Ji bo kesên ku dixwazin xweşiyê bidomînin an dest bi rêwîtiya xwe ya tenduristiyê bikin mîna zêdekirina antîoksîdan, parastina li dijî penceşêrê, piştgiriya pergala berevaniyê û feydeyên tenduristiyê yên din, gelo lê zêdekirina pîvazan dikare bibe rêyek xurek ji bo baştirkirina tenduristiya giştî?
Contents
Pîvaz sebzeyên xurdemenî ne wek sîr, çîp, pîvaz û şelwar. Cureyên herî gelemperî pîvazên sor, spî, zer û spanî ne. Ew hene antifungal, antibacterial, antî-înflamatuar, û taybetmendiyên tenduristiyê yên din.
Di nav wan de fîtokîmyewî hene - pêkhateyên ku nebatan çêdikin da ku li dijî bakterî, vîrus û fungî yên zirardar şer bikin. Van phytochemicals dema ku têne vexwarin feydeyên tenduristiyê peyda dikin û taybetmendiyên jêrîn peyda dikin: (Xin-Xin Zhao, et al., 2021)
Ew girêdayî Cinsê riwekên Allium ku di nav wan de nebatên mîna sîr, pez û çîçek hene. (Zanîngeha Dewleta Oregon. 2022)
Bi fêde ne ku xav an pijyayî werin xwarin, pijandina wan hejmara wan kêm dike thiosulfinates - pêkhateyên ku taybetmendiyên antîmîkrobî, antîfungal û antîbiyotîk peyda dikin.
Pîvaz dikare beşdarî parêzek tendurist bibe. Flavonoids, glutathione, pêkhateyên selenium, vîtamîna E, û vîtamîna C, beşdarî taybetmendiyên antîoksîdan ên sebzeyê dibin. (Holly L. Nicastro, et al., 2015) Agahdariya xwarinê ji bo yek pîvazek navîn: (Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. ND)
Pîvaz dikare bermayiyên pîsîk, metalên giran, gemariya mîkrobial, û kombûna nîtratê hebe. Fêmkirina pîvaz ji ku derê tê dikare bibe alîkar ku meriv dermanên nerast bikar neyîne an jî axa ku ew tê de hatine çandin bi metalên giran ne dewlemend bûye. Dema ku gengaz be, ji çavkaniyên navdar ên bi pratîkên çandiniyê yên zelal, mîna bazarên cotkaran bikirin. (Xin-Xin Zhao, et al., 2021)
Zhao, XX, Lin, FJ, Li, H., Li, HB, Wu, DT, Geng, F., Ma, W., Wang, Y., Miao, BH, & Gan, RY (2021). Pêşketinên Dawî yên Di Têkiliyên Bioaktîf, Fonksiyonên Tenduristî, û Xemgîniyên Ewlehiya Pîvazê de (Allium cepa L.). Sînorên di xwarinê de, 8, 669805. doi.org/10.3389/fnut.2021.669805
Zanîngeha Dewleta Oregon. Cureyên pîvaz û cureyên.
Nicastro, HL, Ross, SA, & Milner, JA (2015). Sîr û pîvaz: taybetmendiyên wan ên pêşîlêgirtina penceşêrê. Lêkolîna pêşîlêgirtina penceşêrê (Philadelphia, Pa.), 8 (3), 181-189. doi.org/10.1158/1940-6207.CAPR-14-0172
Kothari, D., Lee, WD, & Kim, SK (2020). Allium Flavonols: Feydeyên Tenduristî, Armancên Molekuler, û Bioberdestbûnî. Antîoksîdan (Basel, Swîsre), 9 (9), 888. doi.org/10.3390/antiox9090888
Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. Onions.
Agahdariya li ser "Feydeyên Xwarina Pîvazan - Rêberek Berfireh" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More