Kesên ku tev li rejîmek fitnessê ya birêkûpêk dibin, dikarin dest pê bikin ku eleqe û motîvasyonê winda bikin. Ma zanîna nîşanên şewitandina werzîşê dikare alîkariya kesan bike ku motîvasyona xwe ji nû ve keşif bikin?
Contents
Gava ku parastina fitness û tenduristiyê dibe karek û kirina tiştek din ji xebatê çêtir e, kes dikarin bi şewata werzîşê re rû bi rû bimînin. Li vir çend nîşan hene ku kesek dişewite.
Yek nîşanek bi berdewamî tiştan ji holê radike.
Xebatê hêsan bikin. Hin armanc an verastkirinên piçûk çêbikin û tîrêjê xebatê ronî bikin. (Nemanja Lakicevic, et al., 2020) Mînakek dikare bibe:
Dema ku dişewite, werzîş ne balkêş û dilşewat e. (Franklin Velasco, Rafael Jorda. 2020) Mamoste dê pêşniyar bikin ku di derbarê dersên xwe de tiştek erênî bibînin.
Veguhere çalakiyek nû an cûda. (Nemanja Lakicevic, et al., 2020)
Ne tenê westandina laşî, lê westandina giyanî dikare nîşanek şewitandina werzîşê be.
Xebat, her çend bi awayek baş westiyayî be jî, divê mirov enerjî bike. Pêdivî ye ku pir werzîş ji laşê berê çêtir hîs bike. Dema ku laş xirabtir dibe an asta enerjiyê kêm dibe, ev dikare bibe nîşanek hilweşandin ku dikare bibe sedema şewitandina werzîşê.
Dema ku hiş û laş zêde bixebitin û zêde werin perwerde kirin, ew dikare bibe sedema bêhntengî, hêrsbûn û bêhêvîbûnê ku dibe sedema şewitandinê.
Tiştek ku xweş hîs dike bikin. Ev dikare bibe:
Şewitandin dikare çêbibe, armanc ev e ku çareseriyên sade bihêlin mîna çend rojan betlaneyê an ceribandina tiştek nû da ku vegere xwe nûve û enerjî.
Lakicevic, N., Gentile, A., Mehrabi, S., Cassar, S., Parker, K., Roklicer, R., Bianco, A., & Drid, P. (2020). Fitness Kêfxweş bikin: Gelo Nûbûn dikare bibe diyarkerê sereke ji bo pabendbûna çalakiya laşî?. Sînorên di psîkolojiyê de, 11, 577522. doi.org/10.3389/fpsyg.2020.577522
Velasco, F., & Jorda, R. (2020). Portreya Bêdengiyê Di Nav Werzişvanan de û Encamên Wê Di Rêvebiriya Werzîşê de: Nêzîktêdayînek Pir-Rêbaz. Sînorên di psîkolojiyê de, 11, 831. doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00831
Agahdariya li ser "Vekêşin & Veşartin: Nîşaneyên Şewitandinê û Vejandin" ne armanc e ku têkiliyek yek-bi-yek bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî an bijîjkek destûrdar re biguhezîne û ne şîreta bijîjkî ye. Em we teşwîq dikin ku hûn li gorî lêkolîn û hevkariya xwe bi pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî re biryarên lênihêrîna tenduristiyê bidin.
Agahdariya Blog & Nîqaşên Berfireh
Qada agahdariya me bi Chiropractic, musculoskeletal, dermanên laşî, tenduristî, beşdariya etiolojîk ve sînorkirî ye nexweşiyên viscerosomatîk di nav pêşandanên klînîkî de, dînamîkên klînîkî yên refleksa somatovisceral ên têkildar, kompleksên subluksasyonê, pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas, û / an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel.
Em pêşkêş dikin û pêşkêş dikin hevkariya klînîkî bi pisporên ji dîsîplînên cuda. Her pispor ji hêla qada pratîkê ya pîşeyî û dadrêsiya lîsansê ve tê rêve kirin. Em protokolên tenduristî û başbûnê yên fonksiyonel bikar tînin da ku ji bo birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin û piştgirî bikin.
Vîdyo, post, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku têkildar in û rasterast an nerasterast piştgirî didin qada pratîka meya klînîkî vedigirin.*
Ofîsa me bi awayekî maqûl hewl daye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê an lêkolînên têkildar ên ku postên me piştgirî dikin nas kiriye. Em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînan ji bo desteyên nîzam û raya giştî peyda dikin.
Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewîne ka ew çawa dikare di nexşeya lênihînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku em li jor mijara li jor nîqaş bikin, ji kerema xwe bipirsin Dr. Alex Jimenez, DC, An bi me re têkilî bikin 915-850-0900.
Em li vir in ku alîkariya we û malbata we bikin.
Pîroziya
Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*
email: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Di nav de wekî Doktorê Chiropractic (DC) destûrdayî ye texas & New Mexico*
Lîsanseya Texas DC # TX5807, New Mexico DC License # NM-DC2182
Wekî hemşîreyek Qeydkirî (RN*) destûrdar e in florida
Florida License RN License de # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Rewşa kompakt: License de pir-dewletê: Desthilatdar e ku di pratîkê de Dewletên 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST Dr.
Karta Karsaziya Min a Dîjîtal
Ma têgihîştina xwestekên şevê dikare alîkariya kesên ku bi berdewamî bi şev dixwin, xwarinên ku têr dikin plan bikin… Read More
Pisporên lênihêrîna tenduristiyê li klînîkek chiropractîk çawa nêzîkatiyek klînîkî peyda dikin da ku kêmasiyê nas bikin… Read More
Ma makîneyek rêzgirtinê dikare ji bo kesên ku dixwazin fitnessê baştir bikin xebatek tev-laş peyda bike? Rowing… Read More
Ji bo kesên ku bi rêkûpêk ji bo xebatê rûnin û ber bi pêş ve diçin, dikarin romboîdê xurt bikin… Read More
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê kêm bikin… Read More
Ji bo kesên bi diyabetê an jî yên ku li vexwarina şekirê xwe temaşe dikin, şîrînek bê şekir e… Read More